廣闊無(wú)垠的事物就像小船一樣漂流在你的腦海里，有的“船”會(huì)隨著時(shí)間的流逝飄然而去，而有的船卻像沒(méi)有壓艙物似的，不能朝著目的地一直前進(jìn)，一直漂泊不定，導(dǎo)致這種情況的原因，就是我們每個(gè)人心中的小煩惱出現(xiàn)了。這里給大家分享一些關(guān)于《我的小煩惱》即興演講稿，供大家參考。

《我的小煩惱》即興演講稿1

在班上我一直都是一個(gè)笑嘻嘻的人，不只是這樣，我還是一個(gè)會(huì)都逗別人跟我一起笑的人，很多人都認(rèn)為我很厲害有這么厲害的能力，能夠每天都那么開(kāi)心，因此別人一有不開(kāi)心的時(shí)候就來(lái)找我解決，并且追問(wèn)我到底有什么厲害的方法能夠幫助他，讓他開(kāi)心起來(lái)，我都告訴他我沒(méi)有什么特別的方法，只是自己心態(tài)好罷了，他們聽(tīng)了以后都非常的不開(kāi)心都不理我了，但是別人都稱我是一個(gè)愛(ài)笑的小孩子，很多人都問(wèn)我為什么每天都那么開(kāi)心，我都告訴他們說(shuō)其實(shí)自己也有不開(kāi)心的時(shí)候，沒(méi)有一個(gè)人會(huì)沒(méi)有不開(kāi)心的時(shí)候，遇到不開(kāi)心的事改變自己的心態(tài)就不會(huì)覺(jué)得不開(kāi)心了，只是他們不知道我也有自己不開(kāi)心的時(shí)候，因?yàn)槲液退麄円粯佣加凶约旱拇蟠笮⌒〉臒溃麄兟?tīng)了之后都不相信我，以為我不想告訴他做到這樣的方法。

我的煩惱就是母親總是愛(ài)偷聽(tīng)我跟別人通電話，我不想讓她這樣做，但是她不肯，還說(shuō)學(xué)習(xí)更加重要不能夠做學(xué)習(xí)之外的事情，并且強(qiáng)迫我告訴她我在跟誰(shuí)聊天，是男的還是女的，在聊些什么等等問(wèn)題，我不想回答她，她就生氣的責(zé)罵我，盡管我并沒(méi)有這樣做，她也一直都說(shuō)我在騙她，每次我正在跟同學(xué)通話的時(shí)候她都會(huì)沖進(jìn)我的房間來(lái)聽(tīng)我跟同學(xué)的談話，我見(jiàn)到她進(jìn)來(lái)之后馬上就反感的把電話掛了，第二天那個(gè)同學(xué)都覺(jué)得莫名其妙的，跟我鬧了一天的別扭。母親常常在我匆忙掛掉電話之后詢問(wèn)我，我跟她解釋道我跟同學(xué)正在聊明天學(xué)校的活動(dòng)計(jì)劃，我負(fù)責(zé)其中嗯一部分任務(wù)，母親聽(tīng)了以后還是不肯善罷甘休，一定要我告訴她是男的還是女的，我馬上回答了她是女的，之后母親就離開(kāi)了。那時(shí)候的我覺(jué)得真的很煩惱，我打電話是我的隱私，不能夠偷聽(tīng)的。

其實(shí)我都知道母親是為了我好，她怕我早戀怕我不喜歡學(xué)習(xí)去偷玩，怕我交到品德不好的朋友會(huì)把我拉下去，母親這樣做雖然會(huì)讓我感到不開(kāi)心，但是母親是為了我好，那是對(duì)我的愛(ài)，只是她愛(ài)我的方式不對(duì)罷了。跟我同齡的小孩子都跟我一樣遇到過(guò)這些煩惱，但是如何正確的去對(duì)待它是十分重要的，我們不能夠因?yàn)樽约旱牟婚_(kāi)心，讓父母?jìng)?，因?yàn)樗麄冎皇怯缅e(cuò)了愛(ài)我們的方法，每個(gè)人都有自己的小煩惱，我也有自己的小煩惱。

《我的小煩惱》即興演講稿2

我們慢慢的長(zhǎng)大了，心中有許多小秘密，也有許多令人苦惱、束手無(wú)策的小煩惱。最近我就有個(gè)小煩惱，令我十分的不開(kāi)心。

是這樣的：老家舉行了一個(gè)盛大的儀式，放了許多的煙花和鞭炮，可熱鬧了!當(dāng)然，小孩子也難免被這熱鬧的情緒所影響，每個(gè)人都喜氣洋洋的，臉上紅撲撲的、綻放著笑容?！斑葸荨睅茁?，煙花在天上爆炸開(kāi)來(lái)，有紅的;綠的;黃的……隨著煙花的出場(chǎng)，藏在煙花里的小彩傘也因?yàn)闊熁ǖ南?，緩緩降落。小彩傘傘面是紅色的，底下還拴著三根亮色的彩帶，很是漂亮。這個(gè)小玩意吸引住了孩子們的目光，孩子們紛紛跑上前去搶走彩傘，唯恐晚了一步，漂亮的小玩意就被人搶走了。

我的堂弟很厲害，一下子就搶來(lái)了四個(gè)彩傘，運(yùn)氣很不錯(cuò)。他把其中一個(gè)送給我的弟弟，弟弟馬上就喜笑顏開(kāi)，對(duì)這個(gè)小玩意甚是喜歡、珍惜?？墒呛镁安婚L(zhǎng)，那個(gè)小彩傘底下拴著的彩帶纏到了地上，小彩傘馬上就四分五裂，壞掉了?？晌耶?dāng)時(shí)就站在弟弟的后面，什么也沒(méi)碰著?？墒?，弟弟一轉(zhuǎn)頭，只看到我，馬上就脫口而出：“姐姐把我的東西弄壞了!”媽媽聽(tīng)到了弟弟的喊聲，也轉(zhuǎn)頭看到我，怒瞪了我一眼。我十分委屈、冤枉：“我什么也沒(méi)做啊!”可是，媽媽仿佛無(wú)視了我的話，什么也沒(méi)再說(shuō)，這件令人難受的事，就那么不了了之了。但是，我卻怎么也忘不了當(dāng)初媽媽不分青紅皂白的怒瞪。我心想：我什么都沒(méi)做，為什么要這樣瞪我?為什么也不好好了解事實(shí)情況再來(lái)進(jìn)行教育，難道這就是所謂現(xiàn)在家長(zhǎng)教育小孩的方式嗎?

這是我心中的一個(gè)小煩惱，因?yàn)槲覟槲覜](méi)做過(guò)的事承擔(dān)了責(zé)任。我總是認(rèn)為媽媽是我的親人，也是我的知己?？墒侨缃瘢腋a(chǎn)生了代溝，我們倆也不像當(dāng)初那樣了?，F(xiàn)在，我希望媽媽能夠來(lái)理解我，并不單單是我去考慮她。所以，我只希望這個(gè)小煩惱能快快的消失，讓我和媽媽和好如初!

《我的小煩惱》即興演講稿3

初三很快就過(guò)去了，留給我們的也只有那升學(xué)或者就業(yè)。也有一大堆的煩惱，我們也曾說(shuō)過(guò)以后要干什么，但發(fā)現(xiàn)那條路并不好走，要我連拿出勇往直前的勇氣都沒(méi)有。

我也對(duì)自己以后充滿了迷茫，不知道自己說(shuō)的那些是否還會(huì)有勇氣去追，說(shuō)什么我要不害怕，但呢，還是怕得要死，恐懼自己的卑微，渺小。煩惱時(shí)時(shí)刻刻充塞著我的腦海，周圍讓自己營(yíng)造得冷得只能用兩個(gè)字形容——陌生。

我也慢慢的想到放棄，甚至不知道該怎么辦，無(wú)可奈何。漠視周圍的一切，包括自己，周圍人也那么的識(shí)相，也漠視了我，我只能一個(gè)沒(méi)有喧囂的角落塞著音樂(lè)，靜靜的發(fā)呆，想一些不奇奇怪怪的事，沒(méi)有人會(huì)來(lái)安慰我了，因?yàn)樗麄兌疾恢牢以谙胄┦裁?，他們以為我不是他們中的一員，我有我的世界，漸漸生起的隔膜，把我像“垃圾”一樣包得不能透氣，我也懶得再去解釋什么。

我把煩惱折成紙飛機(jī)，它會(huì)盤旋，它不想飛出我的視線，我在它的下面剩下的就只有祈禱了。

我開(kāi)始學(xué)壞，我很執(zhí)著，周圍人的話在我腦海不復(fù)存在，看著別人望著我搖頭，我竟有絲絲的滿足感，我不知道我怎么了，怎么也找不到以前的我，甚至除了她，我連誰(shuí)也不想理。

后來(lái)，我不經(jīng)意看到了那句話，我的心里竟有點(diǎn)顫動(dòng)了，“我們應(yīng)該堅(jiān)持，只好要擁有自信?！蔽姨ь^看看那只可惡的“煩惱”。我要做給它看，是的，我說(shuō)我要做給它看，我可以的。

我扎進(jìn)了書的海洋，那是個(gè)充滿神奇的地方，我想不到我在那里面找到了與我那么相象的人生，找到了另一個(gè)我……

書的海洋，我的煩惱被我折成了紙帆，它蕩漾在海洋的中央，任憑著兇波的擊打，依然走得那么歡。

只是我覺(jué)得自己是那么的寂寞，我不知道自己是否還在那個(gè)受大家快樂(lè)的家伙，不是了。我發(fā)現(xiàn)自己還在原地怎么也走不了很遠(yuǎn)，我才知道，我走得很慢很慢，一點(diǎn)風(fēng)都沒(méi)有……

我不知道大家還會(huì)不會(huì)接受我這只已經(jīng)滿身傷痕的小帆，我試著劃進(jìn)了一個(gè)最近的港灣，他很熱情的接待了我，但我沒(méi)有留在港灣，因?yàn)槟遣皇切》氖姑?，我迎著太?yáng)，大家為我送來(lái)一陣陣的風(fēng)，我走得好快。

雖然我不能擺脫煩惱的纏繞，但我可以把它當(dāng)做我的動(dòng)力我要用它去實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)。

走把，鼓動(dòng)風(fēng)帆。小帆要去遠(yuǎn)航了。

《我的小煩惱》即興演講稿4

生活中，總會(huì)有這樣、那樣的不盡人意，可能是上天故意讓我們嘗遍酸甜苦辣似的，本來(lái)平靜、快樂(lè)的生活里，卻插入了不受人歡迎的“小插曲”。

這不，本來(lái)被一大家子寵著、愛(ài)著，簡(jiǎn)直成了小公主的我，卻因?yàn)槊妹玫恼Q生而被冷落了，被“擱淺”了。一家人沉浸在小生命誕生的喜悅中，我也跟著高興，因?yàn)槲乙院笥小靶「唷绷?

隨著妹妹的長(zhǎng)大，我的煩惱也隨之而來(lái)了。比如：我在寫作業(yè)，妹妹跑過(guò)來(lái)在我本子上亂畫;我玩積木正玩得起勁，妹妹跑過(guò)來(lái)一通亂摸，讓我前功盡棄了……我期待的“小跟班”卻成了我的小煩惱。

前幾天，同學(xué)來(lái)我家玩，媽媽正好有事出去，把妹妹交給我看管。媽媽剛出門，妹妹就開(kāi)始亂跑，不小心撞到柜子上，把放在柜子上的一個(gè)玻璃杯震下來(lái)摔碎了。妹妹開(kāi)始大哭，還一邊用眼睛偷瞄我，好像是怕我說(shuō)她吧。沒(méi)辦法，我和同學(xué)只好耐著性子哄她，可是，越哄哭聲越大。我氣急敗壞地說(shuō)：“再哭，再哭就把你扔到外面去!”不成想不但沒(méi)嚇住，反而哭得更厲害了。正在這時(shí)，媽媽回來(lái)了，我剛想解釋，妹妹卻跑過(guò)去，一臉委屈。媽媽看了看地上的碎玻璃，看了看哭成淚人的妹妹，一下子生氣了：“這么大了，我才出去多么一會(huì)兒，杯子打了，妹妹也看不好……”我真的有點(diǎn)聽(tīng)不下去了，也忍受不了了。為什么不聽(tīng)我的解釋?為什么我和妹妹發(fā)生矛盾，每次都是我的錯(cuò)?那一刻，我有點(diǎn)討厭妹妹和媽媽了，我討厭媽媽有了我這個(gè)女兒，為什么還要生下妹妹?我的眼淚不由得流下來(lái)，恨不得離開(kāi)這個(gè)家。

后來(lái)，媽媽氣消了，過(guò)來(lái)安慰我，還拿出了剛剛給我買回來(lái)的衣服和零食?？吹竭@些東西，我知道了媽媽心里不是只有妹妹，還有我。此時(shí)，那些委屈，那些不甘也云消霧散了。

所以，在甜蜜生活中偶爾會(huì)摻雜一絲絲的苦澀，就算是調(diào)味料吧。所以，這只能算是我的一個(gè)小小的煩惱吧。我期待妹妹快快長(zhǎng)大，那時(shí)，我們可能就會(huì)成為彼此的最愛(ài)吧!

《我的小煩惱》即興演講稿5

如何擺脫煩惱啊?心情失落就是郁悶，有時(shí)候是人多想了?？偸窍氲揭恍?lái)會(huì)發(fā)生的事情，這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢?或者說(shuō)過(guò)去的不開(kāi)心就讓它過(guò)去，不可能因你不開(kāi)心就不發(fā)生。

緩解壓力的方法：大聲吼將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)，你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂(lè)，有的人卻對(duì)生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問(wèn)題。

生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來(lái)的災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對(duì)生命的絕望。

不難看出，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過(guò)了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來(lái)的后果是無(wú)法想象的，我個(gè)人覺(jué)得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口，會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。

那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢?

第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。(所謂退一步自然寬.)

第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂(lè)，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè)，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心(事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好)

第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過(guò)程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的!(很多人為什么沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就是沒(méi)毅力)

第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難.其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余.遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開(kāi)，越往壞處想，心就越窄!

第八：珍惜身邊的人，用語(yǔ)方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開(kāi)也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬.珍惜現(xiàn)在身邊的一切。

第九：熱愛(ài)生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維.多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感，神秘感。

第十：只有用真心，用愛(ài)，用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更精彩!

保持良好心態(tài)的具體做法是：

1.轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

2.憧憬未來(lái)。追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。

3.向人傾訴。心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。

4.拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。

5.寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。

6.憶樂(lè)忘憂。在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_(kāi)拓未來(lái)，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。

7.淡泊名利?，F(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。