職業(yè)生涯規(guī)劃并不等同于你的職業(yè)理想。公務員、經(jīng)理人、白領麗人、醫(yī)生、教師、工程師、警察等等都可以是你的職業(yè)理想，但這些職業(yè)理想都能成為你的職業(yè)生涯規(guī)劃嗎?下面就讓小編帶你去看看職場新人做職業(yè)規(guī)劃時需學的技巧，希望能幫助到大家!

職業(yè)規(guī)劃有什么要點

1、聽從心的召喚

在評估過自己的能力，特長和專業(yè)方向之后，一定要順從心的選擇。很多年輕人容易被物質(zhì)條件，社會評價和同類攀比等多種因素影響了自己的判斷和選擇。相信自己的直覺，在判斷自己的職業(yè) 前景時一定要讓心說話：我會熱愛這樣的職業(yè)，我有能力接受職業(yè)帶來的挑戰(zhàn)，我相信自己會干出好成績……如果有了這樣的召喚，請不要在猶豫和彷徨。

2、尋找優(yōu)質(zhì)的職業(yè)導師

職業(yè)生涯 很長，很多職業(yè)經(jīng)驗是必須靠時間累積。所以對一個初入職場的人要一眼看到職業(yè)的本質(zhì)，或許是一個不小的難題。所以在職業(yè)規(guī)劃 之前，可以尋找優(yōu)質(zhì)的職業(yè)導師進行咨詢和了解，從他們身上解讀職場發(fā)展的定律，并少走不必要的彎路。這樣的導師可能是實習時的上司，可能是頂尖企業(yè)的人事經(jīng)理 ,也可能是身邊的學長學姐。虛心聆聽，就可以掌握一定的規(guī)律，讓自己的職業(yè)之路走得順暢。

3、走好職場第一步

職場的第一步，也是職業(yè)規(guī)劃 中的重要內(nèi)容。職場發(fā)展的積累就是從第一步開始的。 要學會分析公司，行業(yè)，職業(yè)崗位的優(yōu)勢劣態(tài)，同時要了解自己的swot,千萬不能盲從。第一步值千金，千里之行始于足下，第一步的準確將有可能帶來后面每一步的準確。很多年輕人抱著“先干起來以后再說”的心態(tài) ,只能在遭遇挫折時放棄。走對了第一步即使有挫折，也能自我堅持。

4、職業(yè)發(fā)展要有大目標

職業(yè)規(guī)劃好比人生規(guī)劃，如果局限在一個前途和個人利益方面，那么此一生也就僅僅是一個自我滿足的一生。按照馬斯洛的需求原理，我們每一個人在求得安全，溫飽之后，是會渴望被人認同，被人尊重，甚至是自我理想實現(xiàn)的要求，所以我們的職業(yè)目標是必須帶有社會責任感，當然職業(yè)目標可以分短期，中期，長期來完成。

5、在調(diào)整中完善

職業(yè)規(guī)劃有一個明顯的階段性特征，所以在不同發(fā)展的階段都必須做出相應的調(diào)整，甚至是改變。但職業(yè)發(fā)展的宗旨是不變的，就是通過職業(yè)發(fā)展的機會 ,體現(xiàn)個人的價值，為社會做出應有的貢獻。所以有了這樣長期而又宏觀的視野，就會根據(jù)自己的自身狀況的改變而做出應該的調(diào)整。職業(yè)規(guī)劃不是將職業(yè)目標定得最高就是好，而是切合實際的，可行的，有計劃一步步完成的規(guī)劃才使最好的職業(yè)規(guī)劃。

職業(yè)生涯規(guī)劃要記住的11個重要提示

1、只要有選擇，就做自己喜歡的。沒有選擇，就做自己能做的。

2、有一些培訓班，或者一些民間社團，或者論壇，都是可以先去試試的地方。比如你喜歡藝術(shù)，可以在相應論壇上發(fā)帖子，發(fā)表言論。有類似活動，可以去看看。有培訓班，先去學點。每一步都是給自己搭個橋。

3、每一個階段都需要好好理理自己，做好下一次起步的準備。走專業(yè)化的路線，可以持續(xù)走很長。只要堅定，堅持。

4、現(xiàn)實問題還是要考慮的。所以，先堅持現(xiàn)在的工作。但是可以為未來作準備。找不到待遇不錯適合的工作，很可能是因為你現(xiàn)在的積累和市場的需求有距離。準備的方式是：研究行業(yè)、研究你想從事的工作，做好知識積累。有機會的話，寫些文章，認識一些人，或者兼職做點什么。遇到困難的時候，要善于自我激勵，這也是本事。

5、在同領域找工作，突出自己的經(jīng)驗優(yōu)勢;看看自己的心理承受力，如果承受力強，應聘市場銷售一類的工作，如果承受力弱，應聘生產(chǎn)、行政一類的工作;不用太在意位置，從某種角度來說，人還在成長，所以不在意什么樣的職位，主要考慮你想做的事情和企業(yè)希望你做的事情一致就好。

6、不要輕易換行業(yè)，如果企業(yè)不錯，盡可能敬業(yè)，獲得更多的信任，也就獲得了更多的機會。先把這份工作做好，為自己的未來創(chuàng)造機會。事情做好了，才會有機會。

7、報告中反映的你是一個創(chuàng)意型，主要的特點是喜歡深度探索，對于經(jīng)常和信息觀念打交道的工作比較喜歡。這樣的工作，如果你過去沒有涉及，你需要“搭橋”。比如，你現(xiàn)在做的工作是商務型，你可以在此基礎上進行總結(jié)，把你的工作理念和工作方法做出自己的體系來，教給后來者，這就是培訓師或者咨詢師的角色。未來有機會成為這個領域的咨詢師，再轉(zhuǎn)換工作。測評的最主要目的是幫助你了解自己，至于是否需要轉(zhuǎn)換工作，還要看時機。職業(yè)選擇必須具體四個條件：1、職業(yè)方向是自己喜歡的;2、職業(yè)是自己可以勝任的;3、相應的資源條件是具體的;4、有合適的時機。

8、練就自己的核心競爭力。你問問自己，這個領域需要練就什么樣的核心競爭力，用此來決定是走是留，下一步的努力方向在哪里。你現(xiàn)在還沒有足夠的競爭力，2年，你看到了企業(yè)的運作特點，也看到了自己是一個什么樣的人，這個時間很短，你對現(xiàn)狀還不夠滿意，是企業(yè)的問題還是自己的問題，你可以到外面看看，投簡歷，經(jīng)歷面試，你會知道別的企業(yè)給你的薪資和機會是不是不同。至于是否讀研究生，只要搞清楚，研究生是不是有助于形成核心競爭力，讀了研究生是不是更加容易被企業(yè)接受。

9、你把一個領域做熟了，再補自己的短，否則，補短的時候會心慌。如果你確定了方向，就可以堅持了，除非你找不到方向，可以作職業(yè)方向定位測評。

10、掌握技術(shù)之后，可以選擇一家有歸屬感的企業(yè)。職業(yè)發(fā)展，要抓住核心競爭力的成長這條主線。

11、25歲一個很關鍵的年齡，你現(xiàn)在找不到自己的路，不是你特有的問題，幾乎每一個職業(yè)人，在自己的能力沒有成長起來的時候，都難以輕松地做出選擇。所以，在職業(yè)發(fā)展的過程中，在別人指出的道路上“生存”，是很必要的本領，只有這樣，才會給自己創(chuàng)造新的成長機會。我不知道你有什么樣的能力和潛力，不論怎樣，你都要相信自己，可能現(xiàn)在的工作不是你喜歡的，但是，堅持并給自己創(chuàng)造機會，是你需要面對的。很多時候，工作都不是自己樂于接受的，但是并不妨礙在其中做出成績，并享受快樂，這是職場上看不見的至高境界，也是人和人之間內(nèi)在的競爭力。建議你，如果有選擇，就重新選擇，如果比較困難，先堅持，做好現(xiàn)在的工作，給自己爭取新的機會。

十招教你清晰職業(yè)規(guī)劃

第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標——價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面?？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”

第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。

第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。

第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會“彈鋼琴”。(馬云創(chuàng)業(yè) www.lz13.cn)對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。

第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來

平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力

既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美

壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

第九步，生理調(diào)節(jié)——保持健康，學會放松

另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

第十步，日常減壓

以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、學會說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養(yǎng)豁達的心胸