演講首先要言之有物。三分鐘的演講，僅僅靠講道理是難以撐起來的，所以需要有“故事”。故事講起來相對而言容易一些，而且更容易觸動人心。以下是小編為大家整理的即興演講訓(xùn)練方法與技巧，供大家參考學(xué)習(xí)。

如何即興演講

1.建立自信。這個自信從哪里來呢?就需要你平時的經(jīng)驗積累，心中有底，心中有數(shù)，在平時的生活或是工作中，總結(jié)和積累一些素材，講話時有話可說，上臺時才不會怯場，才會信心十足，自信匯成商學(xué)院，給即將開始的演講渲染一種良好的氣場和氛圍。

2.克服恐懼。往往有很多的朋友，平時很會說的，可到關(guān)鍵的發(fā)言時，卻因為內(nèi)心的恐懼，心理的的緊張，不能很好的克服和平衡，大腦一片空白，就很難做好成功的演講。我們要學(xué)會及時的調(diào)節(jié)，戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，戰(zhàn)勝自己，演講就成功了一半。

3.構(gòu)思腹稿。一般正常的演講，我們可以提前寫好講演稿，再進行訓(xùn)練和練習(xí)，成功的幾率就很大，有準備心理也不會太害怕?？杉磁d演講，就沒有充足的時間去準備了，只能在大腦里進行醞釀和構(gòu)思。我們可以根據(jù)生活或是工作中的實際經(jīng)驗來總結(jié)，其實也是有規(guī)律和技巧的，我們只要善加利用，也會有出色表現(xiàn)的。

4.演講技巧。即興演講，也是有其小技巧的，我們可以遵循其基本的要領(lǐng)，是什么--簡單的自我介紹;為什么--我為什么上臺演講;怎么辦---我要演講什么主題以及怎么演講效果好。有了基本的構(gòu)思，我們演講就會有一個流程，就不會前言不搭后語，避免演講混亂現(xiàn)象。

即興演講訓(xùn)練方法

1、改善心理對恐懼的適應(yīng)力

研究表明，演講的焦慮分為兩種：狀態(tài)恐懼和特質(zhì)恐懼。

狀態(tài)恐懼就是特定狀態(tài)下產(chǎn)生的恐懼，而特質(zhì)恐懼，就是有些人個性就是這樣，面對有人需要交流的場合都會感到緊張，焦慮。這種人，往往喜歡回避任何需要交際或者公眾交流的場合。

那么應(yīng)該如何建立自信?建立自信的演講，并沒有捷徑可走，只能從小范圍開始讓自己適應(yīng)當眾說話的感覺，但剛開始練習(xí)，我們能夠從兩方面入手控制自己的緊張：降低期望值和提高熟練度。

降低期望值：顧名思義就是不要對你演講所獲得的結(jié)果，抱太大的期望;承認自己的緊張是自然的事，人人都有，包括經(jīng)驗豐富的主持人;沒必要過分追求，出錯是很正常的。(盡量給予自己積極的心理暗示)

怎么提高演講的熟練度呢?先要對演講的內(nèi)容有足夠的把握，從背稿子練起，到半脫稿，直到完全脫稿。隨著你的熟練程度越高，你的自信心就會越大，恐懼也會慢慢減少。

2、恰當運用演說技巧

經(jīng)過讀稿的初始練習(xí)后，這時就要融入自己的演說技巧，把你要說的內(nèi)容“演活”。

很大程度上，演講是對稿子上的文字進行第二次創(chuàng)作。

創(chuàng)作的關(guān)鍵因素就是你的個性：你的臺風(fēng)，你的聲音，你的語氣，你的情緒，你的姿體語言，你說話的節(jié)奏，你表達方式的呈現(xiàn)，都成為演講的一部分。

很多剛開始學(xué)演講的朋友，就算稿子寫得再好，站在臺上說出來時，卻總帶著一副索然無味的姿態(tài)，如一盤死水那樣，沒有波瀾。

如果感染不了聽眾，演講又怎么會有效果?

情商高的人，從來都懂得調(diào)動別人的情緒，讓自己的正能量擴散到他人身上。

投入感，是演講一個很重要的因素。要是你演講的時候，能夠隨時隨地，因應(yīng)言說的內(nèi)容變換你的語氣語調(diào)，適當添加一些姿體語言輔助，抑揚頓挫地說話，這樣表達的效果不是會更好嗎?

你的語氣語調(diào)，是影響別人對你印象的其中一個因素：如果你的語氣真誠，別人就會覺得你的為人踏實;你說的語氣挑釁，別人就會認為你欠揍!

沒有經(jīng)過練習(xí)，那些口才書教導(dǎo)你要真誠溝通，你也不知道怎么表現(xiàn)真誠，還怪怨女朋友自己明明就很掏心掏肺，就是感受不到!

只有經(jīng)過有意識的練習(xí)，我們對于語氣情緒的轉(zhuǎn)換，才摒除生硬，變得自然。

3、圍繞特定的主題發(fā)表演說

明確說話的目的，定下話題，你到底是說服他人，還是分享見聞;然后依照架構(gòu)，先想好開場白;再利用PEEP法則，確立你的觀點，圍繞這個觀點作解釋說明;還要給出相應(yīng)的例子佐證觀點，可以是故事，可以是知識，運用你獨特的演說技巧來進行演講;后總結(jié)，回到觀點上，給出自己的感想，完了后就是結(jié)尾了。

PEEP法則，就是用觀點引出內(nèi)容;先觀點，后內(nèi)容。

即興演講訓(xùn)練方法

1、借引媒介、引出話題;注意四看：一看宗旨，二看聽眾，三看需要，四看自己。

2、展開聯(lián)想、搜集材料;主要方式有兩種：一種是接近聯(lián)想，另一種是自由聯(lián)想。

3、布點連線、理脈成文;主要有三種方式：一是串珠式，二是樓梯式，三是網(wǎng)式。

4、緊扣主題，有感而發(fā);

5、適當引申，注意升華。

6、大錯不犯，小錯不怕;

7、點題結(jié)尾，見好就收。