小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始，時(shí)間是在公歷1月5-7日之間，太陽位于黃經(jīng)285°。下面是小編收集推薦的小寒節(jié)氣吃什么補(bǔ)身體，僅供參考，歡迎閱讀。

小寒節(jié)氣吃什么補(bǔ)身體

1、羊肉

羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節(jié)氣適宜多進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性，有補(bǔ)腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無疑是一大樂事。

2、牛肉

牛肉可補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，很適合肥胖者、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

3、魚肉

魚肉可溫養(yǎng)陽氣、補(bǔ)益筋骨，其中以鱸魚的價(jià)值最大。《本草綱目》記載：“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補(bǔ)五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補(bǔ)中。

4、蝦肉

蝦肉有補(bǔ)腎、壯陽、通乳、祛毒等作用。蝦肉的營(yíng)養(yǎng)很多，適合腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力等癥。

5、鵪鶉肉

鵪鶉肉具有補(bǔ)益五臟、清熱利濕、利水消腫等功效。鵪鶉肉很適合老弱病人食用，還可輔助治療貧血、糖尿病、神經(jīng)衰弱、腎炎水腫、肺結(jié)核等疾病。

6、鴨肉

鴨肉補(bǔ)虛滋陰、利尿消腫、養(yǎng)胃生津，鴨肉適合體內(nèi)有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食欲不振、大便秘結(jié)和水腫者食之更佳。

小寒節(jié)氣天氣冷嗎：冷

這個(gè)問題并沒有一個(gè)確切的答案，歷史資料統(tǒng)計(jì)表明：不同地點(diǎn)、不同年份情況不盡相同，一般來說，北方大寒節(jié)氣的平均最低氣溫要低于小寒節(jié)氣的平均最低氣溫;南方則反之，氣候?qū)＜艺J(rèn)為，某個(gè)地方是大寒冷還是小寒冷，影響的因素很多，某個(gè)年份或某個(gè)地區(qū)，是小寒冷還是大寒冷要具體分析。還有，氣候是變化的，近幾十年的統(tǒng)計(jì)資料只能反映近一段時(shí)期的情況，而近一時(shí)期的氣候情況與兩千年前的氣候情況也不一定相同。

小寒警惕這幾種疾病

小寒將至，標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。同時(shí)，小寒節(jié)氣也是一些疾病的高發(fā)期，因此，小寒節(jié)氣要做好養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的工作，警惕以下幾種疾病。

呼吸道疾病

市婦幼保健院兒科專家胡愛娟告訴記者，寒冷的空氣容易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。一般先是上呼吸道例如鼻腔、咽喉等部位受到感染，引發(fā)鼻炎、咽喉炎等，如不及時(shí)治療，病菌就會(huì)不斷深入呼吸道的其他部位，嚴(yán)重者感染支氣管或肺部，引起支氣管炎或肺炎。老人、兒童等抵抗力較其他人群弱，患呼吸道疾病的概率更高，曾經(jīng)患有哮喘病、肺水腫的患者以及老煙民也是危險(xiǎn)人群。

為了預(yù)防此類疾病，市民應(yīng)該注意衣物的添減，尤其注意腳部的保暖。最好戴上口罩，防止寒冷空氣直接侵襲呼吸道。同時(shí)，要多接受陽光照射，有利于人體合成更多的維生素d，以減少呼吸道感染。此外，雖天氣寒冷但仍要注意室內(nèi)空氣新鮮。

凍傷

專家介紹，人體皮膚具有一定的承受范圍，突冷突熱，超過皮膚能夠承受的機(jī)理范圍，皮膚就會(huì)被凍傷，出現(xiàn)水泡或是潰瘍，兒童由于皮膚嬌嫩最容易被凍傷。

專家提醒，凍傷是習(xí)慣性發(fā)作的皮膚疾病，一旦出現(xiàn)癥狀可能就會(huì)反復(fù)發(fā)作好幾年，所以預(yù)防工作很重要。大家要時(shí)刻不忘做好防寒保暖工作，外出時(shí)戴上手套和耳暖。冬天的鞋子也要寬松透氣，促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)節(jié)疾病

健康的關(guān)節(jié)在氣溫變化時(shí)，有相應(yīng)的調(diào)節(jié)能力，關(guān)節(jié)稍微出現(xiàn)輕微病變后，對(duì)氣候變化變得很敏感。天氣日漸寒冷，更容易導(dǎo)致老腿病的發(fā)作。

我市脈管炎專家秦前剛提醒，對(duì)于多數(shù)早期的關(guān)節(jié)炎患者，只要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式適量運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)調(diào)護(hù)、適當(dāng)休息，疼痛的癥狀即可減緩或是慢慢消失。秦前剛建議大家，平時(shí)可多吃一些膠原含量較多的食物，如豬蹄、魚膠之類的食品，對(duì)改善關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)有一定的輔助作用。外出游玩時(shí)，要注意保暖特別是四肢的保暖，抽煙的人最好戒煙或是少抽煙。尤其是高血壓、糖尿病等患者，血液本身的循環(huán)流動(dòng)功能就不好，寒冷天氣更容易導(dǎo)致老腿病的發(fā)生，日常生活中要多加注意。