在實(shí)施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，訓(xùn)練的時候要簽訂一些保證書來規(guī)范自己。那你知道關(guān)于認(rèn)真訓(xùn)練的保證書嗎?這里給大家分享一些關(guān)于訓(xùn)練計劃保證書范文，希望對大家能有所幫助。

訓(xùn)練計劃保證書范文1

我很榮幸接到上級領(lǐng)導(dǎo)布置下的軍訓(xùn)任務(wù)。作為軍人，服從命令是我們的天職。雖然這次軍訓(xùn)任務(wù)中，訓(xùn)練量大，時間有限，但我們軍人，一向不怕任務(wù)艱巨，勇于挑戰(zhàn)任何困難，戰(zhàn)勝困難，奪取最后的勝利。

同時，我們也有義務(wù)訓(xùn)練社會的接-班人。

當(dāng)代大學(xué)生，不僅需要具備較高的文化素質(zhì)，較強(qiáng)的應(yīng)用能力、適應(yīng)能力，而且需要具有堅強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)拼搏的精神。用軍訓(xùn)來培養(yǎng)這種精神是最佳方式。在培養(yǎng)意志和拼搏精神的同時，更培養(yǎng)了大學(xué)生的組織紀(jì)律觀念。從這一點(diǎn)上來說，對將來的校方管理也是十分有利的。

對于我自身來說，這次軍訓(xùn)是我歷年來 ，所帶受訓(xùn)人員中最多的一次。我也會把握好這次提高自己的機(jī)會，結(jié)合往年軍訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，把這次軍訓(xùn)任務(wù)出色地完成。

通過這幾天的訓(xùn)練，參訓(xùn)人員，不論是中南大的新生，還是我們負(fù)責(zé)訓(xùn)練的教官同志，都做到了盡心、盡力、盡責(zé)、盡善、盡美。這與領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和下屬各級人員的工作配合是分不開的。

我們一團(tuán)采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，因材施教。

有些同學(xué)協(xié)調(diào)性不夠好，我們先用引導(dǎo)的方式，培養(yǎng)他們的協(xié)調(diào)意識;再通過教官認(rèn)真負(fù)責(zé)的反復(fù)糾正，將其動作加以更正。最后使之與隊伍中其他同學(xué)協(xié)調(diào)一致。

我們各排教官也都是訓(xùn)練有素的優(yōu)秀隊列標(biāo)兵。他們頭腦靈活，能夠很好地處理與學(xué)生之間的關(guān)系，能夠根據(jù)學(xué)生不同的 時間、場合、身體狀況來調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和方式。我對我的工作能力和學(xué)員教官的能力有充分的信心。

從這幾天的訓(xùn)練效果來看，我們新生在對自身的要求上有了很大的進(jìn)步。服從命令、令行禁止、守時的良好習(xí)慣基本已經(jīng)養(yǎng)成。相信在今后的訓(xùn)練過程中，學(xué)生們會有長足的進(jìn)步。

既然是一團(tuán)，我們就會以第一的要求來要求自己，要求學(xué)生。力爭把我們一團(tuán)的學(xué)生訓(xùn)練成為最棒的軍訓(xùn)生。

保證人：__

日期：20____年____月____日

訓(xùn)練計劃保證書范文2

尊敬的各位首長，戰(zhàn)友們：

大家好!今天，我們在這里隆重集會，召開一年一度的開訓(xùn)動員大會，對今年訓(xùn)練工作進(jìn)行部署和動員。過去的一年，我團(tuán)在上級首長和業(yè)務(wù)機(jī)關(guān)的正確領(lǐng)導(dǎo)和關(guān)懷下，全體官兵艱苦創(chuàng)業(yè)，扎實(shí)工作，奮發(fā)進(jìn)取，完成了外訓(xùn)、演習(xí)、戰(zhàn)備展示和年度綜合訓(xùn)練等繁重任務(wù)，以軍事訓(xùn)練為中心的全團(tuán)各項建設(shè)穩(wěn)步推進(jìn)。在激動、興奮之余，我們展望未來，____年將是反____應(yīng)急作戰(zhàn)準(zhǔn)備的關(guān)鍵一年，是我團(tuán)全面建設(shè)穩(wěn)步推進(jìn)的一年。為把我團(tuán)軍事訓(xùn)練工作進(jìn)一步推向深入，我代表全體干部決心做到：

一、統(tǒng)一訓(xùn)練思路，明確自身職責(zé)。思想是行動的指南。今年，我們?nèi)w干部將更加深入地學(xué)習(xí)和領(lǐng)會“三個代表”重要思想以及____關(guān)于軍隊建設(shè)的重要講話精神，認(rèn)真貫徹執(zhí)行____提出的從嚴(yán)治軍、質(zhì)量建軍的指導(dǎo)思想，使我團(tuán)各項建設(shè)在“五句話”的總要求指導(dǎo)下有條不紊地向前推進(jìn)。開訓(xùn)后，我們將根據(jù)團(tuán)年度軍事訓(xùn)練計劃，統(tǒng)一思想，明確任務(wù)，按照自身的職責(zé)分工帶領(lǐng)廣大官兵全力以赴投入到軍事訓(xùn)練中去，確保年度各項訓(xùn)練任務(wù)的圓滿完成。

二、樹立打贏信心，忠誠履行使命。軍事訓(xùn)練中，我們將立足手中現(xiàn)有的武器裝備，進(jìn)一步強(qiáng)化戰(zhàn)斗精神，牢固樹立敢打必勝的信心，積極發(fā)揚(yáng)我團(tuán)官兵艱苦奮斗、連續(xù)作戰(zhàn)、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良傳統(tǒng)，克服硬件條件不足給軍事訓(xùn)練帶來的各種不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血犧牲，始終保持高昂的士氣、昂揚(yáng)的斗志，堅決完成各項軍事訓(xùn)練任務(wù)。用戰(zhàn)斗力的提升來踐行“三個代表”重要思想，確實(shí)履行好“三個提供、一個發(fā)揮”的歷史使命。

三、強(qiáng)化綜合素質(zhì)，提高打贏本領(lǐng)。高技術(shù)的武器裝備要求高素質(zhì)的人才。作為一支擔(dān)負(fù)重大使命任務(wù)的高科技部隊軍官，我們將堅持不懈地開展學(xué)習(xí)，特別是高、新、的科技知識和專業(yè)知識，切實(shí)提高業(yè)務(wù)水平，強(qiáng)化綜合素質(zhì)，做一名“軍政雙通、指技合一”的新時期復(fù)合性軍事人才。同時，我們將增強(qiáng)自我訓(xùn)練壓力，牢固樹立“仗怎么打，兵就怎么練”的思想，把訓(xùn)練場當(dāng)戰(zhàn)場，從難從嚴(yán)要求，練協(xié)同、練戰(zhàn)法、練技能，善于發(fā)現(xiàn)和解決遇到的各種問題，堅持深入研究戰(zhàn)法，改進(jìn)訓(xùn)法，大膽創(chuàng)新，提高打贏未來信息戰(zhàn)爭的本領(lǐng)。

首長、戰(zhàn)友們，戰(zhàn)斗的號角已經(jīng)吹響，勝利的果實(shí)靠我們摘取!我們一定不辜負(fù)首長和戰(zhàn)友的期望，力爭在今年軍事訓(xùn)練中取得更加優(yōu)異的成績，用實(shí)際行動為我團(tuán)部隊全面提升戰(zhàn)斗力水平做出自己的貢獻(xiàn)!

保證人：__

日期：20____年____月____日

訓(xùn)練計劃保證書范文3

親愛的同學(xué)們： 為會澤縣20____年全縣中小學(xué)生運(yùn)動會營造良好的竟賽氛圍，努力實(shí)現(xiàn)“先學(xué)做人，再學(xué)竟技” 的宗旨，加強(qiáng)學(xué)生遵紀(jì)守法觀念，現(xiàn)將我校的校規(guī)校紀(jì)重點(diǎn)通告給各位家長和同學(xué)，望共同做出遵守的承諾。如果不能履行如下承諾，停止訓(xùn)練或竟賽。

一、承諾遵守的內(nèi)容和相應(yīng)的處罰：

1、 儀容儀表： 1) 男同學(xué)不許留長發(fā)、怪發(fā)、染發(fā)、光頭等(前發(fā)不低于眉毛，后發(fā)不 低于衣領(lǐng)，兩側(cè)不低于耳垂;女同學(xué)不許佩帶首飾、化裝、穿高跟鞋等。違背者，不允許其參加。2) 學(xué)生不穿奇裝異服。

2、 在校內(nèi)或參賽期間若吸煙或酗酒，給予開除訓(xùn)練隊員資格或取消比賽的處分。

3、 在校拉幫結(jié)伙，強(qiáng)迫他人加入團(tuán)伙;攜帶管制刀具進(jìn)入校園;勒索 他人錢物(數(shù)目較大或次數(shù)較多) ;發(fā)生打架事件 1 次以上，處以開除訓(xùn)練隊員資格的處分。 道德敗壞，強(qiáng)迫他人談戀愛;或行為不檢點(diǎn)。給予開除訓(xùn)練隊員資格的處分。

4、故意損壞體育器材，影響訓(xùn)練。3天之內(nèi)按原價 1-2 倍賠償。

5、翻越圍墻進(jìn)出學(xué)校者，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)給予開除訓(xùn)練隊員資格的處分。

6、訓(xùn)練紀(jì)律： 1) 經(jīng)常遲到或早退(1 周累計 2 次，1 個月累計 4 次) ，打撲克，隨意出入教室，上課時間在走廊逗留、打鬧，累計 2次，處以勒令離隊的處分。 2) 不聽從老師勸告，頂撞、辱罵老師等行為，給予開除訓(xùn)練隊員資格的處分。

7參賽紀(jì)律：1)統(tǒng)一乘車去和回，統(tǒng)一服裝，統(tǒng)一食宿;2)比賽期間不經(jīng)老師的允許一律不準(zhǔn)外出或單獨(dú)行動，特別是晚上堅決不準(zhǔn)外出和在住宿處打鬧、玩耍; 3)不隨意買零食和飲料吃;4)比賽期間一律服從領(lǐng)隊和教練的安排;5)若違反以上任意一條，就叫家長到比賽地把孩子帶回學(xué)校，并取消本人在校的所有活動和參賽資格。

8 若運(yùn)動員不履行以上承諾或不聽從帶隊老師的安排，所發(fā)生的一切安全事故學(xué)校概不負(fù)責(zé)。

保證人：__

日期：20____年____月____日

訓(xùn)練計劃保證書范文4

一、指導(dǎo)思想

我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個性特長、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長生的考試情況，以社團(tuán)活動為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問題并獨(dú)立解決問題的能力。

二、實(shí)施

1、社團(tuán)活動計劃的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。

2、本校社團(tuán)活動以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)老師提供最佳指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。

3、各類社團(tuán)必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。

4、全校老師對學(xué)校社團(tuán)活動，均能有指導(dǎo)和參與的責(zé)任，且各項活動均應(yīng)依據(jù)老師專長，為最優(yōu)先考慮。

三、實(shí)施辦法

1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報名，老師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

2、社團(tuán)(班級老師專長指導(dǎo)隊伍)

學(xué)校社團(tuán)得依據(jù)本校老師專長開班，在班級中實(shí)施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

(1)每學(xué)期擬訂課程計劃時，根據(jù)各老師專長，排定任課教師，并由其提交社團(tuán)課程計劃表及其進(jìn)度表。

(2)學(xué)期結(jié)束各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動記錄本及學(xué)生活動情況送交科研處。

(3)社團(tuán)活動應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動為優(yōu)先考慮。

(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽市及其他一切集體活動，并在學(xué)期結(jié)束時做好成果展示。

四、預(yù)期目標(biāo)：

1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝能力，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。

2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開發(fā)，造就多層次的社會人才的培育。

3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長，增強(qiáng)自信心。

本學(xué)期社團(tuán)活動具體如下：

五、報名條件

1、對籃球有濃厚的興趣;有一定的籃球基本功

2、有紀(jì)律意識，能服從安排;能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī);

招生對象:七八年級學(xué)生 (男女不限)

活動時間：下午第四節(jié)課

活動地點(diǎn)：籃球場

教 練：馮莉、楊文才

六、活動計劃

1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓(xùn)練時分組進(jìn)行。

2、課時安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動，指導(dǎo)老師利用10分鐘時間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。

3、不定期舉行小型的籃球比賽。

4、定期組織觀看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識競賽和游戲，豐富社團(tuán)活動。

5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭取在“滎陽市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

七、社團(tuán)活動要求

1、“夢想”籃球協(xié)會活動必須落到實(shí)處，指導(dǎo)老師要有明確的活動目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動計劃，并認(rèn)真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動總結(jié)。

2、指導(dǎo)老師對本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會制度和規(guī)定，按時到崗參加活動，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

3、各位協(xié)會會員要做到準(zhǔn)時到崗，有事有病請假，指導(dǎo)老師做好活動前的點(diǎn)名工作，對缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。

4、協(xié)會活動過程中，老師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，確?；顒釉鷮?shí)有效，安全。

5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會參加各級各類的競賽活動，讓他們有一顯身手的機(jī)會，并力爭取得優(yōu)異的成績。

訓(xùn)練計劃保證書范文5

一、年度計劃的目標(biāo)

首先要明確列出具體的絕對性評價的指標(biāo)成績。

在短跑項目上，年度內(nèi)成績可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，這是針對那些高水平選手而言的。初中生和高中生選手則寄希望于更大幅度的提高。再者，作為相對性評價，可以把在比賽中的名次設(shè)定為目標(biāo)，并與平時的訓(xùn)練相結(jié)合來提高訓(xùn)練學(xué)習(xí)的動機(jī)。因此比起相對評價而言，絕對評價具有更強(qiáng)的創(chuàng)造成績的意識。

(一)、技術(shù)目標(biāo)

讓運(yùn)動員基本上掌握運(yùn)動技術(shù)。

(二)、體質(zhì)目標(biāo)

●體態(tài)方面：身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌性、縱跳反應(yīng)速度。

●根據(jù)體質(zhì)、檢測、醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果、設(shè)定具體目標(biāo)。

(三)戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)

●調(diào)整方面：通過各輪次比賽(預(yù)決賽)來逐漸提高成績。為達(dá)到比賽目標(biāo)所進(jìn)行準(zhǔn)備活動的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來。

明確各訓(xùn)練期的界別

在年度訓(xùn)練計劃構(gòu)成中分為：準(zhǔn)備期、比賽的準(zhǔn)備期、比賽期、賽后過渡期

各訓(xùn)練期的目標(biāo)

①準(zhǔn)備期(強(qiáng)化階段)

●作為一般的準(zhǔn)備階段，需全面提高身體素質(zhì)。

●均衡地發(fā)展力量、耐力、速度、技術(shù)等。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動量要大。

●在理論學(xué)習(xí)方面，要提高對訓(xùn)練知識的理解。心理準(zhǔn)備方面，這一時期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動機(jī)，尤其85是內(nèi)在的動機(jī)(如練習(xí)內(nèi)容的趣味性等)。訓(xùn)練環(huán)境最好不要總在變化(外部條件如溫度、濕度、壓、訓(xùn)練器械;內(nèi)部條件如教練員、訓(xùn)練手段、方法等)。

●進(jìn)行身體素質(zhì)測試、醫(yī)療檢查，把握現(xiàn)狀，制定訓(xùn)繡標(biāo)。

②比賽準(zhǔn)備期(強(qiáng)化訓(xùn)練階段)

作為專項的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高項性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準(zhǔn)備，有意識避免因準(zhǔn)備期的負(fù)荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，逐漸有針對性地實(shí)一些相對于比賽而言的心理演示。由于環(huán)境的改善，運(yùn)動成績會急速提高，所以要密切注集中強(qiáng)化訓(xùn)練等環(huán)境的變化。在訓(xùn)練后期，大賽前，積極參加一些競爭不是很激烈的身賽。在這一時期所得到的成績對將來的比賽很重要。

③比賽期(保持、調(diào)整階段)

調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。

●在這一時期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。利用參加該時期的其他比賽作為訓(xùn)練手段。

●在比賽期的前半段時間內(nèi)比賽中，不要害怕失敗，在比中積累經(jīng)驗(yàn)，并將其運(yùn)用于重要比賽，以便取得更好的成績。

●作為技術(shù)的一個重要因素，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。86在心理狀態(tài)方面，要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。

●比賽前不要安排兩天以上的完全休息。

各訓(xùn)練期的訓(xùn)練計劃

(1)準(zhǔn)備期

訓(xùn)練階段……強(qiáng)化階段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的發(fā)揮為目標(biāo))

耐 久 性……速度耐力(進(jìn)行超多項距離的速度耐力訓(xùn)練)

速 度……速度的持續(xù)能力—)節(jié)奏跑(定時跑)

爆 發(fā)……瞬間的爆發(fā)力訓(xùn)練

7月份： 休整期

8月份——10月份

周一：力量訓(xùn)練(按綜合程序表的內(nèi)容進(jìn)行較輕量訓(xùn)練)

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量訓(xùn)練同周一

周四：耐力跑20____—5000米

周五：同周一

周六：休息

[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]

力量訓(xùn)練——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬訓(xùn)期(11—12月)

周一：間歇跑400～800米

周二：耐力跑20____——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳躍技術(shù)周日：休息

[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]

間歇跑——3天

耐力跑——2天

跳躍技術(shù)——1天

休息——1天

冬訓(xùn)期(1—2月)

周一：短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)

周二：起跑后的短距離快速跑

周三：短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)

周四：起跑后的短距離快速跑

周五：同周一

周六：變速跑練習(xí)

周日：休息

[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]

短距離間歇跑——3天

起跑后短距離快速跑——2天

變速跑練習(xí)——1天

休息——1天

春季訓(xùn)練期

周一：短距離快速跑訓(xùn)練

周二：跳躍技術(shù)，起跑后疾跑(使用起跑器)

周三：快速跑練習(xí)(100米—200米—400米—200米—100

周四：同周二

周五，：伸展運(yùn)動和輕度準(zhǔn)備活動

周六：比賽在長期的運(yùn)動訓(xùn)練計劃中，以年為最小單位實(shí)施計劃。一年中要有兩次競技高峰，因此訓(xùn)練計劃應(yīng)制定兩周期計劃。如果過多參加比賽，會使競技狀態(tài)過于平均，使得比賽成績平庸，不會出現(xiàn)大的突破。因此要有目標(biāo)地參加運(yùn)動比賽，并在訓(xùn)練計劃的編排中體現(xiàn)出來。