每個人都渴望擁有一個健康的身體，在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗯c健康息息相關(guān)的小常識，不知道大家是否有注意到呢？下面小編給大家分享日常生活健康小常識內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

患濕疹的10大日常守則

進(jìn)入秋季，一天比一天涼，加上干燥，身體里的油脂和水份都在加速揮發(fā)，濕疹又開始發(fā)作了。有皮膚科醫(yī)生表示，濕疹患者一般都屬于過敏性體質(zhì)，平時應(yīng)盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果，及其他具有刺激性的食物，避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。例如：秋葵、蘑菇、牛油果、莓類水果，以及花生、咖喱、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。

一旦患了濕疹，醫(yī)生指出，原則上以增強(qiáng)肌膚滋潤修復(fù)、降低皮膚受損、避免刺激、遠(yuǎn)離過敏原及病原體以主。為了避免濕疹發(fā)作的要遵守下面10大守則：

1. 避開可能的過敏原，不論是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我審視可能的過敏原，也可以做血液等其他測試。

2. 避免過度沐浴，少用肥皂或清潔劑，水溫宜適中（攝氏35度左右） ，避免皮脂流失使皮膚更加干燥。沐浴后可涂無刺激性的潤膚乳液或乳霜。

3. 盡量不搽香水，不用香氛劑、蚊香、樟腦、殺蟲劑等，減少氣味刺激。避免過量使用洗衣劑，以免殘留，反而刺激皮膚。

4. 穿著棉質(zhì)、絲質(zhì)衣物，避免穿著易造成刺激的羊毛、尼龍材料，也不要穿過緊衣服，避免造成摩擦，加重病情。

5. 被子可選用蠶絲或特殊防螨質(zhì)料。家中床單應(yīng)一周換一次；窗簾不宜選擇布類，并需定期清潔；家中每天應(yīng)打掃，并盡量減少堆放書籍物品，減低堆積灰塵、塵螨增生的機(jī)會。

6. 避免太陽直曬，高溫時宜保持通風(fēng)涼爽，汗水及陽光皆會刺激皮膚。

7. 盡量避免接觸動物皮屑、毛發(fā)、排泄物，也可測試過敏原查找是否對此過敏。

8. 使用抽濕機(jī)將家中濕度控制在50至65%之間，同時避免溫差過大。使用空氣凈化器過濾空氣中的懸浮物、霉菌孢子，并定期更換濾網(wǎng)。

9. 減少情緒波動與精神壓力；應(yīng)有充足睡眠，盡量在晚上11時前就寢。

10. 不吸煙并盡量遠(yuǎn)離二手煙。

關(guān)于痔瘡13個小偏方

1、經(jīng)常泡溫水澡或坐浴

如果是泡澡，可將約270克的鹽倒入浴缸中；如果是坐浴，只要將2到3湯匙鹽倒入幾厘米高的水里。使用溫水，別用熱水，而且要保持水溫。每天泡2到3次。這個方法看起來有點(diǎn)麻煩，但痔瘡持續(xù)不好更麻煩！

2、無花果煮水熏洗

成熟的無花果10顆（沒有果可用無花果葉10片以上），放在鍋里加水煮開，濾出水放在小桶里，然后屁股坐在小桶上，用熱氣熏，等熱氣散去再用溫水洗，一天兩次，連用七天，輕點(diǎn)痔瘡可治愈。身邊沒有無花果樹，也可用干凈的棉毛巾浸溫水敷在痔瘡處，每天重復(fù)4~5次，可緩解腫痛！

3、用收斂劑收縮痔瘡

排便后，將化妝棉浸在金縷梅中，然后抹在痔瘡上。金縷梅有收斂作用，或許能減輕腫脹。按需要重復(fù)，每天至少抹4到5次。

4、用濕紙巾清潔

排便后，徹底清理干凈，避免刺激痔瘡。與其直接用衛(wèi)生紙清潔身體，不妨用嬰兒濕紙巾，或者先弄濕衛(wèi)生紙。

5、在患處敷冰袋

針對外痔和冰袋有助于減輕痔瘡腫脹，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分鐘。

6、日常要坐在軟墊上

坐在泡沫軟墊或甜甜圈坐墊上，可以減輕一些與痔瘡有關(guān)的壓力。雖然不能“治好”痔瘡，不過可以減輕不適！

7、不要太用力排便

排便主要還是得靠直腸蠕動，如果排不出，等一兩個小時后再嘗試，不要太用力排便，要讓它自然發(fā)生。

8、改變飲食習(xí)慣

多吃全谷類（包括糙米、大麥、玉米、黑麥、布格麥、蕎麥和燕麥）、水果（尤其是有殼或外皮的水果）、蔬菜（特別是綠葉蔬菜）、豆科植物，從飲食中攝取更多纖維。纖維保留糞便水分，增加糞便容量，讓它更輕易地通過直腸和肛門。

9、保持水分充足

增加喝水量，每天至少喝1900~2400毫升水。糞便含有大量水分，會變軟，更容易排出體外。

10、不要經(jīng)常吃瀉藥

經(jīng)常吃瀉藥會形成依賴，并使直腸變?nèi)酰赡芤鹇员忝?。如果你覺得自己真的需要吃瀉藥，不妨吃有輕瀉作用的的草藥。

11、保持運(yùn)動

如有氧運(yùn)動、耐力運(yùn)動、心肺運(yùn)動，或者只是散散步也行。運(yùn)動可以按摩內(nèi)部器官，促進(jìn)腸道蠕動。

12、留意身體的呼喚

一旦你感到腸道蠕動，不要忍耐，盡快去上廁所，不要坐著或等太久。坐著也會增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

13、養(yǎng)成規(guī)律排便

看看是否可以安排一個固定的排便時間，每天同一時間排便，不會受到打擾。這樣排便更輕松。排便正常意味著整體健康狀況良好。

日常生活如何預(yù)防蕁麻疹

日常生活中，要預(yù)防蕁麻疹，專家建議參考以下方法：

1. 找出致敏原，無論是食物、藥物，或其他物理性因素，盡量在生活中適避免接觸。

2. 依照醫(yī)生指示，定時定量服用治療藥物。如果對某些藥物過敏，記得告知醫(yī)生，減少因藥物過敏引起蕁麻疹的機(jī)會。

3. 陽光誘發(fā)型蕁麻疹的病人，宜穿著遮蓋性衫褲，并使用防曬霜來保護(hù)皮膚。

4. 容易因觸碰引發(fā)蕁麻疹的人，則建議穿著松身、質(zhì)輕又透氣的服飾，避免衣物太緊，減少衣物對皮膚的磨擦和擠壓。

5. 避免過度頻密洗澡，并使用較不刺激的嬰兒肥皂，洗澡完也可以立即抹上乳液、潤膚霜，防止因皮膚干燥引起的痕癢。冬天洗澡時，宜先用暖水淋身體，習(xí)慣水溫后再用熱水洗澡。

6. 食品中的人工添加劑，是造成許多慢性蕁麻疹的原因，建議不要食用過多冷凍食品、罐頭、瓶裝飲料、即食面等食物。

7. 盡量避免長時間留在炎熱環(huán)境，并且不要令身體長時間處于溫?zé)釥顟B(tài)，例如：浸溫泉、焗桑拿、飲酒、吃麻辣火鍋等。因?yàn)樯眢w一熱，血管自然擴(kuò)張，容易加劇身體的痕癢感。