運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)身體健康的身體活動(dòng)，是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性，生命在于運(yùn)動(dòng)。下面是小編給大家整理的居家運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
居家運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)
?進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)確保地面平坦干爽;安排足夠及安全的活動(dòng)空間;確保用具合適及穩(wěn)健安全;并保持室內(nèi)空氣流通。
?避免于太飽或太餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更不應(yīng)空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
?注意個(gè)人的健康及身體狀況，并考慮是否適宜進(jìn)行有關(guān)運(yùn)動(dòng)。
?進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)有足夠的熱身活動(dòng);運(yùn)動(dòng)后亦要進(jìn)行適合的緩和活動(dòng)。
?因應(yīng)個(gè)人的健康及體能狀態(tài)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間及次數(shù)。
?應(yīng)以低運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開始，循序漸進(jìn)地提升強(qiáng)度、時(shí)間及次數(shù);并要注意呼吸，不應(yīng)閉氣。
?運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充適量的水分，注意個(gè)人衛(wèi)生及保持身體清潔。
?進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿對(duì)鄰居造成影響。
居家安全的小常識(shí)
1、同學(xué)們要牢固樹立“健康鍛煉，安全第一”的思想，懂得安全的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2、不到危險(xiǎn)地段、橋梁游玩。
3、不進(jìn)行不安全的戲鬧，如拋石頭、雜物，不拿子彈槍、鐵器、刀具等追逐戲打。
4、不攀爬電桿、樹木、樓房欄桿等。
二、遵守交通規(guī)則，注意交通安全
1、外出要遵守交通規(guī)則，紅燈停，綠燈行，騎車要在人行道靠右邊行使，不在路上騎車追逐打鬧。
2、注意乘車安全，沒有駕駛證的車不要乘;無牌無照的車不要乘;擁擠、超載的車不要乘。
三、防火、放電、防盜、防險(xiǎn)
1、安全用電，不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼;禁止私自接引電線、割拉電線，要遠(yuǎn)離高壓電線及變電設(shè)施，防止觸電事故發(fā)生。
2、要樹立防火意識(shí)，燃放煙花、爆竹，要遵守有關(guān)規(guī)定，注意安全。
3、不在殘墻破壁下和施工工地上逗留、玩耍，以防意外事故發(fā)生。
4、不玩易燃易爆、有毒等危險(xiǎn)物品。
5、外出時(shí)要加強(qiáng)辨別是非的能力，學(xué)會(huì)自我防衛(wèi)，不可輕信他人，以免上當(dāng)受騙。
6、認(rèn)真學(xué)習(xí)防火、防觸電、防地震知識(shí)，遇到危險(xiǎn)時(shí)，要頭腦冷靜，隨機(jī)應(yīng)變。
7、不從樓上向樓下拋灑物品，防止落物傷人;禁止登高臨險(xiǎn)，防止意外發(fā)生。
8、探親、訪友、旅游要注意安全，不要到人多擁擠的地方。
四、監(jiān)控文化生活，嚴(yán)防精神污染
1、堅(jiān)持“講文明、講禮貌、講秩序、講道德”，做到不打架，不罵人，不搶劫，不詐騙，不看淫穢的書刊、錄像，不吸煙，不喝酒，不賭博，不迷信，不打牌。
2、在家外出要向家長(zhǎng)打招呼并按時(shí)返回。
3、不涉足游戲廳、網(wǎng)吧、KTV和臺(tái)球室等娛樂場(chǎng)所。
4、學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，要遵守相關(guān)規(guī)程、規(guī)則。
5、增強(qiáng)法律意識(shí)，用法律保護(hù)自己。
五、飲食安全
1、日常生活中，注意飲食衛(wèi)生;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不吃、不買無生產(chǎn)日期，無生產(chǎn)廠家，無保質(zhì)期的三無產(chǎn)品，拒絕假貨。
2、不暴飲暴食，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防傳染病感染。
六、同學(xué)們?cè)诩乙獛椭改缸黾覄?wù)和參加有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，制定好寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真完成寒假作業(yè)
假期居家安全小常識(shí)
一、鍛煉身體，安全第一
1、同學(xué)們要牢固樹立“健康鍛煉，安全第一”的思想，懂得安全的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2、不到危險(xiǎn)地段、橋梁游玩。
3、不進(jìn)行不安全的戲鬧，如拋石頭、雜物，不拿子彈槍、鐵器、刀具等追逐戲打。
4、不攀爬電桿、樹木、樓房欄桿等。
二、遵守交通規(guī)則，注意交通安全
1、外出要遵守交通規(guī)則，紅燈停，綠燈行，騎車要在人行道靠右邊行使，不在路上騎車追逐打鬧。
2、注意乘車安全，沒有駕駛證的車不要乘;無牌無照的車不要乘;擁擠、超載的車不要乘。
三、防火、放電、防盜、防險(xiǎn)
1、安全用電，不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼;禁止私自接引電線、割拉電線，要遠(yuǎn)離高壓電線及變電設(shè)施，防止觸電事故發(fā)生。
2、要樹立防火意識(shí)，燃放煙花、爆竹，要遵守有關(guān)規(guī)定，注意安全。
3、不在殘墻破壁下和施工工地上逗留、玩耍，以防意外事故發(fā)生。
4、不玩易燃易爆、有毒等危險(xiǎn)物品。
5、外出時(shí)要加強(qiáng)辨別是非的能力，學(xué)會(huì)自我防衛(wèi)，不可輕信他人，以免上當(dāng)受騙。
6、認(rèn)真學(xué)習(xí)防火、防觸電、防地震知識(shí)，遇到危險(xiǎn)時(shí)，要頭腦冷靜，隨機(jī)應(yīng)變。
7、不從樓上向樓下拋灑物品，防止落物傷人;禁止登高臨險(xiǎn)，防止意外發(fā)生。
8、探親、訪友、旅游要注意安全，不要到人多擁擠的地方。
四、監(jiān)控文化生活，嚴(yán)防精神污染
1、堅(jiān)持“講文明、講禮貌、講秩序、講道德”，做到不打架，不罵人，不搶劫，不詐騙，不看淫穢的書刊、錄像，不吸煙，不喝酒，不賭博，不迷信，不打牌。
