10月8日，寒露至。寒露標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡，我國(guó)大部分地區(qū)雨季結(jié)束，天氣干燥。下面是小編給大家?guī)У暮兜挠蓙?lái)含義介紹_2021寒露節(jié)氣吃什么及養(yǎng)生知識(shí)，歡迎大家閱讀!

目錄

寒露的由來(lái)

寒露節(jié)氣吃什么

寒露養(yǎng)生知識(shí)

寒露的由來(lái)

每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太陽(yáng)移至黃經(jīng)195度時(shí)為二十四節(jié)氣的寒露?！昂丁钡囊馑际谴藭r(shí)期的氣溫比“白露”時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了?！对铝钇呤蚣狻罚骸熬旁鹿?jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！比绻f(shuō)“白露”節(jié)氣標(biāo)志著炎熱向涼爽的過(guò)度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見(jiàn)露珠晶瑩閃光。那么“寒露”節(jié)氣則是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡，露珠寒光四射，如俗語(yǔ)所說(shuō)的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。

我國(guó)古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來(lái)賓;二候雀人大水為蛤;三候菊有黃華?！贝斯?jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥(niǎo)都不見(jiàn)了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥(niǎo)很相似，所以便以為是雀鳥(niǎo)變成的;第三候的“菊始黃華”是說(shuō)在此時(shí)菊花已普遍開(kāi)放。

從氣候?qū)W上知，寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，我國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬(wàn)里，一派深秋景象。在正常年份，此時(shí)10℃的等溫線，已南移到秦嶺淮河一線，長(zhǎng)城以北則普遍降到0℃以下，首都北京大部分年份，此時(shí)可見(jiàn)初霜。除全年飛雪的青藏高原外，東北和新疆北部地區(qū)一般已經(jīng)開(kāi)始飄雪了。我國(guó)大陸上絕大部分地區(qū)雷暴已消失，只有云南、四川和貴州局部地區(qū)尚可聽(tīng)到雷聲。華北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地區(qū)則只有幾毫米到20多毫米。干旱少雨往往給冬小麥的適時(shí)播種帶來(lái)困難，成為旱地小麥爭(zhēng)取高產(chǎn)的主要限制因子之一。

常年寒露期間，華南雨量亦日趨減少。華南西部多在20毫米上下，東部一般為30至40毫米左右。綿雨甚頻，朝朝暮暮，溟溟霏霏，影響“三秋”生產(chǎn)，成為我國(guó)南方大部分地區(qū)的一種災(zāi)害性天氣。伴隨著綿雨的氣候特征是：濕度大，云量多，日照少，陰天多，霧日亦自此顯著增加。秋綿雨嚴(yán)重與否，直接影響“三秋”的進(jìn)度與質(zhì)量。為此，一方面，要利用天氣預(yù)報(bào)，搶晴天收獲和播種;另一方面，也要因地制宜，采取深溝高廂等各種有效的耕作措施，減輕濕害，提高播種質(zhì)量。在高原地區(qū)，寒露前后是雪害最嚴(yán)重的季節(jié)之一，積雪阻塞交通，危害畜牧業(yè)生產(chǎn)，應(yīng)該注意預(yù)防。

<<<返回目錄

寒露節(jié)氣吃什么

石榴

這個(gè)時(shí)候剛剛還是石榴大出的時(shí)候，石榴汁是個(gè)好東西，尤其是對(duì)于排除心血管毒素來(lái)說(shuō)是很有幫助的哦!另外，石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，多喝還能抗衰老，比其他任何抗衰老的食物都有效。

桑葚

桑葚這種東西，對(duì)于預(yù)防便秘是很有效的，所以在這個(gè)時(shí)節(jié)吃也是剛剛好的。當(dāng)然，桑葚除了能有效預(yù)防便秘之外，對(duì)于降血脂，護(hù)肝等等來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。

花菜

花菜具有健脾養(yǎng)胃，清肺潤(rùn)喉，清熱解毒的作用，這個(gè)時(shí)候吃剛剛好可以應(yīng)對(duì)秋燥硬氣的脾虛胃熱，口臭煩渴。

<<<返回目錄

寒露養(yǎng)生知識(shí)

要注意防感冒

南方的朋友們是不是感覺(jué)最近開(kāi)始，早晨和晚上都變的涼颼颼的了。尤其是寒露節(jié)氣之后，這氣溫會(huì)下降的更快，這個(gè)時(shí)候感冒病毒的致病力就會(huì)增強(qiáng)，因此，這個(gè)時(shí)候就要注意保暖，適時(shí)添衣，做好預(yù)防感冒的工作，尤其是對(duì)于一些抵抗能力比較差的人群，就比如小孩子，以及老年人，或者是一些免疫力比較低下的人。

做好足部保暖

不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)一句話“寒不露腳”，這個(gè)說(shuō)的就是寒露節(jié)氣過(guò)后，就不適合在露腳了，以防涼氣侵入體內(nèi)哦!所以啊，這個(gè)時(shí)候就可以把你們的涼鞋給收起來(lái)了哦!

另外，有空的話，不妨可以每天都可以泡泡腳，這樣不僅可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，血流加快，而且還能減少下肢酸痛的發(fā)生，以及能有效緩解疲勞。

最好早睡早起

隨著寒露節(jié)氣的到來(lái)，現(xiàn)在白天的時(shí)間會(huì)慢慢的縮短，夜晚的時(shí)間會(huì)慢慢的正常，所以這個(gè)時(shí)候，自然界的陽(yáng)氣也會(huì)開(kāi)始收斂，沉降，因此這個(gè)時(shí)候你們的起居時(shí)間要做出相對(duì)應(yīng)的調(diào)整，盡量做到早睡早起。

注意養(yǎng)陰防燥

入秋之后，天氣就變的尤其的干燥，想必這是很多人都能感受到的，寒露之后，干燥的程度還會(huì)加重，一不小心就會(huì)中招，出現(xiàn)中醫(yī)上所說(shuō)的“涼燥”癥狀，就比如咽干，鼻干，皮膚干燥等等。因此這個(gè)時(shí)候就要注意做好養(yǎng)陰防燥啦!

<<<返回目錄