大寒，顧名思義，就是特別寒冷的意思。大寒是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，也代表著一年即將結(jié)束，新的一年即將來(lái)臨。下面是小編收集推薦的大寒節(jié)氣如何防寒，僅供參考，歡迎閱讀。

大寒節(jié)氣如何防寒

一、防頸寒

戴圍巾穿立領(lǐng)裝。冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。

二、防鼻寒

晨起冷水搓鼻。天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的_煩。此時(shí)“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼?！泵刻煸缤碛美渌幢怯欣谠鰪?qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。用冷水洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

三、防肺寒

喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬日最常見的毛病。市中醫(yī)院呼吸科的傅騫博士指出，癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就不錯(cuò)。有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康”。溫服后_蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。

四、防腰寒

雙手搓腰暖腎陽(yáng)。杭州市中醫(yī)院針灸科的包燁華主任介紹，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

五、防腳寒

常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣。推拿科的羅華送主任介紹，足浴要注意三點(diǎn)。第一是溫度，水溫40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。第二是時(shí)間，每次浸泡20—30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。最后要注意的是，以上三點(diǎn)做完之后在半小時(shí)內(nèi)就寢，保證足浴效果。另外，足浴不宜在飯后立即進(jìn)行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過(guò)程中如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并及時(shí)就診。

小寒為啥勝大寒?

春節(jié)前只剩下“大寒”一個(gè)節(jié)氣了。在民間有著“小寒勝大寒”的說(shuō)法，小寒可以說(shuō)是一年中最冷的時(shí)節(jié)呢!

“二九”還沒數(shù)完，憑啥說(shuō)最冷的時(shí)候到了?別著急，“小寒”可不光指的今天，到“大寒”來(lái)到之前的這段時(shí)間，全都?xì)w于小寒的管轄。實(shí)際上，小寒與大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說(shuō)，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為大寒。

小寒的特點(diǎn)是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說(shuō)。這是因?yàn)樵谏弦粋€(gè)節(jié)令冬至?xí)r，地表得到太陽(yáng)光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補(bǔ)充，所以還不是全年最冷的時(shí)候。等到冬至過(guò)后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽(yáng)光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。

大寒節(jié)氣可多吃紅色食品

營(yíng)養(yǎng)專家建議人們，在大寒時(shí)節(jié)里可吃些辛辣食品、紅色及有甜味的食品，有暖身效果。比如辣椒、姜、胡椒；櫻桃、枸杞、紅棗、桂圓、銀耳、山藥、薏米、草莓、番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、豬腰等。

經(jīng)常脾胃不舒服的人，或者風(fēng)寒感冒的人、手腳冰涼的女性，建議用姜紅糖泡水，再放點(diǎn)紅棗片，每天喝一杯，暖身又對(duì)身體有利。如果不嫌麻煩，自己在家切生姜片，煮紅糖茶也可以。

營(yíng)養(yǎng)專家指出，姜這個(gè)東西有著不少妙用。大寒時(shí)節(jié)感冒頻發(fā)，多喝生姜紅糖水，補(bǔ)中益氣，健脾胃又暖胃。

當(dāng)然，除了姜之外，還有一些適合大寒時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)的食物，例如桂圓，它也是一種補(bǔ)心養(yǎng)血的藥材，冬季里適當(dāng)食用有好處，如果嫌麻煩，可直接剝開當(dāng)零食吃，不過(guò)不能一次吃得過(guò)多。

老杭州一帶，大部分人都喜歡煮桂圓糖水，俗稱“桂圓茶”，燒法很簡(jiǎn)單，就是兌水煮個(gè)近半小時(shí)，看到桂圓肉膨脹泛黃，便可加入紅糖起鍋。更講究的，則先打入雞蛋，再加紅糖即可。

按照杭州的老底子規(guī)矩，如果家里來(lái)了重要客人，比如來(lái)了相親對(duì)象，抑或結(jié)婚當(dāng)日，定要奉上一碗桂圓茶給客人喝的。所以，很多調(diào)皮的小伙子會(huì)開姑娘玩笑說(shuō)：“啥時(shí)候我去你家喝桂圓茶??！”這就像紅樓夢(mèng)里王熙鳳打趣林黛玉：“你既吃了我們家的茶，怎么還不給我們家做媳婦兒？”細(xì)細(xì)講來(lái)，倒也頗有趣味。