儀態(tài)，是人們?cè)谕庥^上可以明顯地察覺到的活動(dòng)、動(dòng)作，以及在動(dòng)作、活動(dòng)之中身體各部分呈現(xiàn)出的姿態(tài)。下面是小編為大家整理女士?jī)?yōu)雅坐姿禮儀，希望對(duì)您有所幫助，歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

女士坐姿基本要求

(1)入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。女子入座時(shí)，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場(chǎng)合一般從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動(dòng)椅子的位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入坐。

(2)神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。

(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。

(6)坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。

(7)談話時(shí)應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿?，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)撸仙砣员３滞χ?，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

(8)離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。

特殊場(chǎng)合坐姿要求

乘坐公車地鐵時(shí)

應(yīng)是上身坐直，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習(xí)慣姿勢(shì)，會(huì)妨礙鄰座的人和身前站立的人，請(qǐng)改正。

坐低陷的沙發(fā)時(shí)

小腿斜斜地?cái)[向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內(nèi)衣，遇到這種場(chǎng)合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態(tài)。

在餐廳用餐時(shí)

為了不讓調(diào)味醬等濺出，你應(yīng)該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會(huì)使你的淑女形象大打折扣。不用餐時(shí)，手可放在餐桌下的膝蓋上。

坐高腳酒吧椅時(shí)

一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

下車時(shí)

當(dāng)朋友為你打開車門時(shí)，微笑著說“謝謝”，然后先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內(nèi)。下車時(shí)，一只腳先下地，另一只腳隨后，并擾腳跟，挺直腰身，并不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。

坐姿禮儀

標(biāo)準(zhǔn)式：

慢慢走到前面的座位上，把你的后腳變成一個(gè)小t型臺(tái)階，左前右后，膝蓋并攏，同時(shí)向前傾，坐到座位上。

如果你穿的是裙子，用手把裙子在身后上下折疊，避免褶皺，或者如果裙子是打折的，就把腿露出來。

坐下后，上身挺直，雙肩平直，手臂自然彎曲，雙手交叉放在雙腿中間，靠近腹部。膝蓋并攏，小腿垂直于地面，雙腳呈t字型。

前伸式：

在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩腳向前伸一腳的距離，腳尖不要翅起。

前交叉式：

在前伸姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳縮回，與左腳交叉，兩腳踝重疊，兩腳趾著地。

屈直式：

把你的右腳向前伸，把你的左小腿向后彎曲，保持你的大腿緊繃，用你的腳掌著地，并在一直線上。

后點(diǎn)式：

雙小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

側(cè)點(diǎn)式：

兩腳向左傾，兩膝并攏，右腳跟向內(nèi)靠攏左腳，右腳腳底著地，左腳腳尖著地，頭和身體向左傾。注意小腿成90度直角，小腿應(yīng)充分伸展，盡量顯示小腿的長(zhǎng)度。

側(cè)掛式：

在側(cè)式的基礎(chǔ)上，左側(cè)小腿后彎，腳步繃直，腳底內(nèi)側(cè)觸地，右腳抬起，用腳面貼左腳踝、膝蓋和小腿及寬腰帶，上身向右轉(zhuǎn)。

重疊式：

重疊部分也稱為“二郎腿”或“標(biāo)準(zhǔn)型框架腿”等。在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿向前，一條腿抬起，另一條腿放在膝關(guān)節(jié)上。注意上面的那條腿是收起來的，另一條腿壓在上面，腳趾向下。