立有開始的意思，春為二十四節(jié)氣中的第一個(gè)季節(jié)，立春有春季開始的意思，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，下面是小編收集推薦的立春節(jié)氣養(yǎng)生方法，僅供參考，歡迎閱讀。

立春節(jié)氣養(yǎng)生方法

立春要少吃羊肉嗎

立春之后要少吃羊肉，多吃青菜， 比如可以多吃點(diǎn)芽類、豆類食物，或者如韭菜、青菜、香椿頭、百合、枸杞頭等。

作為一年中的第一個(gè)節(jié)氣，它揭開了春天的序幕?！傲⒋骸敝螅滋鞚u長(zhǎng)，氣溫漸暖。銀川市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師胡旭珍建議，立春養(yǎng)生，需要順應(yīng)“陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始升”的特點(diǎn)。盡量少發(fā)脾氣少惱怒。另外，春季人體處于上升狀態(tài)，容易上火，因此在飲食上宜清淡少辛辣，多吃些青菜、野菜、水果等清涼滋潤(rùn)的食物，以此來平衡體內(nèi)的陰陽(yáng)。

立春適當(dāng)早起和春捂

民間有個(gè)養(yǎng)生說法，既“春捂秋凍”。簡(jiǎn)單地說，就是早春的時(shí)候不要急著脫掉冬裝換春裝，預(yù)防倒春寒?！坝绕溷y川剛剛普降瑞雪，氣溫忽高忽低，身體的適應(yīng)力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而上周溫度下降得厲害，很容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。建議加強(qiáng)防寒保暖，羽絨服別急著脫掉，棉被也先別換。”胡旭珍說。

立春也是一年生機(jī)的開始，如同清晨，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，去散散步，放松身體，還要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和心情舒暢。

立春飲食忌酸辣宜辛甘

春屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。胡旭珍告訴記者，肝主情致，因此護(hù)肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止肝火上升。

立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽(yáng)氣初生，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，比如香菜、花生、韭菜、蝦仁、山藥、春筍、豌豆苗等。不宜吃酸性的食物，因?yàn)樗嵛度敫?，?huì)收斂肝氣，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

另外，春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，“立春的時(shí)候多吃蔥姜蒜，可以有效預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營(yíng)養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的吃法?！焙裾湫ρ浴?/p>

立春少吃補(bǔ)品多喝花茶

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)則要適度了。不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

此時(shí)的大補(bǔ)可以轉(zhuǎn)為溫補(bǔ)和調(diào)理，春天喝一杯花茶，可以幫助我們驅(qū)散一整個(gè)冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。同時(shí)花茶芬芳的香味和天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能夠促進(jìn)調(diào)節(jié)血?dú)夂完?yáng)氣是立春不錯(cuò)的選擇。

甜甜的蜂蜜屬甘，經(jīng)常喝能夠幫助順滑腸胃、清理體內(nèi)堆積的垃圾。因此喝花茶時(shí)，放兩勺蜂蜜，對(duì)調(diào)節(jié)女性的氣血有很大的好處。

立春這天有什么講究

1、不理發(fā)

有的地方立春日不能理發(fā)，認(rèn)為理發(fā)不吉利。俗話說，發(fā)乃人身之草木，立春回暖，草木叢生，剛生出的草木去損害，自然是不合天地運(yùn)行規(guī)律的。

2、不看病

有的地方還有講究，立春日不看病。如果看病就意味著一年都沒有好運(yùn)氣，這一說法不過是為了討個(gè)好彩頭而已。就像大年初一，很多地方都講究不吃藥、不看病一樣。

3、不能躺

還有的地方說，立春之日不能躺著，要坐坐或者站起來走走。都說春暖大地，這是萬(wàn)物初始的時(shí)候，人也應(yīng)該有一種良好的精神面貌，來迎接春的復(fù)蘇。

4、不可與人吵架、爭(zhēng)執(zhí)

忌諱吵架、不口出污穢言語(yǔ)、不要做口舌之爭(zhēng)，和和氣氣，喜迎春之至。新年新面貌，一個(gè)好的心情，好的開始才能迎來來年的和和美美，順順利利。

5、不可見血光

像殺雞宰羊的事兒，盡量不要在這一天干，因?yàn)閯?dòng)刀見血，無論如何，都不是一種好的預(yù)兆。

7、出嫁的女人不要回娘家

因?yàn)樵诠糯?，女人一旦出嫁就跟隨丈夫，成了別人家的人，尤其是在立春這天，乃一年之計(jì)的重中之重，這個(gè)時(shí)候回娘家難免有“回春”之像。有人說“春歸娘家去，來年又一春，寓意要再嫁人了”，雖然這種說法太過激，但無論如何，兩口子日子若真過得好，斷也沒有天天賴在娘家的媳婦。

8、立春不搬遷

立春是時(shí)空能量過度和交接之時(shí)，自然不宜搬遷，更何況若是一年之始便動(dòng)蕩搬遷，新的一年何來安穩(wěn)日子呢？

9、立春不醉酒

喝酒原本是為了開心、助興，但若把握不好量，喝醉而導(dǎo)致昏沉，甚至耍酒瘋，吵架等不雅的行為就得不償失了。

立春需要注意什么：注意倒春寒

立春后溫度會(huì)上升不少，但是遇到較強(qiáng)的冷空氣溫度會(huì)迅速下降，人們將這種天氣稱之為倒春寒，倒春寒的溫度非常低，而且常常伴隨刮風(fēng)下雨，對(duì)出行的影響較大，日常出門前需要看天氣預(yù)報(bào)，做好防護(hù)后再出門。