有關(guān)立冬養(yǎng)生攻略

由 一網(wǎng)寶 分享時間：2022-07-24 19:24:00 加入收藏我要投稿點贊

立冬是我國冬天當(dāng)中的第一個節(jié)氣，而在立冬這個節(jié)氣當(dāng)中也有許多傳統(tǒng)習(xí)俗跟飲食習(xí)俗，那么立冬時節(jié)吃什么水果好呢?下面是小編為大家?guī)淼?020立冬時節(jié)吃什么水果可以養(yǎng)生，歡迎大家閱讀!

立冬節(jié)氣吃什么水果

菱角

菱角具有清熱生津的功效，若是煮熟的話能夠祛除百病、強(qiáng)壯身體、益氣健脾，屬于高熱量的食物。若是把菱角和牛肉一起煮著吃的話，不僅味道鮮美，而且能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，神經(jīng)痛，頭痛，腰酸背痛等。

鮮棗

立冬是天氣比較寒冷，室內(nèi)外溫差比較大，容易下降免疫力，此時可以選擇冬棗，能夠為身體滴補(bǔ)充維生素c，提高身體的免疫力。直接把棗洗干凈放在嘴里吃即可，對于脾胃虛弱的人群來說，可以把大棗蒸熟吃。

橘子

在橘子里面含有大量的維生素c以及葡萄糖，只要每天吃三個橘子就能夠滿足身體對維生素c的需求，能夠為身體補(bǔ)充能量，另外，橘子皮里面營養(yǎng)也是非常豐富的，里面含有大量的維生素c以及b族維生素，最好是蒸著吃，不僅能夠美容同時也可以去痰。

石榴

在石榴里面含有天然的雌激素，能夠有效的保護(hù)皮膚同時含有的維生素c以及礦物質(zhì)，能夠保持皮膚的彈性。不過需要注意的是，建議人們最好是飯后一個小時之后再吃石榴，千萬不能空腹吃，不然會導(dǎo)致胃酸大量的分泌，造成胃部不適。

蘋果

立冬時期天氣比較干燥，可以選擇蘋果來潤燥，里面含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，同時含有的鉀鹽以糖類也是非常豐富的，具有潤肺健脾以及生津止渴的功效，能夠有效的調(diào)理人們腸胃，促進(jìn)胃腸道蠕動，防止便秘，幫助食物消化，同時也能夠穩(wěn)定血糖，具有降低膽固醇的功效。若是把蘋果蒸熟的話具有止瀉功效。

板栗

板栗，又名栗，素有千果之王的美譽(yù)，與桃、杏、李、棗并稱“五果”。初冬后，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節(jié)更有利于機(jī)體抵御寒冷。

橙子

到了冬季，正是吃橙子的最佳時節(jié)，橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。

立冬節(jié)氣的諺語句子

1、立冬東北風(fēng)，冬季好天空。

2、立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃軟棗。

3、年前杈多，年后穗多。

4、冬耕滅蟲，夏耕滅荒。

5、立冬不砍菜，就要受凍害。

6、一成坷垃一成苗，十成坷垃保全苗。

7、今冬麥蓋三層被，明年枕著饅頭睡。

8、立冬不倒股，就怕雪來捂。

9、凍水澆罷緊劃鋤，保墑增溫苗舒服。