寶寶的抵抗能力差，在炎炎的夏日里很容易感染疾病，媽媽們需要做好護(hù)理的工作。那么夏季小兒保健小常識(shí)有哪些?下面是起點(diǎn)寶小編為大家收集關(guān)于夏季小兒飲食要注意什么，歡迎借鑒參考。

　　夏季小兒保健小常識(shí)

　　1、夏季小兒保健小常識(shí)之多喝開(kāi)水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì),過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利,還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,白開(kāi)水對(duì)健康最有益。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝,有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

　　2、夏季小兒保健小常識(shí)之午睡護(hù)理

　　夏日午時(shí)氣溫最高,家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下,人們?cè)谌胨?0～100分鐘后,便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過(guò)程中,大腦各中樞的抑制過(guò)程明顯加強(qiáng),腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉,腦血流量減少,機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。

　　3、夏季小兒保健小常識(shí)之調(diào)整食譜

　　夏天氣溫高,出汗多,需要為孩子增加食物的供應(yīng),增加幅度在10%--15%。為此,宜適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣噙M(jìn)食一點(diǎn)牛奶或奶制品,多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富,可提高食物中蛋白質(zhì)的吸收率與利用率,從而促進(jìn)孩子的發(fā)育。另外,還應(yīng)補(bǔ)充水。比如午睡前或午睡后讓孩子吃點(diǎn)水果,喝點(diǎn)酸奶、菜湯或白開(kāi)水等。

　　4、夏季小兒保健小常識(shí)之洗澡清潔

　　夏天洗澡,可以幫助孩子調(diào)節(jié)體溫,還可以使皮膚上汗腺開(kāi)口不被上皮細(xì)胞阻塞,有利于散熱。還能減少和減輕很多嬰兒皮膚病,如新生兒皮炎、新生兒濕疹、尿布皮炎、臀紅等,更能增加孩子的食欲,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。因此,一日洗澡1~2次是必要的。洗澡的水溫應(yīng)在37℃左右。

　　夏季小兒飲食要注意什么

　　1、西瓜消暑不宜多吃:炎熱的夏季,西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是吃西瓜也要當(dāng)心惹出“禍”來(lái)。因?yàn)?每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農(nóng)藥的西瓜引起食物中毒,出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。

　　2、飲料好喝不宜喝多:飲料喝得過(guò)多,會(huì)沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全,黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng),因而不要多喝飲料,否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀,甚至誘發(fā)扁桃體炎。

　　3、有些蔬菜不宜多吃:多吃蔬菜,對(duì)孩子身體有益,但是有些蔬菜卻不宜多吃,比如:菠菜。菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅,如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良,而且還會(huì)影響智力發(fā)育。

　　夏季小兒護(hù)理要避免的誤區(qū)

　　1、剃光頭:大暑天氣是一天比一天熱,有的媽媽會(huì)給寶寶理發(fā),甚至干脆給寶寶剃個(gè)光頭,清爽涼快又不容易長(zhǎng)痱子,連洗頭的功夫都省了,專(zhuān)家指出:夏天的確不宜給寶寶留過(guò)長(zhǎng)的頭發(fā),因?yàn)槌送ㄟ^(guò)呼吸排出人體部分熱量之外,皮膚排汗還是排出熱量的主要途徑,但給寶寶剃太短的頭發(fā)或剃光頭是不可取的。

　　寶寶一旦剃光頭,就等于失去了遮擋太陽(yáng)和其他外界物體的天然安全屏障,意外傷害、蚊蟲(chóng)叮咬,各種細(xì)菌在頭皮上的感染機(jī)會(huì)大大增加,如果細(xì)菌侵入寶寶頭發(fā)根部,還會(huì)破壞頭發(fā)毛囊;嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

　　2、過(guò)多生冷食物:冷飲不但是成人的最?lèi)?ài),也是寶寶的清涼食物之一,但在食物過(guò)程,要注意限制攝入量,過(guò)多攝入冷飲會(huì)引起寶寶胃腸道疾病,也可能傷害到牙齒。冷飲一般要比胃內(nèi)溫度低二、三十度。胃黏膜受到過(guò)冷刺激后,黏膜血管強(qiáng)烈收縮,胃內(nèi)分泌紊亂。胃酸分泌減少,胃的消化、殺菌力、免疫能力大幅度下降,就會(huì)造成“冷食性胃炎”。

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