白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露。《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。” 下面是小編為大家收集的關(guān)于2019白露起居有哪些需要警惕，謹(jǐn)防什么疾病侵襲。希望可以幫助大家。

　　白露不露身，做好保暖工作

　　有語(yǔ)云：“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，也就是說白露時(shí)節(jié)晝夜溫差較大。此時(shí)的白天溫度還是較高，但是早晚的溫度較低，應(yīng)該做好保暖防寒工作。所以在這個(gè)時(shí)節(jié)，不宜再坦胸露體。在民間諺語(yǔ)中亦有“白露不露身”之說，說的是白露時(shí)節(jié)到了，就不要在穿著短衣短褲了。入秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，雖然此時(shí)天氣還沒有深秋那般濕冷，但是晝夜溫差是一年中最大的時(shí)候，如果不注意增添衣物，做好防寒保暖工作，很容易著涼受凍。再加上秋天是主燥氣，一旦不小心受凍著涼了，還特別容易導(dǎo)致肺部感染風(fēng)寒。因?yàn)榉嗡鞯姆尾俊⑵っ?、鼻腔等人體部位特別容易受到空氣中的燥氣與風(fēng)結(jié)合而成的風(fēng)燥帶來的傷害。而且，一旦感染到筋骨，則特別容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等肢體病癥。此外，在民間還廣泛流傳著“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法。這句話是說白露時(shí)節(jié)到，晚上不蓋好被子睡覺的話，就容易著涼腹瀉。所以，白露一到，晚上睡覺一定要注意蓋好被子，特別是老年朋友、抵抗力較弱的人群更要注意做好保暖工作。

　　注意預(yù)防支氣管哮喘和花粉熱

　　白露時(shí)間氣溫變化較大，也很容易誘發(fā)支氣管哮喘，要想預(yù)防支氣管哮喘最主要的辦法是進(jìn)行體育鍛煉。很多哮喘病人誤認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉會(huì)使哮喘發(fā)作而從心理上抗拒進(jìn)行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準(zhǔn)確的。相反，如果不進(jìn)行體育鍛煉，身體素質(zhì)下降，反而會(huì)增加患其他病的風(fēng)險(xiǎn)?；颊吲笥芽梢酝ㄟ^慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。另外唱歌因?yàn)榭梢栽龃蠓位盍?，也是哮喘患者不錯(cuò)的選擇。

　　而在白露時(shí)節(jié)還容易患上的一種病就是“花粉熱”。秋高氣爽，正是出游放松的好時(shí)候，可是很多人卻在旅游過程中出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕等感冒癥狀，其實(shí)這可能是患上了花粉熱。預(yù)防花粉熱最主要的是遠(yuǎn)離過敏原。如果是過敏體質(zhì)的人群建議不要在這個(gè)時(shí)節(jié)出游，如果要出游也應(yīng)該佩戴口罩，遠(yuǎn)離鮮花并且最好不順風(fēng)，避免患上花粉癥，一旦身體出現(xiàn)不適也應(yīng)該盡快就醫(yī)。

　　“春捂秋凍”，進(jìn)行耐寒鍛煉

　　古話有云：“春捂秋凍”。在秋天天冷的時(shí)候如果可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行耐寒鍛煉，可以有效地增加皮膚和鼻粘膜的耐寒力，這對(duì)增強(qiáng)身體體質(zhì)大有裨益。但是不能盲目地秋凍，溫度變化還是要注意增添衣物。只是在增添衣物的時(shí)候，不需要過多過快地增添，以求逐步增強(qiáng)自身身體的耐寒力。另一方面，“春捂秋凍”還要注意進(jìn)行腳部的保暖。腳在遠(yuǎn)離心臟的位置，血液循環(huán)是最不通暢的地方，但是腳上卻分布著人體重要的6條經(jīng)脈。白露時(shí)節(jié)，寒氣入侵，所謂“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，秋天再怎么凍也應(yīng)該注意腳部保暖，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。

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