寒露是二十四節(jié)氣中的節(jié)氣，在寒露的時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入秋天的季節(jié)，人們?cè)谇锾旄幼⒅仞B(yǎng)生的問(wèn)題，那么寒露適合吃什么水果蔬菜呢?下面小編就和大家分享寒露適合吃什么水果蔬菜，來(lái)欣賞一下吧。

寒露適合吃什么水果蔬菜

柚子

秋季是吃柚子的大好時(shí)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的秋冬季，人們?nèi)菀兹彼?，吃柚子可以補(bǔ)充人體水分。而且柚子的熱量低，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

石榴

秋天是石榴成熟的季節(jié)，石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。

柿子

柿子的招牌營(yíng)養(yǎng)素十分豐富，與蘋(píng)果相比，除了鋅和銅的含量蘋(píng)果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu)。外國(guó)俗語(yǔ)云“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！钡?，要論預(yù)防心臟血管硬化，柿子的功效遠(yuǎn)大于蘋(píng)果，堪稱(chēng)有益心臟健康的水果王。所以“每日一蘋(píng)果，不如每日一柿子”。

甘蔗

甘蔗不僅是秋令佳果，而且還是防病健身的良藥。有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。甘蔗還有清熱潤(rùn)肺，健入肝脾，生津解酒的功效。

馬蹄

中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫(yī)中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來(lái)清熱祛痰，達(dá)到降血壓和治療大便干硬。

花菜

花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉、清熱解毒的作用，對(duì)秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜，而這些情況都是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候常見(jiàn)的情況了，所以我們是可以選擇去吃花菜了，可以很好的幫助我們?nèi)梭w進(jìn)行養(yǎng)生，這樣對(duì)我們的健康是非常有幫助的。

花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對(duì)抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細(xì)胞免疫功能。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預(yù)防多種的婦科疾病。

山藥

山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。

此外，山藥對(duì)于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

由于山藥中淀粉含量較高，因此在食用山藥時(shí)，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當(dāng)減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來(lái)能量過(guò)剩的問(wèn)題。

蘿卜

俗話(huà)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。在我國(guó)民間素有“小人參”之美稱(chēng)的蘿卜，可說(shuō)是秋冬季節(jié)的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲，還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴，也有不同之功效。

寒露快樂(lè)的祝福語(yǔ)

1、季節(jié)在歲月長(zhǎng)河里緩緩流淌，寒露又來(lái)到身旁。點(diǎn)點(diǎn)雨滴輕灑，為你把好運(yùn)洗亮;片片落葉飄轉(zhuǎn)，為你把快樂(lè)綻放;縷縷陽(yáng)光照耀，伴你把身體強(qiáng)壯;絲絲柔風(fēng)吹拂，伴你把成功飛揚(yáng)。天涼就添衣裳，美麗心情芬芳，朋友情意珍貴，愿你幸福收藏，一生順利安康!

2、秋雁當(dāng)頭叫，必有大風(fēng)到，晚稻就怕霜來(lái)早。寒露早，立冬遲，霜降收薯正適宜。棉是秋后草，就怕霜來(lái)早。霜降農(nóng)諺，經(jīng)典回味，與人分享，智慧一生。

3、寒露節(jié)氣，我要用真誠(chéng)的愛(ài)心為你編織一件薄如紗輕似綢的毛衣，請(qǐng)年輕美麗的你穿上它，保你溫溫暖暖美麗動(dòng)人，不凍人，愿你青春永駐，輕盈的好像小鳥(niǎo)一般舞蹈，漂亮迷人，有我的愛(ài)心陪著你寒露節(jié)氣祝福你，身體永遠(yuǎn)健康，愛(ài)情甜蜜，生活永遠(yuǎn)幸福。

4、早晚溫差大，入夜后夜夜涼，寒露需防燥邪傷。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃，祝身體健康，寒露快樂(lè)!

5、寒露祝福，有你有我有他有大家。我來(lái)為你把風(fēng)擋，你許愿祝福他，他會(huì)事事想大家。來(lái)吧來(lái)吧，再多風(fēng)雨也不怕，大家一起把小房子搭，里頭住著你我他和大家，歡歡喜喜過(guò)家家。

6、寒露時(shí)節(jié)至，開(kāi)動(dòng)集結(jié)號(hào)。裝滿(mǎn)平安糕，放滿(mǎn)快樂(lè)果。帶著溫馨被，攜著體貼衣。捧出關(guān)愛(ài)心，送上真情意。滿(mǎn)載福和愛(ài)，寒露節(jié)快樂(lè)。

7、寒露的氣溫降低了，朋友的熱情升高了。深秋的風(fēng)兒冷了，戀情的溫度熱了。晶瑩的'露珠摔碎了，你我的相愛(ài)團(tuán)圓了。寒露到了注意身體，要美麗風(fēng)度更要溫度!

8、秋風(fēng)習(xí)，寒露到，紅楓葉，一抹涼，相思情，你我他，文寓情，普牽掛，送寄語(yǔ)，祝福你，永健康，很快樂(lè)?！P(guān)心你的我

9、寒露到了晶瑩如玉的露水銀光閃爍，洋溢出了人間幸福美滿(mǎn)的祥光。勸君晨練繞道行，莫要田園刷露水。天涼露冰寒手腳，時(shí)間長(zhǎng)了落病根。愿你寒露喜洋洋!

10、氣溫降，露水涼，寒露節(jié)氣又登場(chǎng)。思念長(zhǎng)，牽掛忙，問(wèn)聲朋友真情揚(yáng)。添衣裳，保健康，暖暖叮嚀任飛翔。寒露祝福送給你，轉(zhuǎn)發(fā)朋友多福氣。

11、荷露閃爍著快樂(lè)的銀光，吉祥如意?；秷A潤(rùn)如玉散發(fā)著清香，誘人留戀。秋露似珠晶瑩灑滿(mǎn)綠地草茵，展露美滿(mǎn)。愿你寒露節(jié)氣接納銀露送福，幸福永遠(yuǎn)!

12、當(dāng)你收到這條信息，也就收到一個(gè)輕輕的祝福。祝福你在這個(gè)寒露里，每分每秒都快樂(lè)，每時(shí)每刻都?xì)g喜，幸福連連，好運(yùn)不斷!

13、思一天念一天，天天思念心里甜;牽一年掛一年，年年?duì)繏煨奶锵?寒一場(chǎng)露一場(chǎng)，場(chǎng)場(chǎng)寒露添衣裳;祝一句福一句，句句祝福健康送。愿你寒露開(kāi)心，幸福安康!

14、愿你的事業(yè)"露"亨通，愿你的生活"露"順暢，愿你的感情"露"通暢，愿你的心里"露"程快樂(lè)，寒露節(jié)，愿你"露露"通暢，幸福無(wú)限，寒露快樂(lè)!

15、緊急通知：今日寒露來(lái)襲，氣溫將急速下降。請(qǐng)?jiān)诩业呐笥殃P(guān)好門(mén)窗，注意保暖，準(zhǔn)備外出的朋友請(qǐng)?zhí)砑右挛?，抵御寒露。特此短信通知，祝你寒露平安幸?

16、把失敗的尾巴"寒"住，把勝利的消息吐"露";把憂(yōu)傷的觸角"寒"住，把愉快的心聲展"露";把挫折的腳步"寒"住，把成功的容顏顯"露";把過(guò)去的一切"寒"住，把未來(lái)的美好流"露"。寒露節(jié)氣，祝你快樂(lè)擋不住!

17、寒露到，"黃鼠狼打立正——露一小手"。向你敬禮，問(wèn)候你，祝福你，愿你"灰太狼"大哥，天天喜洋洋、暖洋洋、懶洋洋、美洋洋、哈哈哈!

18、秋風(fēng)吹，秋意涼，濃濃的祝福寒露里藏。潤(rùn)含快樂(lè)秋心，綴滿(mǎn)開(kāi)心蕩漾，只讓幸福放光芒，身心平安又健康。寒露節(jié)，氣溫降，送上溫暖驅(qū)寒涼，祝無(wú)恙。

19、秋已寒，葉沾露，早晚涼，添衣裳，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，防感冒，身體健，笑常綻，朋友間，常聯(lián)系，發(fā)短信，送祝愿，寒露節(jié)，萬(wàn)事吉!

20、籌劃著這條短信，一字一句念叨著心里的祝福，我邀請(qǐng)了你的手機(jī)，來(lái)幫我傳達(dá)情誼：今天寒露，天轉(zhuǎn)涼了，照顧好自己!

21、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，今日寒露，露氣寒冷，將凝結(jié)也!朋友要加暖，莫忘添衣裳，小小短信拖來(lái)秋風(fēng)的問(wèn)候：親愛(ài)的，記得照顧好自己!

22、寒風(fēng)吹來(lái)掛花香，天氣變化好絲涼，秋高天氣心情爽，健康開(kāi)心最重要，好友問(wèn)上問(wèn)候語(yǔ)，祝愿笑口每天開(kāi)，寒露時(shí)節(jié)快樂(lè)。

23、寒露天：涼風(fēng)涼露涼溫度，暖水暖衣暖心田，短信祝福一大片，開(kāi)心歡樂(lè)笑開(kāi)顏，與眾不凡情相連。祝你寒露節(jié)快樂(lè)!

24、寒露來(lái)小草走，寒露來(lái)綠葉走，寒露來(lái)花兒走，寒露送你朋友溫暖的關(guān)懷，寒露送你戀人溫暖的懷抱，寒露送你我的祝福祝福，請(qǐng)收下寒露的禮物吧。