每個(gè)人都希望自己有個(gè)好口才,擁有好的口才可以辦事更容易、擁有好的口才才能說(shuō)起話來(lái)更具有說(shuō)服力、更具有震撼力，但是，如何練好口才與交際能力呢?下面小編給大家分享提高口才和溝通能力的方法技巧，希望對(duì)大家有幫助。

怎么練好口才與交際能力

有意識(shí)地訓(xùn)練說(shuō)話能力有人說(shuō)，口語(yǔ)是社會(huì)生活的入場(chǎng)券，這話是很有道理的。交際能力的核心是說(shuō)話能力，因?yàn)榻浑H的最直接形式是說(shuō)，不會(huì)說(shuō)，說(shuō)不好，怎么交際?會(huì)說(shuō)，說(shuō)得巧，答得妙，其交際成功的可能性自然就大?？蓵r(shí)常出些模棱兩可的辯論題別人辯辯;也可故意提出一些不正確或片面的觀點(diǎn)，據(jù)理反駁;平時(shí)話語(yǔ)中的差錯(cuò)，也不要那么刻意。平時(shí)，也要多參加演講賽，上課或開(kāi)會(huì)時(shí)積極發(fā)言。

克服三種不正確的認(rèn)識(shí)在對(duì)待交際問(wèn)題上，要努力克服這樣三種不正確的認(rèn)識(shí)：一是認(rèn)為交際能力是天生的，無(wú)所謂培養(yǎng)不培養(yǎng)。其實(shí)，交際作為一種能力，是后天培養(yǎng)逐步形成的，培養(yǎng)的方法主要是實(shí)踐。二是認(rèn)為能說(shuō)會(huì)道不算本事。與心靈手巧一樣，能說(shuō)會(huì)道也是一種本事。有人對(duì)21世紀(jì)的人才定了這樣幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：①能言善辯;②通墨;③眼觀六路，耳聽(tīng)八方;④會(huì)“小興”，即能即興抒發(fā)感情。

這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中竟有首尾兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)涉及到說(shuō)，可見(jiàn)說(shuō)在未來(lái)社會(huì)中的重要性。三是認(rèn)為交際要影響學(xué)習(xí)。失度的、與不良者交往確實(shí)會(huì)影響學(xué)習(xí)，但適度的、與志同道合者、與優(yōu)于自己的人交往，不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)，有助于智力激活。交際是一種思想、觀點(diǎn)和感情的碰撞，在頻繁的碰撞中，雙方往往可以獲得啟示，獲取靈感，以共同提高。 交際能力是完全可以培養(yǎng)出來(lái)的，這個(gè)首先請(qǐng)您放心。

快速提升口才的方法

練聽(tīng)力。練說(shuō)必練聽(tīng)。聽(tīng)好是說(shuō)好的前提。上帝給我們兩個(gè)耳朵一張嘴，少說(shuō)多聽(tīng)?？诓藕貌皇钦f(shuō)你能講多少，而是你能不能講好，講到關(guān)鍵，講到點(diǎn)子上。話不在多，精辟就行。我們要善于去聽(tīng)弦外之間，言外之意。這個(gè)是基本功，沒(méi)有什么技巧，我只能說(shuō)的是，平時(shí)聽(tīng)別人說(shuō)話時(shí)多長(zhǎng)個(gè)耳朵，仔細(xì)聽(tīng)，聽(tīng)完后再仔細(xì)想想，他為什么要這么說(shuō)，他說(shuō)這話什么意思，他想讓我理解什么，多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，慢慢你的耳朵就會(huì)越來(lái)越敏銳了。

同時(shí)，聽(tīng)時(shí)要結(jié)合環(huán)境，說(shuō)話者的口氣等等。用“心”去聽(tīng)，而不僅僅是耳朵。練肚皮。胸?zé)o點(diǎn)墨，是不可能擁有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。給人一杯水，自己得有一桶水。我們平時(shí)應(yīng)該多積累知識(shí)，這是一個(gè)厚積薄發(fā)的過(guò)程，需要一個(gè)沉淀的過(guò)程的。那我們從哪幾個(gè)方面去積累知識(shí)呢。專業(yè)知識(shí)。你所在行業(yè)的專業(yè)知識(shí)是讓別人愿意聽(tīng)你講話的內(nèi)容，你知道，別人不知道，這就是你存在的價(jià)值。

社會(huì)人文知識(shí)，不時(shí)聊天講話總不能只講你的專業(yè)知識(shí)，還得講講大家都知道的事，一起表達(dá)下各自的看法，這就需要社會(huì)人文知識(shí)，這個(gè)包羅萬(wàn)象，在生活中看到，聽(tīng)到，多長(zhǎng)個(gè)心眼，記一點(diǎn)在心里，這樣聊起這些話題時(shí)不至于一無(wú)所知。社會(huì)科學(xué)知識(shí)。跟大家分享個(gè)小小的故事。有一家美發(fā)店，生意特別興隆。有人就向美發(fā)店的店主請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，店主說(shuō)：“我的美發(fā)師都很會(huì)和顧客溝通，口才都很好?！?。

如何鍛煉口才

多說(shuō)話，大膽的說(shuō)話。一個(gè)口才好的人肯定是一個(gè)大膽的人，不懼氣場(chǎng)大的人。要想口才好，先從練膽開(kāi)始。不怕被人說(shuō)，臉皮要厚。

多看口才技巧、演講家之類的書(shū)籍。這里就要求我們每天堅(jiān)持看，而且耐心的看。把書(shū)中的精華部分要倒背如流，然后在家好好練習(xí)，時(shí)間一久肯定口若懸河。

在網(wǎng)上找一些演講比賽來(lái)看。然后自己身臨其境，想想如果是自己怎么應(yīng)對(duì)?？赐暌院蠖嗷匚独锩娴木什糠?。推薦大家可以看一下大學(xué)生辯論大賽，里面的辯論員確實(shí)口才好，值得一看。

自己在家多練習(xí)?？诓诺呐囵B(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。自己在家可以對(duì)著鏡子反復(fù)練習(xí)，直到自己滿意為止。

多讀書(shū)多寫(xiě)作，養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣。一個(gè)口才好的人，肚子里一定要有貨。沒(méi)有貨和文筆，量你有再好的口才也說(shuō)不出好東西。

多參加社會(huì)或者集體性的演講。比如主持人，社團(tuán)講演等活動(dòng)。這樣做不但是膽子得到提升，也是知識(shí)和朋友的積累。

迅速提升口才能力

要樹(shù)立自信!這不廢話嘛，我想大多數(shù)人正是因?yàn)槿狈ψ孕挪艑で筇嵘诓诺姆椒ǖ摹欢?，你要相信，?dāng)你把自己當(dāng)做馬云，當(dāng)成謝娜，即使顏值不高，依然不阻礙你成為一言而叱咤風(fēng)云的行業(yè)標(biāo)桿。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)!很多位成功的知名人士，都表達(dá)過(guò)同一個(gè)觀點(diǎn)，世界上溝通技術(shù)最好的人，是善于傾聽(tīng)的人!你可以傾聽(tīng)大學(xué)講師的演講，可以傾聽(tīng)律師的辯論，可以傾聽(tīng)大家的評(píng)書(shū)和相聲!

模仿，讓你快速走向成功!我有一個(gè)做職業(yè)培訓(xùn)的朋友，他有眾多學(xué)員，而他能口若懸河地講課是源于愛(ài)聽(tīng)評(píng)書(shū)的愛(ài)好，選擇一個(gè)你喜愛(ài)的藝術(shù)家，可以是主持人，可以是演員，可以是演說(shuō)家，可以是國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人，模仿他說(shuō)話，一定能達(dá)到事半功倍的效果!

多看書(shū)!厚積才能薄發(fā)，看看卡耐基演講的藝術(shù)，學(xué)學(xué)最偉大的演說(shuō)家，將你看到的訓(xùn)練方法背下來(lái)，對(duì)你口才的提升一定大有裨益。

重中之重，一定要多說(shuō)!不分場(chǎng)合地說(shuō)!不管是一個(gè)人，兩個(gè)人，一群人，還是沒(méi)有人，一定要開(kāi)口講話，開(kāi)口練習(xí)。當(dāng)你的臉皮足夠厚的時(shí)候，你的口才也就是達(dá)到一定火候的時(shí)候了。

輔助工程：每天學(xué)一個(gè)幽默笑話，或者學(xué)一個(gè)小故事，肚里有貨口若懸河，肚里空空滿嘴跑火車。同時(shí)要懂得察言觀色，針對(duì)不同個(gè)性的聽(tīng)眾，要尋找適合的不一樣的話題。提升口才不是一朝一夕就能造就，但是學(xué)會(huì)這幾點(diǎn)方法，可以讓你迅速找到方向!

提升口才技巧

練聲也就是練聲音、練嗓子。練聲法的過(guò)程分以下三步:

1.練氣

練氣首先要學(xué)會(huì)用氣。一是學(xué)會(huì)吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一下聞到一股香味時(shí)的吸氣法，且吸氣時(shí)不要提肩。二是學(xué)會(huì)呼氣:呼氣時(shí)要慢慢地讓氣呼出。

2.練嗓

首先練習(xí)讓輕緩的氣流振動(dòng)聲帶，發(fā)出一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那樣只能對(duì)聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動(dòng)開(kāi)了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)?？谇皇侨艘粋€(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直接聯(lián)系?？谇换顒?dòng)可以按以下方法進(jìn)行:

(1)進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)，嚼肌運(yùn)動(dòng)起來(lái)就輕松自如了。

(2)挺軟胯。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“嘎嘎”聲來(lái)體會(huì)。

第三，練鼻腔。人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本沒(méi)用上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法就是學(xué)習(xí)牛叫。但一定要注意，平日說(shuō)話時(shí)如果只用鼻腔共鳴，可能會(huì)導(dǎo)致鼻音太重。

此外，千萬(wàn)不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會(huì)使聲帶受到損害。

特別是當(dāng)室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，否則冷空氣會(huì)進(jìn)人口腔后刺激聲帶。

3.練字

練字就是練習(xí)吐字發(fā)音。吐字發(fā)聲時(shí)，一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的，而不是橫著的;應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤(rùn)。

字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過(guò)長(zhǎng)。

心態(tài)不好怎么調(diào)整

1.自卑心態(tài)的調(diào)節(jié)。

在人際交往中，有些自卑者不夠自信，缺乏對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)，總是把自己的缺點(diǎn)看得很重，盡可能地蜷曲在角落里，讓看到自己的人越少越好。當(dāng)人們熱烈討論時(shí)，他總是沉默寡語(yǔ)、一言不發(fā)。

自卑感形成的主要原因是個(gè)人不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，因此要克服自卑，應(yīng)先從改變認(rèn)識(shí)開(kāi)始。要發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)比較，并選擇那些在經(jīng)歷、文化程度、背景、機(jī)遇等方面與自己相似的人，通過(guò)與他們的對(duì)比來(lái)豐富自我認(rèn)識(shí)，這樣才有助于肯定自己，進(jìn)一步提高自身素質(zhì)。

2.羞怯心態(tài)的調(diào)節(jié)

在人際交往中，羞怯表現(xiàn)為拘謹(jǐn)羞澀、妞泥靦腆、眉低臉紅、說(shuō)話聲小、表情緊張等特點(diǎn)。這類人不善言表，尤其在人多的場(chǎng)合，半天也表達(dá)不出自己的意思，輕者讓人著急，重者引起誤解，成為交際中的一大心理障礙。

害羞突出的表現(xiàn)就是愛(ài)臉紅。當(dāng)遭受他人羞辱時(shí)、在公眾場(chǎng)合出丑時(shí)、異性初次相見(jiàn)時(shí)、受到表?yè)P(yáng)或批評(píng)時(shí)、需要當(dāng)眾發(fā)言時(shí)，羞怯的人都會(huì)臉紅。因此，只有克服交談羞怯的心理障礙，說(shuō)話才能輕松自然，達(dá)到自己想要的效果。

首先，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。羞怯者總是過(guò)多地注意自我，越在乎自己的表現(xiàn)，就越拘謹(jǐn)?？梢栽囍鴮⒆⒁獾闹行霓D(zhuǎn)移到對(duì)方，聆聽(tīng)對(duì)方講話的內(nèi)容，體會(huì)對(duì)方真正的含義，這不僅可避免因過(guò)度關(guān)注自我而害羞，還可使對(duì)方體驗(yàn)到尊重，從而對(duì)你形成好印象。

其次，要建立自信。羞怯者往往沒(méi)有足夠的自信，如果不堅(jiān)信羞怯心理可以被克服，那么誰(shuí)也無(wú)能為力。這一點(diǎn)與給自卑者的調(diào)適建議一致，樹(shù)立自信才能鼓起勇氣，邁出勇敢的第一步。

3.表現(xiàn)欲的調(diào)節(jié)

人都喜歡表現(xiàn)自己，從某種意義上講，說(shuō)話也就是一種自我表現(xiàn)。說(shuō)話者往往需要一定的自我表現(xiàn)意識(shí)，以此來(lái)激勵(lì)自己的自信心和上進(jìn)心，形成推動(dòng)自己嶄露頭角、自強(qiáng)不息的內(nèi)在動(dòng)力。

但是，表現(xiàn)欲過(guò)于強(qiáng)烈，超出自己的實(shí)際能力和公眾接受的限度，就會(huì)把說(shuō)話變成純粹的自我表現(xiàn)。這樣的說(shuō)話者往往急于底得對(duì)方的認(rèn)可，對(duì)自己的期望值很高。如果點(diǎn)得了認(rèn)可，他會(huì)得意忘形、忘乎所以;要是對(duì)方不買賬，虛榮心沒(méi)有得到滿足，又會(huì)氣極敗壞、惱羞成怒，或自輕自賤、悲觀喪氣。