所謂即興演講，就是在特定的情境和主體的誘發(fā)下，自發(fā)或被要求立即進(jìn)行的當(dāng)眾說話，是一種不憑借文稿來表情達(dá)意的口語交際活動(dòng)。以下是小編為大家整理的三分鐘的即興演講稿，供大家參考學(xué)習(xí)。

三分鐘的即興演講稿1

每每提起健康，大家首先想到的就是身體健康。誠然，我們不能否定身體健康的重要性，我們也無法避免會(huì)看到那些因?yàn)榧膊《h(yuǎn)離我們的親人朋友。但是大家有沒有想過，身體健康的喪失難道與心理健康的失調(diào)沒有一點(diǎn)關(guān)系嗎?

你一定會(huì)反駁道：我覺得我的心理很健康，但為什么還經(jīng)常得病呢? 就讓我們隨便舉幾個(gè)生活中的例子吧。有些人，承受著重大的生活壓力，卻不知如何排解，終于引發(fā)了高血壓等現(xiàn)代疾病;有些人在面臨一些重要場合的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很緊張的心理表現(xiàn)，從而引發(fā)了一系列不適的生理現(xiàn)象;還有些人膽小竟然被嚇?biāo)?，心眼小被活活氣死。雖然最后這類現(xiàn)象不是很常見，但他們也是有發(fā)生的可能，而這從側(cè)面也或多或少的向我們了展示了身體健康與心理健康的關(guān)系。所以要想做一個(gè)健康的人，不僅要追求身體上的健康，更需要追求心理上的健康。我們要學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)心理健康。那么我們?cè)鯓尤フ{(diào)節(jié)心理健康呢?可以從以下幾個(gè)方面。

第一,要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較，一味的比較最容易動(dòng)搖我們的初衷;

第二，要會(huì)欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿足于自己的踏實(shí)努力，好好地欣賞別人，別人也能欣賞你;

第三，要安心。不肯枉自沉湎與勝敗之詞，就是安心。學(xué)會(huì)安心的去努力。

同學(xué)們，請(qǐng)不要再為心所累，保持一種平和的心態(tài)，去戶外呼吸一下新鮮空氣，鍛煉鍛煉身體，感受生活的美好。只有心態(tài)擺正了，我們的身體才會(huì)更健康。

我們要做一個(gè)身體健康的嗯，更要做一個(gè)心理健康的人!

三分鐘的即興演講稿2

我是一個(gè)充滿自信的女孩。在工作面前，我自信，我能干;在榮譽(yù)面前，我自信，我沉穩(wěn);在困難面前，我自信，我奮進(jìn)。

在這里，最值得說的是我的性格。我寬容、豁達(dá)，好的事情總記得，不好的事情總不放在心里。大文學(xué)家雨果說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，在天空寬闊的是人的心靈?！蔽铱偸窍蛑@個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，這一點(diǎn)，使得我不計(jì)較點(diǎn)滴的得失，總是有一個(gè)好心情，也能讓我和同學(xué)、朋友搞好關(guān)系，少了矛盾，多了快樂。這也是一個(gè)大隊(duì)委所必備的。

我認(rèn)為自己很適合擔(dān)任大隊(duì)干部。首先，我熱愛我的工作，我有相當(dāng)?shù)墓芾斫?jīng)驗(yàn)，領(lǐng)導(dǎo)能力。我活潑開朗，興趣廣泛;我嚴(yán)以律己、以身作則;我腳踏實(shí)地、兢兢業(yè)業(yè)。

假如我能當(dāng)選，我將進(jìn)一步加強(qiáng)自身修養(yǎng)，努力提高和完善自身素質(zhì)，我將時(shí)時(shí)要求自己“待人真誠，辦事公正”;要求自己“樂于助人，尊老愛幼 ”等等。總之，我要力爭讓大隊(duì)干部的職責(zé)與個(gè)人思想品格同時(shí)到位。

是花，我就要開放;是樹，我就要長成棟梁;是石頭，我會(huì)鋪出大路;假如我是大隊(duì)委，我就要成為一名出色的領(lǐng)航員。

各位代表，你們所期望的大隊(duì)干部，不正是敢想敢說敢做的人嗎?我十分愿意做你們所期待的公仆。希望你們支持我、信任我，投上你們神圣的一票吧!

一場成功的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅是運(yùn)動(dòng)場上體育健兒激情的表演，更是一場動(dòng)人心魄的大合唱!我把北京奧運(yùn)比作一張畫，我們每個(gè)人手中都有一支筆，不僅僅需要色彩的亮麗，更應(yīng)該追求整體的和諧。只有整體和諧，才是最美麗的畫卷。

作為中華民族的一員，我們不是每個(gè)人都能走上奧運(yùn)的賽場，在五環(huán)旗下迸發(fā)光彩!但我們也有自己的奧運(yùn)舞臺(tái)，用我們一顆誠摯的心，為北京增添光彩!不在閃光燈下，不在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，我們照樣能成為奉獻(xiàn)奧運(yùn)的英雄!

作為偉大祖國的公民，我們應(yīng)當(dāng)找準(zhǔn)自己的位置，用自己的行動(dòng)裝點(diǎn)全民的奧運(yùn)夢(mèng)。你和我也許不會(huì)有像劉翔那樣歷史性的跨越，但我們每個(gè)人跨出文明的一小步，中國社會(huì)將向前邁出和諧的一大步。就像一個(gè)公益廣告說的：“其實(shí)文明　就在我們心中，我們會(huì)在生活中不經(jīng)意地流露著。

有時(shí)，多一個(gè)手勢(shì)，對(duì)別人來說，就是多一份體諒。還有時(shí)，多一點(diǎn)耐心的等待，對(duì)別人來說就是一種關(guān)愛。有時(shí)，多一點(diǎn)分享，對(duì)別人來說，就是多一份溫暖。文明是一種力量，就像奧運(yùn)火炬?zhèn)鬟f一樣，在每個(gè)人心中傳遞，也能夠匯聚所有人的熱情。就讓我們從自己做起，從小事做起，講文明、講奉獻(xiàn)，關(guān)心奧運(yùn)，支持奧運(yùn)。用熱情的笑臉，融化心靈的冰川;用和諧的理念，再創(chuàng)禮儀之邦!

激情成就夢(mèng)想，和諧點(diǎn)亮未來。我們應(yīng)該發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)的精神，共同建設(shè)美好家園;我們更應(yīng)該凝聚各方力量，共同推進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展;我們還有必要調(diào)動(dòng)社會(huì)各界的積極性，共同維護(hù)社會(huì)的和諧穩(wěn)定。和諧的中國，將會(huì)讓所有的人的眼睛為之一亮!發(fā)展的中國，必將贏得世人的贊嘆!我們堅(jiān)信，無論是戰(zhàn)友還是對(duì)手，在奧林匹克會(huì)歌響起的時(shí)候，都會(huì)為我們熱烈地鼓掌!

“同一個(gè)世界，同一個(gè)夢(mèng)想”!讓我們共同倡議：我以行動(dòng)見文明，我以文明迎奧運(yùn)!讓我們將民族的信念融合，放進(jìn)激情的奧運(yùn)熔爐，歷練出時(shí)代的“真金”。在__年北京奧運(yùn)會(huì)上向世界展示“和諧中國”的嶄新形象!

三分鐘的即興演講稿3

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師們、親愛的同學(xué)們：

大家好!

我們心中始終深藏著這樣一個(gè)信念:正是水的沖擊,卵石才臻于完美。迎評(píng)促建對(duì)我校而言就是那一股股源源不斷的流水,為我校的高峰不斷地注入能量與動(dòng)力。

機(jī)遇總是偏愛有準(zhǔn)備的頭腦,機(jī)遇在即,我們只能下意識(shí)地問我們自己:"準(zhǔn)備好了嗎如何準(zhǔn)備才算充分"面對(duì)這些問題,目前我們的回答顯得不太肯定,但我們能自信地說:__年,我校一定會(huì)交上一份令人滿意的答卷。

這一片又一片的足跡是一批又一批的財(cái)院兒女心血的見證,是財(cái)院人心中的綠洲,是歌詞中唱到的"付出總有回報(bào)"在大學(xué)校園里的真實(shí)現(xiàn)影。作為03級(jí)的財(cái)院人,我們理當(dāng)為他們的付出唱一曲贊歌,但更重要的是用我們的行動(dòng)為這一重大使命畫上一個(gè)完美的句號(hào)。

我一個(gè)人的力量顯然是微不足道的,但千萬個(gè)像我一樣的財(cái)院人攜起手來,還有什么困難是不能戰(zhàn)勝的呢?

坦白地說,我的成績?cè)诒姸嗤g人中是毫不起眼的,我屬于差生的行列,但我卻從不認(rèn)為自己不能為我校的"評(píng)建創(chuàng)優(yōu)"做些什么。因?yàn)槲乙矔?huì)付出,而且我的付出也肯定是有意義的。我為迎評(píng)所做的貢獻(xiàn)雖然平凡,可是只有做好這些細(xì)微的工作,我們才能讓專家們見微知著地了解我們的學(xué)校。從現(xiàn)在起,向成績優(yōu)良的同學(xué)靠攏,并繼續(xù)發(fā)揮我在其他方面的優(yōu)勢(shì),讓自己盡早融入到特長生的隊(duì)伍。

我也曾沒想過倘若我目前已經(jīng)是一名優(yōu)秀生,我的藍(lán)圖有所改動(dòng),然后使自己變得更優(yōu)異,但這種優(yōu)異絕不局限于書本,而是植根于校園的各種各樣的學(xué)生社團(tuán),乃至窗外那所更大,更深?yuàn)W的社會(huì)大學(xué)。

我相信,這樣的設(shè)想是現(xiàn)實(shí)的,可行的,可取的。大家一定知道營銷大師里斯·特勞斯吧,他在其劃時(shí)代著作《定位》里寫道"……獲得成功的希望是要有選擇性,縮小目標(biāo),分門別類,簡言之,就是'定位'"。"迎評(píng)促建"是國家教育部給我校的定位,是對(duì)我校目前乃至將來辦學(xué)水平的肯定,本質(zhì)上卻是對(duì)我們當(dāng)代大學(xué)生的重視與關(guān)懷,是提高我們各方面素質(zhì)的助推器,積極配合,勇于上進(jìn)才是我們的回復(fù)。一個(gè)人今天學(xué)到的,將來在工作,生活中用得上多少呢一個(gè)人是否優(yōu)秀,是不能光看他的文化知識(shí)的掌握程度的,而要看其綜合組織的高低,將來走上工作崗位,不可能你會(huì)說英語,會(huì)做數(shù)學(xué)題就很優(yōu)秀,更重要的是工作能力。而工作能力是要現(xiàn)在經(jīng)過鍛煉才會(huì)得到提高的。難道我們還要再讓別人說我們是高分低能的人嗎難道我們還要讓企業(yè)說我們是眼高手低的人嗎不!我們要因此而清醒!從現(xiàn)在做起,從自身做起!我校的學(xué)風(fēng)還存在這很大的不足,我們一定要重視,要改進(jìn)它!要針對(duì)自己的不足,對(duì)癥下藥,努力提高自己,完善自己。

放眼大千世界,生活中的各個(gè)領(lǐng)域都需要一種"定位"的意識(shí),要使我們的明天更美好,務(wù)必使全院師生一條心,領(lǐng)導(dǎo)基層一條心,大家為了同一個(gè)目標(biāo),各就各位,各司其職,以付出為圓心,以行動(dòng)為半徑,畫一個(gè)充實(shí)的圓,獻(xiàn)給財(cái)院的明天。

我的演講完畢，謝謝大家!

三分鐘的即興演講稿4

什么樣的朋友才算真正的好朋友?這個(gè)問題一定有很多人都在問?，F(xiàn)在，我就教給大家一個(gè)最簡單的'評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，那就是——如果你和她很長時(shí)間沒有聯(lián)系，你們?cè)僖娒鏁r(shí)依然有說不完的話，不陌生，不疏離，感覺像從來都沒有分開過一樣。哪怕什么都不說，在一起也不覺得尷尬。這樣的朋友，就是你一生的好朋友了。

你們一定會(huì)說，我跟我的朋友才認(rèn)識(shí)沒多久，我們都沒有分開的機(jī)會(huì)，我該如何來判斷她到底值不值得我深交呢?可是，你為什么非要判斷這個(gè)呢?是怕你的付出有一天難以收回?還是怕有朝一日被她背叛和傷害?是不是有可能半途而廢的友情，都不值得我們擁有呢?

其實(shí)，有時(shí)候，你太容易在友情中受傷，不是朋友的原因，而是因?yàn)槟銓?duì)朋友的期望太高。她和你是好朋友，不意味著她就沒有交別的朋友的權(quán)利，不意味著她就不能和別人聊得熱火朝天，也不意味著她事事都要顧慮你的感受和你的看法。就算是最好的朋友，她也可以拒絕你的要求，也可以不同意你的觀點(diǎn)，也可以對(duì)你提出批評(píng)，也可以和別人聊得熱火朝天暫時(shí)忘記你的存在。哪怕你再反對(duì)，她也有權(quán)利選擇她自己的選擇，熱愛她自己的熱愛。反之，你也是一樣。不要總是說自己被友情弄得傷痕累累，很多的傷都是你對(duì)友情的要求過高才造成的結(jié)果。

每個(gè)人都喜歡聽好話，嘴上抹蜜的人比起那些不擅長表達(dá)的人，好像總是要多那么幾個(gè)朋友。但是聰明的你們，當(dāng)你看一個(gè)朋友對(duì)你是不是真心的時(shí)候，一定要好好想想她對(duì)你做過些什么，而不是她對(duì)你說了些什么。即使是在言語上傷害過你的友人，如果在你最需要幫助的時(shí)候幫助過你，為你挺身而出過，都是值得你信賴的朋友，要珍惜。

當(dāng)你遇到另一種情況，那就是朋友已經(jīng)傷害了你，你是否應(yīng)該原諒她。

雖然，從小我們被教育寬容是一種美德。但是，你一定要在心里給自己設(shè)定一個(gè)底線。如果不觸碰，一切都好說，如果觸碰了，你就要認(rèn)真地考慮一下，你們之間的朋友關(guān)系到底應(yīng)該繼續(xù)還是結(jié)束。其實(shí)，你不一定要費(fèi)盡心思去守護(hù)一份友情的。你想想，如果大家都說她不好，你非要說她好，就等于你告訴她，就算她做了任何傷害，你都是可以接受的，也是可以被寬容的。

如果在很久之后，你想起她對(duì)你的傷害，你還是覺得不能原諒，你也完全不必原諒她。但是，你一定要放下，不要去打聽關(guān)于她的一切。因?yàn)樗裏o論是好上天還是壞到底都跟你沒有任何關(guān)系了。各走各的路，無需嫉妒，更不必悔恨。

最后，用一句話來概括友情：在一起很歡喜，分開后很想念，只是想念也很歡喜。

三分鐘的即興演講稿5

蘇格拉底曾說過：“一個(gè)人能否有成就，只看他是否具有自尊心和自信心這兩個(gè)條件?！?/p>

在苦難的日子里，自信像一抹陽光，驅(qū)散內(nèi)心的陰寒;

在快樂的日子里，自信像一朵嬌花，點(diǎn)綴明媚的春色;

在失意的日子里，自信像一縷微風(fēng)，持平心靈的創(chuàng)傷;

在得意的日子里，自信像一面鏡子，提防內(nèi)心的驕狂。

千百年來，在人們眼里，命運(yùn)是神秘莫測(cè)，不可把握，無法控制的餓一種神秘力量，是主宰人們一生的至高無上的主任，而人類則永遠(yuǎn)是命運(yùn)的仆人和奴隸，半個(gè)世紀(jì)以前，一位比利時(shí)智者莫里斯?梅特林克先生告訴我們，人們是完全可以成為命運(yùn)的主任而非奴隸，這種能夠把握，主宰和戰(zhàn)勝命運(yùn)的首要條件就是自信。因此，我認(rèn)為自信是成功的基石。

一個(gè)人要自信，就要克服自卑，樹立自信。1951年，英國女醫(yī)生弗蘭克林從自己拍攝X射線衍射中發(fā)現(xiàn)了DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)，經(jīng)過研究，她大膽地提出了假設(shè)，并以此為題做了一次很出色的演講，然而許多人對(duì)她的發(fā)現(xiàn)提出質(zhì)疑，懷疑她的照片的真實(shí)性和假說的可靠性，在這些壓力下，弗蘭克林也開始懷疑自己：作為一個(gè)普通醫(yī)生，提出這樣高森的理論問題，或許太不自量力了吧?她動(dòng)搖了。于是，她公開否認(rèn)了自己提出的假說，也沒有再繼續(xù)研究下去，后來在1953年，其他科學(xué)家卻證實(shí)了這個(gè)假說，不自信的弗蘭克林與成功失之交臂了。

人生的航船由每個(gè)人自己掌舵，鼓起自信的風(fēng)帆，千帆競渡，抵達(dá)成功的彼岸。

著名天文學(xué)家，自然科學(xué)先驅(qū)哥白尼，第一個(gè)對(duì)影響人類達(dá)千年之久的托勒玫地心說提出懷疑，否認(rèn)。遭到無數(shù)千萬人的反對(duì)及壓迫，但他自始自終都相信自己的“是地球繞太陽旋轉(zhuǎn)而非太陽繞地球旋轉(zhuǎn)”的理論，也沒有輕言放棄，最終，其日心說被應(yīng)證了，哥白尼也成功了。如果，他在人們提出懷疑的時(shí)候也懷疑自己的能力，他就不會(huì)有后來的成功。

自信并不是自負(fù)，自負(fù)的人喜歡制造虛幻的自我滿足，希望得到超過自己實(shí)際價(jià)值的肯定，但往往適得其反，有個(gè)同學(xué)第一學(xué)期當(dāng)上了班長，沒想到這個(gè)學(xué)期一開學(xué)，他就落選了。他忿忿不平，其實(shí)是他太過自信，盛氣凌人，才會(huì)落選的。

這些例子告訴了我們，自信要克服自卑，自信不是自負(fù)。有了自信，我們才有可能同向成功的彼岸。