考研備考的過程不僅僅是知識積累的過程，也是一個心態(tài)自我調整、自我控制能力愈加強大的培養(yǎng)過程。下面是小編整理的考研復習時趕走負能量的方法，歡迎大家閱讀分享借鑒。

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考研復習：教你一個趕走負能量的方法

狀態(tài)一：煩死了，到底要不要考研?

一拳打跑他：其實如果你真的是對這個問題糾結得不行的話，那么很大的可能是你很想去考，但是又覺得考研太麻煩，或者覺得自己不一定考得上，或者說更害怕失敗。這個時候，能量姐建議大家可以靜下心來仔細列舉考研和不考研的得與失，一條一條給自己列出來，等你列舉完，我相信你心里肯定會有答案噠~

狀態(tài)二：專業(yè)院校一頭霧水怎么破?

一拳打跑他：小編建議你萌可以多去研究生招生信息網(wǎng)上看看，看看具體的院校和專業(yè)，找找有沒有自己特別有意向的院校或者專業(yè)，多多了解一些，找找真題試試水，看看自己短時間內沖擊復習有沒有把握考上。順便也可以讓自己在繁忙的學習中換換腦子，就當休息了哈哈哈~

狀態(tài)三：我怎么這么笨，怎么都記不住

一拳打跑他：其實大家都是90-120區(qū)間內的智商，沒有誰比誰笨很多，所以放正心態(tài)就好。沒記住沒弄懂應該是重復次數(shù)不夠或者思路不對，好好努力，調整思路請教他人也可以，別跟智商杠上了哈~

癥狀四：我好像什么都沒復習

一拳打跑他：很多考生在復習過程中，回過頭一想，都會有這種錯覺，尤其是覺得別人比自己復習得多復習得好的時候，心態(tài)都會變得焦慮不安。感覺自己還有很多資料沒有看，很多復習題沒有做，從而變得手忙腳亂，復習思路也會被打亂。適當?shù)慕箲]確實會激發(fā)學習的動力，提高學習效率。但是焦慮持續(xù)時間過長就會造成對學習的厭倦，效率也會變低，現(xiàn)在同學們要多多溫習，多多整理自己學習過的內容，給自己多點信心。相信自己一定能成功

一旦自己出現(xiàn)不好的情緒或者覺得一團亂的時候，建議大家可以花些時間出去走走，無論是公園還是操場，從自習室里出來吹吹風，散散心，或者玩一個以前的游戲減減壓，調整一下自己再去學習，其實一切也沒有那么糟糕!

考研復習：堅決不能做的12件事

1、不要浪費時間找最佳環(huán)境。

許多學生認為只要找到了最佳的學習環(huán)境，學習就會變得輕而易舉，所以他們花了大量的時間找尋和嘗試不同的地方，寢室、咖啡館、圖書館、草坪……大把的時間浪費于此。更糟的是，你會覺得，除非你找到理想的學習地點，否則你根本無法學習。有沒有什么好辦法?找一個相對安靜的地方開始學習。一旦你投入到學習中去，你會覺得周圍的環(huán)境還不錯。

2、不要把準備工作當學習。

一些學生常?！皽蕚浜靡獙W習”，卻從沒有真正開始。不要把清理桌子、整理電腦文件和“準備好要學習”當成學習。即使在學習的地方，如果你只是泡在微信上，發(fā)狀態(tài)說我正在學習，也不是真正的學習。

3、不要從最簡單的作業(yè)開始。

一些學生認為從最簡單或者最擅長的作業(yè)開始，會讓他們更容易進入狀態(tài)。問題是，完成這些之后，你要花更多的精力來克服難題，可這時你已經(jīng)很累了。我的建議是，從最難和最有挑戰(zhàn)性的工作開始，最后再做那些簡單的題目。

4、不要一心多用。

不管你信不信，有一些學生會同時學習5門不同的課程，花15分鐘學一門，再花15分鐘學另一門，再花15分鐘再學另一門，相信你已經(jīng)知道是怎么回事了。在同一時間內只學一門課會好得多。這樣，你才能深入理解學習材料，提高學習效率，而且，你越投入，這門課就會越簡單。最糟糕的是交叉學習，做10分鐘數(shù)學，然后該做10分鐘經(jīng)濟學，再做10分鐘數(shù)學……這只會讓你混淆知識點。

5、不要忽略提示。

很多教授都會在閱讀材料中加上課后問題，或者在課堂上和大綱上列出課程重點。在開始學習之前，請一定要認真考慮這些非常重要的建議，這會節(jié)省你很多時間。如果有數(shù)學題或證明題的話，一定要在課程和章節(jié)結束之前解決掉。通常，家庭作業(yè)是知識點的變體和延伸。

6、不要摳得太細。

一些學生認為最好的學習方法是超慢速學習：閱讀一個詞一個詞讀，論文一個詞一個詞寫，展示一個詞一個詞說。但是像所有的認知行為一樣，學習是一個長時間的過程，通過提高學習效率來增加水平。如果你只關注單個的因素，你就沒有了全局的視野，學習也就成了浪費生命。

7、不要死記硬背。

把你不理解的東西記住是沒有用的。如果你真正理解你學的東西，你就可以用你自己的話，向門外漢解釋這門課程的主旨(跟你的室友或朋友試試吧)?；ㄒ恍r間去思考和消化你學的東西，而不是只準備在考試里鸚鵡學舌。

8、不要斷斷續(xù)續(xù)。

你可以在20秒內看140字的狀態(tài)或者許多視頻，但是學習卻跟在Twitter，YouTube上不同。你需要集中注意力，才能理解閱讀材料或是解決問題。不要總讓自己被打斷。依經(jīng)驗而論，學習50分鐘，然后休息10分鐘是最好的。我們知道改掉舊習慣很難，但是這么做，會減少很多阻力，不會在1個小時里斷斷續(xù)續(xù)20次。

9、不要忘了做筆記。

所有的閱讀材料都要認真做筆記，便于期中和期末考試時回顧復習。盡管每個人有自己做筆記的方式(你該用你認為最有效的方法)，但我們發(fā)現(xiàn)在筆記本電腦或平板電腦上做筆記(這樣你才能回顧這些筆記)，比在書本空白處用一兩個詞概括或是用6種不同顏色的筆在書上把每個詞都標注起來，要好得多。

10、不要連續(xù)兩天休息。

盡管沒有人會這么要求你，但每個工作日你都應該學習。假定你平均要為每門課準備2個小時，而你總共要修15門課，那么你每周就會有30個小時的準備時間。要在3天里安排這30個小時會很困難。

11、不要太難為自己。

很多學生精心制定了日常安排，一旦事情沒有如期進行——也許某些工作花費得時間比預計的長，也許完成功課要讀一些另外的材料，也許是這天太累或思想無法集中——他們就會有挫敗感。不要因為沒有完全按計劃來而沮喪，記住，學習有很多部分組成，家庭作業(yè)要比其他的部分重要的多，因此大可保持樂觀。

12、不要單槍匹馬。

如果你發(fā)現(xiàn)盡管你已經(jīng)盡了最大的努力，但還是要花費大量時間準備一門課程或者遠遠落后于其他的同學，那就去找你的教授或者助教。他們在這方面有極為豐富的經(jīng)驗，可以給你提供可行性建議，讓你重回正軌。如果你看了我們的指南還有學習上的困難的話，找教授和助教吧，他們會是你真正的救星。

考研：如何保證每天10個小時復習

1.培養(yǎng)興趣

效率高不高，愿不愿意花時間，這些都得靠自己的自我覺醒意識。首先問問你自己對考上研的渴望有多大，是可考可不考、考不上無所謂還是「必須要考上否則會很失落甚至想想都覺得自己跌落到谷底了」。如果想要每天堅持10小時以上做同一件事，可能甚至要給自己打上「洗腦式的偏執(zhí)」的烙印，這時候，不管別人說你不行，或你在前進的路程中遇上多大的阻礙，你都不會放棄。當有一個夢想在熠熠發(fā)光的時候，周圍的一切簡直都黯淡掉了!哪管別人怎么說，哪會覺得自己不自量力。

有的同學可能會說，自己并不是出于興趣，但是既然都決定要考這個研究生了，為什么不努力培養(yǎng)對它的興趣呢，出于本心才能真正做好一件事情。

2.制定并執(zhí)行計劃

計算自己每天可以用來學習的時間，并合理安排自己的復習時間表。具體可以參考這篇，即使不細化到每天做什么，但每個月、每周大致看哪些內容，要完成什么任務，肯定是要有個規(guī)劃的。而且規(guī)劃不能放在腦子里，要寫在筆記本上。規(guī)劃的好處在于，讓你不用仔細回想就知道還有什么任務沒做;另一方面，規(guī)劃也是一種自我監(jiān)督，當天的任務若沒完成，加班加點也要強制做完。這種自律還是要爭取做到的。

另外制定計劃之后，一定要切實落到實處。當你做出堅持原則的決定時，內心非常掙扎;但當你完成的時候，內心會充滿快樂和滿足，并且對未來充滿信心。每一次的堅持原則，都會使你的自律程度得到提升;而每一次的放棄原則，都會使你離自律越來越遠。

3.專注，放棄其他不必要的事情

專注意味著大家要把與考研無關的事情的時間消耗降到最低，而通常影響大家專注的因素有兩方面：

【客觀環(huán)境】手機能放多遠放多遠;電腦能斷網(wǎng)就斷網(wǎng);有耳塞帶耳塞沒耳塞帶耳機等等等等，創(chuàng)造一個你覺得舒適且有利于學習的環(huán)境。總之就是要斷絕任何可能給你帶來誘惑的東西。然后強迫自己去看書。

【主觀環(huán)境】

1.你真的想學習

2.你覺得自己應該學習

3.你不得不學習

4.你一點都不想學習

大家至少要保持2或者3的狀態(tài)，1這種狀態(tài)根本不需要方法論，4這種狀態(tài)有神一樣的方法論都沒用，你還是打醒自己吧，少年~

4.充足的壓力

如果自己太過懶散、執(zhí)行力不強，那就多問自己幾次這樣的問題，「自己甘心隨隨便便，毫無突破的人生嗎?」，「你不是一直認為自己很特別嗎為什么連考研都考不上?」諸如此類的問題，對自己加以這種精神刺激。

不想學習的時候想想自己的以后，想想未來，再想想自己的家人，以后的另一半，還有下一代，頓時壓力很大有木有?

5.憧憬未來的院校

從專業(yè)角度來說，這個叫做「強化目標」。長期的復習，很容易出現(xiàn)攜帶、動搖的心態(tài)，有時候會覺得復習進度這么慢還能考上么、選擇題錯這么多咋辦、這個學校值得我下這么大勁么，當信心動搖的時候，可以多關注一下自己夢想的學校的最新動態(tài)，自我激勵一下的。

建議可以關注一下該學?；驅W院的微信公眾號，一般情況下他們會發(fā)布開展了活動、獲得了獎項，這種新聞是有一種激勵作用的，對院校的好感也自然增加，復習就更有動力。既然決心要去做某事，就要抱著做到最好的態(tài)度;既然要爬山，就一定要去看看最高處的風景是什么樣子。

6.合理地放松鍛煉

考研復習過程中，大家適當放松，勞逸結合，但不能過度放松。適當放松可以恢復精力，保持狀態(tài);過度放松則會丟失掉一直保持著的復習狀態(tài)，再找回來是要花不少時間和精力成本的。

關于放松，腦力方面大家可以看類似《生活大爆炸》的美劇，一集20分鐘，上集跟下集關系不大，也不會多惦記劇情，另外還可以學學英語，一舉兩得;體力方面，可以動動胳膊動動腿，平時喜歡的運動這個時候也還可以堅持，但時間一定要控制，比如跑步、打球等等，出出汗提高身體素質對于長久備戰(zhàn)非常重要。當然，吃完晚飯散會步也是個不錯的方法，一方面促進消化，另一方面散步還可以思考事情，調整心情，這個時候往往思維比較活躍，能找出不足的地方，或增加新的想法。

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