當人們由于改變了地理環(huán)境而發(fā)生的身體不適俗稱為“水土不服”。外出旅游水土不服會導致哪些癥狀呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于外出水土不服癥狀有哪些，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

外出水土不服癥狀有哪些

1、腹瀉

由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。近年來，到外地旅游度假的人越來越多?？墒?，許多人到了外地尤其是國外，常會出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說的“水土不服”。

2、常會出現(xiàn)失眠乏力

在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機體暫時不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會產(chǎn)生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會影響食欲，鐵過量會導致頭暈乏力。

另外，當?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

初到外地時，如果身體不適，不妨采取以下措施。中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系。各地的水土內(nèi)的物質(zhì)元素含量不同，氣候不同，人得生活環(huán)境的改變，會使身體成長的需要改變，就會產(chǎn)生水土不服，應(yīng)該是人身體健康需要的一種自我保護反映。

3、失眠

因為剛換了一個環(huán)境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。

4、過敏

身上會出丘疹，出現(xiàn)過敏癥狀。

水土不服皮膚過敏癥狀如何治療

1、多喝水，給身體補充足夠水分。皮膚過敏跟自身體質(zhì)有很大的關(guān)系，大部分的皮膚過敏表現(xiàn)都是紅腫，起皮，缺水明顯。對于愛上火的體質(zhì)就需要多喝水，給身體補充足夠的水分，保證身體不缺水。

2、給肌膚補水。過敏的皮膚更脆弱，更容易丟失水分，所以要給皮膚補充水分。現(xiàn)在市面上有很多補水的護膚品。皮膚過敏的時候最好就用礦泉水噴霧補水，營養(yǎng)物質(zhì)太豐富的液體反而會加重皮膚的負擔，讓過敏現(xiàn)象更嚴重。也可以給肌膚適當做一些補水面膜，但不宜過多。

3、杜絕辛辣刺激的食品及海鮮食品。皮膚過敏期間，在吃的方面尤其要注意。海鮮食品很容易誘發(fā)過敏，甚至加重過敏表現(xiàn)，辛辣刺激的食品容易使身體發(fā)熱，容易加重過敏反應(yīng)，過敏期間因停止食用。

4、保持心情愉快。保持良好的心態(tài)對于治療皮膚過敏也有很好的幫助。心情不好的時候，人的體內(nèi)會產(chǎn)生很多消極激素，比如說有些人一發(fā)火就會臉紅，皮膚就會受到影響。

水土不服一般維持多久

水土不服引起的原因主要是換到新地方后，對當?shù)氐臍夂颉嬍沉晳T不適應(yīng)，有的還會對當?shù)厮谢蛘呤鞘卟孙嬍澄镏械囊嫔贿m應(yīng)，導致的一種常見的癥狀。水土不服維持多久這個跟個人的體質(zhì)有關(guān)，一般來說三到五天時間就會緩解的。 當然通過改善飲食和生活習慣，也是可以促進這種恢復的癥狀的，比如說到了新地方之后，盡量多喝點純凈水或礦泉水，然后飲食要清淡一點，少吃油膩、辛辣刺激食物，注意保暖，適當?shù)脑黾踊驕p少衣物，這些都有利于水土不服癥狀的好轉(zhuǎn)。

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