秋分吃什么食物最好

由 一網(wǎng)寶 分享時(shí)間：2022-07-24 19:24:00 加入收藏我要投稿點(diǎn)贊

最適合養(yǎng)生的節(jié)氣到了!秋分節(jié)氣降水逐漸減少，秋風(fēng)凜冽干燥，病菌蠢蠢欲動(dòng)，此時(shí)最需潤(rùn)肺防燥，增強(qiáng)身體抵抗力。為了方便大家，一起來(lái)看看吧!下面給大家分享關(guān)于今日秋分養(yǎng)生_今日秋分最適合養(yǎng)生的節(jié)氣，歡迎閱讀!

2019年秋分養(yǎng)生需要注意什么?

秋分養(yǎng)生注意要點(diǎn)：適量食用當(dāng)季水果

秋天的柿子剛剛熟，是嘗鮮的時(shí)候，而梨和香焦也是這時(shí)候出產(chǎn)，雖然幾個(gè)水果都不錯(cuò)，是大眾都能吃的，但是還要注意，吃柿子禁忌比較多，要注意飲食。梨偏寒性，本身體寒者要少吃哦。

秋分養(yǎng)生注意要點(diǎn)：多運(yùn)動(dòng)

雖說(shuō)在一年中每個(gè)季節(jié)都需要運(yùn)動(dòng)，而在這秋高氣爽的季節(jié)，則更適于于戶外運(yùn)動(dòng)。比較慢跑、騎車、爬山等。能起到充分活動(dòng)肢體和宣發(fā)肺氣，提高身體素質(zhì)的作用哦。因此，年輕人，有活力多跑起來(lái)吧。

秋分養(yǎng)生注意要點(diǎn)：注意保暖

秋分之后，天氣開(kāi)始漸漸轉(zhuǎn)涼了。特別是早晨和晚上，溫度都比較低，有的人還沒(méi)從炎炎夏日轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，覺(jué)得晚上涼意正合吹風(fēng)涼爽等，其實(shí)此時(shí)的風(fēng)很容易讓人感冒，因此要注意保暖哦。特別是本身體虛或者有慢性支氣管炎和哮喘的人更加要注意。

秋分養(yǎng)生注意要點(diǎn)：飲食少食辛辣

此時(shí)節(jié)人體都比較燥，讓人心煩意亂，因此更要注意防燥，和少吃辛辣食物。盡量以清淡為主了。多喝水是原則。

秋分養(yǎng)生注意要點(diǎn)：保持好心情

據(jù)身邊的朋友都說(shuō)，不知道為什么這些時(shí)間特別容易感到情緒低落，憂郁。這也跟天氣有關(guān)系，白天悶熱，夜晚涼意，讓人情緒不穩(wěn)。此時(shí)得注意調(diào)節(jié)情緒了。多跟朋友交流和外出游行，是個(gè)不錯(cuò)的緩解方法。

什么是秋分三候?

一候：雷始收聲

鮑氏曰：雷，二月陽(yáng)中發(fā)聲，八月陰中收聲，入地則萬(wàn)物隨入也。古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛?yáng)氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開(kāi)始旺盛，所以不再打雷了。因此，雷聲不但是暑氣的終結(jié)，也是秋寒的開(kāi)始，更是萬(wàn)物開(kāi)始衰敗的征兆，天氣也逐漸陰冷寒涼。

二候：蟄蟲坯戶

《禮記》注曰：坯，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐?nèi)?。由于天氣變冷，蟄居的小蟲開(kāi)始藏入穴中，并且用細(xì)土將洞口封起來(lái)以防寒氣侵入。

秋，具有“收藏”之意，過(guò)冬的動(dòng)物開(kāi)始儲(chǔ)存食物。人類講究秋收，一來(lái)以慰春耕收獲之喜，二來(lái)亦是為來(lái)年一年的食物作準(zhǔn)備。順應(yīng)節(jié)氣的變化，此時(shí)的行事方法，忌“滿”而宜“斂”，當(dāng)收放自如，不宜太張揚(yáng)。

三候：水始涸

《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長(zhǎng)，秋冬氣返，故涸也。是說(shuō)此時(shí)降雨量開(kāi)始減少，由于天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

秋分詩(shī)詞寫盡秋意

01詠廿四氣詩(shī) 秋分八月中(唐·元稹)

琴?gòu)椖蠀握{(diào)，風(fēng)色已高清。

云散飄飖影，雷收振怒聲。

乾坤能靜肅，寒暑喜均平。

02夜喜賀蘭三見(jiàn)訪(唐·賈島)

漏鐘仍夜淺，時(shí)節(jié)欲秋分。

泉聒棲松鶴，風(fēng)除翳月云。

踏苔行引興，枕石臥論文。

即此尋常靜，來(lái)多秖是君。