冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今?！肚寮武洝飞踔劣小岸链笕缒辍敝f。這表明古人對冬至十分重視。下面是小編收集推薦的冬至日常養(yǎng)生方法推薦，僅供參考，歡迎閱讀。

冬至養(yǎng)生方法

冬至養(yǎng)生方法一、注意保暖

冬季處于寒性體質，最好少吃寒性食物。尤其是手腳冰涼的人，體內濕氣淤積，特別要注意脖子、腹部、腿部的保暖，不可為了追求時尚美麗就忽視了自己的身體。露腳脖子的親要反省~ 低腰褲的去面壁~

冬至養(yǎng)生方法二、冬至泡腳

“寒從足底生”，冬季泡腳可以有效的防寒保暖。每天睡前泡腳15-30分鐘，可以有效環(huán)節(jié)腰背疼痛，還能促進睡眠。值得注意的是水不能太淺，一定要沒過腳面，連著小腿一起泡，如果有腳冰的毛病，不妨加入一些藏紅花。

冬至養(yǎng)生方法三、適當補充肉類

也就是冬天老太原為什么愛羊湯、頭腦這口了，蛋白質有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些加快代謝，內分泌功能增強，從而達到御寒效果。愛美的女孩子，可以用粥品代替，大棗山藥粥、八寶粥都是不錯的選擇。煲湯記得來些姜、胡椒等材料。這些'寶寶們"都是具有產(chǎn)熱作用的。

冬至養(yǎng)生方法四、注意養(yǎng)肝

中醫(yī)認為，肝與眼睛和筋骨都有著密不可分的關系。肝五行中屬木，所以養(yǎng)肝要滋陰，其次在養(yǎng)血。我們切不可挑食，蔥、蒜、蕎麥、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等，小主們可得進補啦。

冬至養(yǎng)生方法五、不宜頻繁蒸桑拿

冬季，降溫沒"下線"，泡一個舒服的澡，暖和放松。蒸汽騰騰的，干燥的冬天給你不少的安慰。但是當外部超過50的溫度男性可能會導致精子的生長環(huán)境，為了身體健康，每周一次不要超過15分鐘。你可要注意啦!

冬至養(yǎng)生方法六、經(jīng)常進行溫和有氧的運動

寒冷的天氣容易感染疾病，和心肺有著關系。心肺功能好，是可以增強免疫力的。所以，冬季跑步、游泳等有氧運動可不能讓天氣寒冷給“攔截”啦。

冬至傳說

冬至傳說之一

過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰(zhàn)亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。

吃“捏凍耳朵”是冬至河南人吃餃子的俗稱。緣何有這種食俗呢？相傳南陽醫(yī)圣張仲景曾在長沙為官，他告老還鄉(xiāng)那時適是大雪紛飛的冬天，寒風刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉(xiāng)親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心里非常難過，就叫其弟子在南陽關東搭起醫(yī)棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放置鍋里煮熟，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋里煮熟，做成一種叫“驅寒矯耳湯”的藥物施舍給百姓吃。服食后，鄉(xiāng)親們的耳朵都治好了。后來，每逢冬至人們便模仿做著吃，是故形成“捏凍耳朵”此種習俗。以后人們稱它為“餃子，也有的稱它為“扁食”和“燙面餃”，人們還紛紛傳說吃了冬至的餃子不凍人。

冬至傳說之二

冬至吃狗肉的習俗據(jù)說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗?，F(xiàn)在的人們紛紛在冬至這一天，吃狗肉、羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。

冬至傳說之三

在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。