”大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫，農(nóng)作物生長最快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。下面是小編為大家整理的關(guān)于大暑節(jié)氣養(yǎng)生小知識，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

目錄

什么是大暑

大暑養(yǎng)生食物

大暑如何養(yǎng)生

什么是大暑

暑是炎熱的意思。表明它是一年中最熱的節(jié)氣。一般說來，大暑節(jié)氣是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時期，是盆地西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時期，也是盆地東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時期。

大暑前后氣溫高本是氣候正常的表現(xiàn)，因為較高的氣溫有利于大春作物揚(yáng)花灌漿，但是氣溫過高，農(nóng)作物生長反而受到抑制，水稻結(jié)實率明顯下降。盆地西部入伏后，光、熱、水都處于一年的高峰期，三者互為促進(jìn)，形成對大春作物生長的良好氣候條件，但是需要注意防洪排澇。盆地東部這時高溫長照卻往往與少雨相伴出現(xiàn)，不僅會限制光熱優(yōu)勢的發(fā)揮，還會加劇伏旱對大春作物的不利影響，為了抗御伏旱，除了前期要注意蓄水以外，還應(yīng)該根據(jù)盆地東部的氣候特點，改進(jìn)作物栽培措施，立足于“早”，以趨利避害。

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大暑養(yǎng)生食物

苦瓜：對于苦瓜我想大家都不陌生，因為苦瓜有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾的功效，并且苦瓜中含有的苦味素和苦味甙，被人們稱作“脂肪殺手”所以苦瓜不僅是我們在夏季食用的不二之選，也是很多在夏季減肥的肥胖人群的瓜果蔬菜。

番茄：很多女性在夏季都躲在家中不敢出門，或者出門就又是打傘又是涂防曬霜的，總擔(dān)心自己皮膚被曬黑曬傷，在這里我推薦給大家一種生活中很常見的蔬菜西紅柿，西紅柿是涼性，微寒，能夠清熱解毒，促進(jìn)腸胃消化，而且西紅柿中含有大量維生素A、維生素C和胡蘿卜素可以起到防曬美容抗衰老的作用，以及對夏季的一些感染性皮膚病有著極佳的治療效果。所以2016大暑吃番茄是不錯的選擇。

冬瓜：夏季對于一些高血壓患者來說，簡直就是一場噩夢，在這小編推薦大家可以多吃冬瓜，因為它含有較多的維生素C和鉀鹽，有利降低人的血壓同時也是一些有腎虛、浮腫患者們的夏季最理想的蔬菜，當(dāng)然冬瓜不適合一些腸胃不好人的食用。

鴨肉：鴨肉是呈涼性，顧名思義，鴨子是在水中長大的，夏季食用鴨肉對我們是非常有好處的，但是鴨肉燉食，那樣不但味道極好而且最為滋補(bǔ)，如果是烤出來的話那樣雖然好吃，但是脂肪太高太油膩不宜夏季食用。

豬肉：很多人都認(rèn)為豬肉在夏季不要食用，因為豬肉中含有大量的脂肪，其實2016大暑吃豬肉是很好的，因為豬肉能夠滋潤我們的腸胃，而且能夠補(bǔ)腎、解熱毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明：豬肉中含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和我們?nèi)梭w必須的脂肪酸，能夠促進(jìn)對鐵的吸收，能有效改善缺鐵性貧血。

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大暑如何養(yǎng)生

1、用薄荷葉、艾葉泡澡

大暑時節(jié)氣溫比較高，天氣也比較悶熱，人也容易受到情緒影響，容易頭暈、胸悶、大量出汗等，因此要注意勞逸結(jié)合，可以用薄荷葉、艾葉等用水煎來泡澡，這樣不僅可以祛濕解表，還可以緩解煩躁的情緒。

飲水

2、多飲暖水

對于夏天來說，飲水是非常重要的，缺水容易讓人乏力。因此，要多喝水。但是很多人在夏天由于天氣炎熱喜歡喝冰水，其實這樣是不好的，就算非?？诳剩沧詈煤葴亻_水，而且一次不要喝太多，慢慢飲水是最好的。

3、適宜散步

很多人夏天太熱不想出門，一天大部分時間都呆在空調(diào)房里，其實這樣不利于健康。夏天可以在傍晚溫度稍微低的時候出門散步，這樣對于健康也是有好處的。但是在白天溫度太高的情況下，還是少出門，以免中暑。

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