霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思，二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣。在公歷10月23日或24日，太陽位于黃經(jīng)210°時(shí)為霜降，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。下面是小編收集推薦的霜降吃柿子的好處，僅供參考，歡迎閱讀。

霜降吃柿子好處

1、止咳

秋冬季天氣干旱，很容易引發(fā)咳嗽。小時(shí)候我經(jīng)常感冒，每次感冒都要咳嗽，因?yàn)槌圆涣怂幤?，所以每次感冒都要打針，但是感冒好了咳嗽卻不容易好，老打針打的兩個(gè)屁股生疼，奶奶便讓我吃柿子來緩解咳嗽，當(dāng)時(shí)還特別不相信，沒想到吃了冰涼的柿子以后嗓子就沒有以前那么干，連續(xù)吃了兩三天，咳嗽居然好了。原來柿子有潤(rùn)肺生津的作用，所以經(jīng)常會(huì)咳嗽的朋友可以吃幾個(gè)柿子來緩解咳嗽的癥狀。

2、潤(rùn)腸通便

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤(rùn)大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。

3、降血壓軟化血管

現(xiàn)在人們的生活條件好了，吃的好了就容易得高血壓心血管容易硬化，常吃柿子有降血壓、軟化血管，改善心血功能等癥狀。所以有高血壓的朋友可以每天吃一兩個(gè)柿子。

4、補(bǔ)充能量

柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖為主，易于身體吸收，因此人們吃柿子以后能補(bǔ)充身體所需的多種能量。因此為身體補(bǔ)充糖分，可食用柿子。

5、補(bǔ)血功能

柿子中含有可以刺激血紅蛋白合成的鐵元素，所以常吃柿子則可以補(bǔ)血，對(duì)于有缺鐵性貧血的病人可以吃多一些柿子，補(bǔ)氣補(bǔ)血，柿子本身就含有大量的鐵元素。

6、解酒

很多人在喝完大酒以后身體就會(huì)不舒服，所以在喝完酒以后吃一個(gè)柿子，可以幫助身體將酒精排出去，減少酒精對(duì)身體的傷害。

7、生津止渴

柿子屬于寒涼水果，有滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳、生津止渴的功效，對(duì)感冒的預(yù)防也是很有幫助的。霜降時(shí)節(jié)正是秋燥的時(shí)候，所以食用柿子成為食療養(yǎng)生的首選。

霜降時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生原則

霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂;人體新陳代謝增強(qiáng)，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，影響已有潰瘍的修復(fù);深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞了胃腸粘膜的防御屏障，對(duì)潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。

“霜降”之時(shí)已經(jīng)進(jìn)入深秋，中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對(duì)應(yīng)肺臟。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。此時(shí)應(yīng)少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病。

“霜降”后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，以保暖潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖?！按禾斐曰?，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個(gè)時(shí)節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

霜降時(shí)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。其次，還要加強(qiáng)體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。

霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生是非常重要的，希望大家注意保暖，保護(hù)好自己的身體，開心快樂的度過這個(gè)金秋時(shí)節(jié)。