大家應(yīng)該聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)段子：“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷……”。春天儼然變成了減肥季。想必大家也在想方設(shè)法讓自己在夏天變得身輕如燕吧?？墒牵w飛燕的時(shí)代已經(jīng)離我們遠(yuǎn)去，單純的“瘦”早已不是如今的審美標(biāo)準(zhǔn)。我們追求的是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”！于是乎，去Gym（健身房）成了許多人的日?；顒?dòng)之一。對(duì)健身菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)，健身房里各種高大上的器材一定會(huì)讓人眼花繚亂。即使是健身達(dá)人，也未必知道這些器材在英文里叫什么吧，那我們來(lái)一起看看！

健身房里最受歡迎的器材非跑步機(jī)莫屬了?？赡苡腥藭?huì)想，這個(gè)簡(jiǎn)單，running machine嘛！No，跑步機(jī)的英文是treadmill。搶不到treadmill的時(shí)候，我們可以做做其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如用一下cross-trainer（多功能健身器）、騎騎exercise bike（健身單車）等。別忘了還有一個(gè)可以進(jìn)行全身鍛煉的好東西——rowing machine（劃船機(jī)）。這些都是比較適合女生使用的器材，許多男生的最愛(ài)其實(shí)是barbell（杠鈴）。一般健身房都會(huì)提供由輕到重各種規(guī)格的weights（杠鈴片），所以，想要鍛煉下臂力的MM們也可以試試。

雖然健身房聽(tīng)上去很吸引人，可是即沒(méi)錢又沒(méi)閑還想減肥的人怎么辦呢？別擔(dān)心，有很多簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以自己在家做，只需要簡(jiǎn)單的器材，比如dumbbell（啞鈴）和Swiss ball（健身球）。用一副簡(jiǎn)單的啞鈴，可以做squat（蹲）的動(dòng)作減減大腿上的贅肉，也可以做curl（彎曲運(yùn)動(dòng)）增增胳膊上的肌肉，簡(jiǎn)單有效還省錢！如果連這些器材都沒(méi)有呢？赤手空拳也是可以減肥的！比如大家非常熟悉的一些經(jīng)典運(yùn)動(dòng)——sit-up（仰臥起坐）和push-up（俯臥撐）。這里大家要注意了，美國(guó)人講到俯臥撐時(shí)說(shuō)push-up，英國(guó)人用的卻是press-up。如果做這些運(yùn)動(dòng)覺(jué)得累，那就干脆伸伸腿抻抻筋，做做stretch（伸展運(yùn)動(dòng)）。

不想前功盡棄的話，健身的同時(shí)還是要控制飲食的。不過(guò)，俗話說(shuō)，吃飽了才有力氣減肥，過(guò)度節(jié)食甚至絕食是不可取的。祝大家減得健康，瘦得開(kāi)心！