口才，顧名思義，不僅要有一張能夠說(shuō)話的嘴，還要有“才”，這就是口才。在當(dāng)今社會(huì)，會(huì)說(shuō)話可謂是一件好事，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、事業(yè)都能帶來(lái)或多或少的好處。下面給大家分享一些關(guān)于成人如何鍛煉演講口才，希望對(duì)大家有幫助。

成人如何鍛煉演講口才

1.對(duì)口才感興趣

興趣是最好的老師。當(dāng)你注意力集中在口才的訓(xùn)練上時(shí)，你就會(huì)在日常生活和工作中關(guān)注語(yǔ)言技能。這種方法能讓你學(xué)得更快。

2.練習(xí)即興發(fā)揮的能力

每遇到一件事，就讓自己在腦海中發(fā)表觀點(diǎn)。這個(gè)練習(xí)可以在你開(kāi)車、等車或者其他零碎時(shí)間的時(shí)候在你的大腦中完成。

看到某事，給出你的意見(jiàn)，或聯(lián)系起來(lái)敘述這件事情，這個(gè)過(guò)程也訓(xùn)練了我們快速反應(yīng)和思考的能力。

3.提升內(nèi)涵和知識(shí)儲(chǔ)備

無(wú)論演講技巧有多好，如果沒(méi)有什么可說(shuō)的，它們就毫無(wú)用處。因此，我們需要對(duì)經(jīng)常談?wù)摰脑掝}進(jìn)行深入的研究，提高知識(shí)水平。

那就需要有相關(guān)知識(shí)的儲(chǔ)備，需要把這些知識(shí)內(nèi)化到大腦中，這樣就不怕沒(méi)有話說(shuō)了。

4.模仿他人

從童年起，我們每個(gè)人都能模仿，模仿大人做事情，模仿大人說(shuō)話。其實(shí)，模仿的過(guò)程也是學(xué)習(xí)的過(guò)程。

我們可以模仿我們周圍的人，那么練習(xí)口才也可以用模仿的方法，對(duì)這方面有特長(zhǎng)的人進(jìn)行模仿。這樣，我們的口語(yǔ)表達(dá)才能在一段時(shí)間內(nèi)得到提高。

5.背誦法

背誦，不僅要求你背誦一篇演講稿、一篇散文來(lái)完成任務(wù)。

背誦，一是要“背”，二是要“誦”。這種訓(xùn)練的目的是雙重的，既能發(fā)展記憶能力，還能發(fā)展口頭表達(dá)能力。

試著背誦幾段，一段一段地背誦。久而久之，那些文章就會(huì)自然而然地變成自己說(shuō)的話，練習(xí)到一定的時(shí)候就能把一章講出來(lái)。

如何訓(xùn)練自己口才

一、積極的心態(tài)訓(xùn)練

1. 自我暗示：每天早晨默念地說(shuō)10次“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講”。平常也可以自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。

2. 想象力訓(xùn)練：想象自己在公開(kāi)場(chǎng)合的成功演講，想象自己的成功。

3. 學(xué)會(huì)在鏡子前微笑至少5分鐘，并展示自己的手勢(shì)和形態(tài)。

二、口才練習(xí)

1. 每天至少進(jìn)行10分鐘的深呼吸訓(xùn)練。

2. 抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。

(1)每天至少與5個(gè)人進(jìn)行有意識(shí)的交流。

(2)每天至少誦讀或朗讀5分鐘。

(3)每天訓(xùn)練自己一次“三分鐘演講”或“三分鐘無(wú)聲演講”。

(4)每天至少自述一個(gè)故事或完整敘述一件事。

(5)注意一些說(shuō)話技巧。

A. 在講話之前，請(qǐng)深呼吸，鎮(zhèn)定心情，在臉上微笑，進(jìn)行眼神交流，然后開(kāi)始講話。

B. 勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

C. 當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張到卡殼時(shí)，停下來(lái)并自覺(jué)深呼吸，然后與呼氣一起大聲說(shuō)出來(lái)。

D. 如果表現(xiàn)不好，自我安慰一下，同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

三、輔助練習(xí)

1. 每天至少閱讀20分鐘的勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，以培養(yǎng)積極的態(tài)度并學(xué)習(xí)一些技巧。

2. 每天大聲笑10次，樂(lè)觀地面對(duì)生活，放松情緒。

3. 訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

4. 養(yǎng)成微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。

5. 學(xué)習(xí)檢討，總結(jié)每天的得失，并寫(xiě)下自己心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

如何訓(xùn)練交際口才

1. 訓(xùn)練膽量。害怕交流的人交際往往都不好，要改善這種情況，在于個(gè)人膽量的提升。如果想提高膽量，就應(yīng)該敞開(kāi)心扉，走進(jìn)人群，學(xué)會(huì)如何與人攀談。

2. 經(jīng)常溝通。交際口才能力可以在與他人的每一次溝通中得到提高，所以要珍惜每一次交流的機(jī)會(huì)。多與人交談，在說(shuō)話盡抒己見(jiàn)，這樣有利于信息的交換，幫助拓寬自己的知識(shí)，讓自己變得更加開(kāi)放，更愿意與人溝通。

3. 語(yǔ)音訓(xùn)練。可以進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化語(yǔ)音訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的聲音、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速、吐字和呼吸等。為了能說(shuō)一口流利的普通話，也應(yīng)該多查閱字典，學(xué)習(xí)詞語(yǔ)的正確發(fā)音，多讀書(shū)與做速讀訓(xùn)練對(duì)糾正語(yǔ)音很有幫助。

4. 善用禮貌的語(yǔ)言。人與人之間的交流應(yīng)該是平等和禮貌的。除了舉止有禮貌外，說(shuō)話也要有禮貌。

多使用禮貌的表達(dá)，如：請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起、抱歉、沒(méi)關(guān)系等等，別人會(huì)感到你的尊重，認(rèn)為你是一個(gè)值得結(jié)交的朋友。

5. 妥善表達(dá)。在交流中，善于表達(dá)自己的人更受歡迎。與人交談時(shí)，要自然真誠(chéng)，說(shuō)真心話，不說(shuō)假話，避免欺騙與隱瞞，避免取笑他人，避免談?wù)摪素耘c問(wèn)人隱私。

6. 多使用敘述技巧。如用順敘、倒敘、插敘等等敘述方法與人分享你所經(jīng)歷的事物或你看過(guò)的文章。

7. 簡(jiǎn)潔、具體。在溝通，要學(xué)會(huì)避免說(shuō)話的內(nèi)容空泛與絮絮叨叨，所以應(yīng)該訓(xùn)練自己的口才，提高自己文化修養(yǎng)，訓(xùn)練自己說(shuō)話簡(jiǎn)潔、具體，以便對(duì)方能很快獲取到你想表達(dá)的信息，提高談話的效率。