立春不僅是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春意味著風(fēng)和日麗，下面是小編精心推薦的立春節(jié)氣如何養(yǎng)生，僅供參考，歡迎閱讀！

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生

順應(yīng)自然

立春之后，陽氣升發(fā)、萬物始生。順應(yīng)春天的特點，健康養(yǎng)生需注意保護陽氣。保護陽氣，要從飲食、起居、心理和運動等方面進行養(yǎng)生。

注意防疾

俗語說“百草回芽，百病引發(fā)”，春天萬物萌動，也滋生細(xì)菌，所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生，防蟲害，多開窗通風(fēng)，防止疾病發(fā)生。春季的氣候特點是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。所以，春天都為風(fēng)邪致病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始。”因為其他幾種邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。

飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時，應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。

立春分哪三候

初候，東風(fēng)解凍；

陽和至而堅凝散也。凍結(jié)于冬，遇春風(fēng)而解散。不曰春，而曰東者，《呂氏春秋》曰：東方屬木，木，火母也。然氣溫，故解凍。

二候，蟄蟲始振；

振，動也。蟄藏也，振動也，密藏之蟲因氣至而皆蘇動之矣。鮑氏曰，動而未出，至二月乃大驚而走也。

三侯，魚陟負(fù)冰。

陟，言積，升也，高也。陽氣已動，魚漸上游而近于冰也。

魚陟，負(fù)冰陟升也。魚當(dāng)盛寒伏水底，而遂暖至正月，陽氣至則上游而近冰，故曰負(fù)。

立春的簡介

立春又叫“打春”，就是冬至數(shù)九后的第六個“九”開始，所以有“春打六九頭”之說。每年陽歷2月4日左右為“立春”。此時節(jié)，在南方，早春的氣息已撲面而來，而在北方，雖然只是春天的前奏，但冰化雪消，春水初生，春的氣息開始漸漸透露。

按照二十四節(jié)氣的排列，“立春”是每年的第一個節(jié)氣，“一年之計在于春”，因此，自古以來，我國民間對“立春”都非常重視。“立春日”這天，我國民間有“迎春”習(xí)俗，一些地方會舉行儀式把春天和句芒神接回來；有“咬春”習(xí)俗，買個蘿卜來吃，取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意，現(xiàn)在多是吃春餅和春卷；還有“打春”習(xí)俗，以“鞭打春?！眮怼按咿r(nóng)耕作”，帶有典型的農(nóng)耕特質(zhì)。

“立春”是由冬寒向春暖過渡的時節(jié)，天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌、病毒也隨之生長繁殖，常有流行性感冒發(fā)生，公眾要格外注意。

在做好保暖的同時，要養(yǎng)成健康的生活方式，經(jīng)常洗手，多戴口罩，開窗通風(fēng)，遠(yuǎn)離人群，戒煙限酒，多喝水，勤運動，多吃橙子、葡萄、車?yán)遄印㈣肿拥冗@類含有類黃酮的水果和菠菜、油菜、空心菜、芥菜等這類深綠色的蔬菜，充足睡眠不熬夜，從而增強免疫力，避免感染流感。

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