導(dǎo)讀：舞蹈教育，是素質(zhì)教育重要的一部分，是促進學(xué)生體、智、德、美全面發(fā)展的重要手段之一。舞蹈教育能促進學(xué)生的健康成長，使之更好地掌握肢體語言，有表情、有創(chuàng)造性地使用肢體語言，以表達豐富的內(nèi)心世界。主要通過練習(xí)舞蹈基礎(chǔ)和形體訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈動作，來增強身體協(xié)調(diào)能力，訓(xùn)練社員的舞蹈感覺以及培養(yǎng)社員的整體氣質(zhì)。舞蹈社團還通過觀摩一些舞蹈視頻，舞蹈現(xiàn)場秀，給他們講解舞蹈的不同類型及淵源，增加同學(xué)們對舞蹈的理解力和鑒賞力，培養(yǎng)他們的個性，提高他們的文化修養(yǎng)和藝術(shù)水準(zhǔn)。

　　一、訓(xùn)練目的：

　　1、通過課外活動時間的訓(xùn)練，要求學(xué)生在學(xué)期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓(xùn)練，在音樂舞蹈中表現(xiàn)美、感受美。

　　2、使同學(xué)們對舞蹈表演產(chǎn)生濃厚的興趣，善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。

　　3、在進行技能技巧訓(xùn)練的同時，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增強自信，學(xué)會展現(xiàn)自我。

　　4、本學(xué)期計劃排練兩個大型成品舞蹈以備學(xué)校搞大型活動使用。

　　二、舞蹈社團活動形式：

　　1、社團成員由高一年級學(xué)生自愿報名，擇優(yōu)錄取。

　　2、本社團由指導(dǎo)老師每天訓(xùn)練，社員按照學(xué)校安排開展社團活動，以提高我校音樂舞蹈水平。

　　3、通過社團活動，參加校藝術(shù)節(jié)各項演出，以及實施學(xué)生素質(zhì)教育的展示活動。

　　三、本學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容

　　第一周：課前熱身動作詳細講解。

　　第二周：課前熱身、地面前壓、旁壓腿；

　　第三周：課前熱身、胯的練習(xí)、腰部練習(xí)（地面起后腰、元寶腰、扳小燕等）

　　第 四 周：肩的開度訓(xùn)練；胸腰和腹肌的訓(xùn)練；后腿和背肌的訓(xùn)練等。

　　第 五 周：踢腿和力量的練習(xí)、勾繃腳練習(xí)、半蹲、全蹲訓(xùn)練、擦地練習(xí)等。

　　第 六 周：腳位訓(xùn)練、小踢腿訓(xùn)練、后踢腿訓(xùn)練、小跳練習(xí)、大跳練習(xí)等。

　　第 七 周：課前熱身活動，秧歌舞蹈組合示范講解。

　　第 八 周：課前熱身、芭蕾基訓(xùn)、秧歌基本舞步示范講解。

　　第 九 周：課前熱身、秧歌基本舞步示范講解。

　　第 十 周：編排秧歌舞蹈組合，根據(jù)所選內(nèi)容對學(xué)生進行排練。 第十一周：編排秧歌舞蹈組合，根據(jù)所選內(nèi)容對學(xué)生進行排練。 第十二周：民族舞蹈基本動作教學(xué)，舞蹈組合。如：新疆、藏族、傣族等民族舞蹈。

　　第十三周：芭蕾基訓(xùn)、民族舞蹈基本動作教學(xué)。

　　第十四周：選取喜慶、積極向上的樂曲作為舞蹈編排曲目。 第十五周：芭蕾基訓(xùn)、民族舞蹈的創(chuàng)編及示范教學(xué)。

　　第十六周：舞蹈節(jié)目的編排與訓(xùn)練。

　　第十七周：舞蹈節(jié)目的編排與訓(xùn)練。

　　第十八周：舞蹈節(jié)目的編排與訓(xùn)練。

　　第十九周：舞蹈節(jié)目匯報演出。

　　四、訓(xùn)練時間：20XX年9月-20XX年1月每周一至周四下午第四節(jié)課

　　五、訓(xùn)練地點：舞蹈室。

　　二○XX年九月3日