說(shuō)話是一門口才藝術(shù)，而且是一門很重要的藝術(shù)。其實(shí)，我們每一個(gè)同志，尤其是年輕人都想在社會(huì)舞臺(tái)上展示自己，也希望能說(shuō)會(huì)道，談吐有致，可就是嘴吧不爭(zhēng)氣。良好的談吐可以助你成功，說(shuō)話木訥令人坐立不安。以下是小編為大家整理的即興演講的訓(xùn)練方式方法，供大家參考學(xué)習(xí)。

即興演講訓(xùn)練方法

1、改善心理對(duì)恐懼的適應(yīng)力

研究表明，演講的焦慮分為兩種：狀態(tài)恐懼和特質(zhì)恐懼。

狀態(tài)恐懼就是特定狀態(tài)下產(chǎn)生的恐懼，而特質(zhì)恐懼，就是有些人個(gè)性就是這樣，面對(duì)有人需要交流的場(chǎng)合都會(huì)感到緊張，焦慮。這種人，往往喜歡回避任何需要交際或者公眾交流的場(chǎng)合。

那么應(yīng)該如何建立自信?建立自信的演講，并沒(méi)有捷徑可走，只能從小范圍開始讓自己適應(yīng)當(dāng)眾說(shuō)話的感覺，但剛開始練習(xí)，我們能夠從兩方面入手控制自己的緊張：降低期望值和提高熟練度。

降低期望值：顧名思義就是不要對(duì)你演講所獲得的結(jié)果，抱太大的期望;承認(rèn)自己的緊張是自然的事，人人都有，包括經(jīng)驗(yàn)豐富的主持人;沒(méi)必要過(guò)分追求，出錯(cuò)是很正常的。(盡量給予自己積極的心理暗示)

怎么提高演講的熟練度呢?先要對(duì)演講的內(nèi)容有足夠的把握，從背稿子練起，到半脫稿，直到完全脫稿。隨著你的熟練程度越高，你的自信心就會(huì)越大，恐懼也會(huì)慢慢減少。

2、恰當(dāng)運(yùn)用演說(shuō)技巧

經(jīng)過(guò)讀稿的初始練習(xí)后，這時(shí)就要融入自己的演說(shuō)技巧，把你要說(shuō)的內(nèi)容“演活”。

很大程度上，演講是對(duì)稿子上的文字進(jìn)行第二次創(chuàng)作。

創(chuàng)作的關(guān)鍵因素就是你的個(gè)性：你的臺(tái)風(fēng)，你的聲音，你的語(yǔ)氣，你的情緒，你的姿體語(yǔ)言，你說(shuō)話的節(jié)奏，你表達(dá)方式的呈現(xiàn)，都成為演講的一部分。

很多剛開始學(xué)演講的朋友，就算稿子寫得再好，站在臺(tái)上說(shuō)出來(lái)時(shí)，卻總帶著一副索然無(wú)味的姿態(tài)，如一盤死水那樣，沒(méi)有波瀾。

如果感染不了聽眾，演講又怎么會(huì)有效果?

情商高的人，從來(lái)都懂得調(diào)動(dòng)別人的情緒，讓自己的正能量擴(kuò)散到他人身上。

投入感，是演講一個(gè)很重要的因素。要是你演講的時(shí)候，能夠隨時(shí)隨地，因應(yīng)言說(shuō)的內(nèi)容變換你的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)，適當(dāng)添加一些姿體語(yǔ)言輔助，抑揚(yáng)頓挫地說(shuō)話，這樣表達(dá)的效果不是會(huì)更好嗎?

你的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)，是影響別人對(duì)你印象的其中一個(gè)因素：如果你的語(yǔ)氣真誠(chéng)，別人就會(huì)覺得你的為人踏實(shí);你說(shuō)的語(yǔ)氣挑釁，別人就會(huì)認(rèn)為你欠揍!

沒(méi)有經(jīng)過(guò)練習(xí)，那些口才書教導(dǎo)你要真誠(chéng)溝通，你也不知道怎么表現(xiàn)真誠(chéng)，還怪怨女朋友自己明明就很掏心掏肺，就是感受不到!

只有經(jīng)過(guò)有意識(shí)的練習(xí)，我們對(duì)于語(yǔ)氣情緒的轉(zhuǎn)換，才摒除生硬，變得自然。

3、圍繞特定的主題發(fā)表演說(shuō)

明確說(shuō)話的目的，定下話題，你到底是說(shuō)服他人，還是分享見聞;然后依照架構(gòu)，先想好開場(chǎng)白;再利用PEEP法則，確立你的觀點(diǎn)，圍繞這個(gè)觀點(diǎn)作解釋說(shuō)明;還要給出相應(yīng)的例子佐證觀點(diǎn)，可以是故事，可以是知識(shí)，運(yùn)用你獨(dú)特的演說(shuō)技巧來(lái)進(jìn)行演講;后總結(jié)，回到觀點(diǎn)上，給出自己的感想，完了后就是結(jié)尾了。

PEEP法則，就是用觀點(diǎn)引出內(nèi)容;先觀點(diǎn)，后內(nèi)容。

即興演講訓(xùn)練方式

講話時(shí)的技巧

1.開頭的技巧。

即興講話是一種隨行就市，臨場(chǎng)發(fā)揮的行為。所以把開頭不要看得過(guò)分重要，也不要規(guī)定得過(guò)于死板，這樣會(huì)限制講話的臨場(chǎng)發(fā)揮。但“萬(wàn)事開頭難”，“良好的開頭是成功的一半”。美國(guó)著名口才大師洛克伍德說(shuō)過(guò)：“在整個(gè)講話過(guò)程中做到輕松地、巧妙地和大家交流思想是困難的。然而，做到這一點(diǎn)的關(guān)鍵是講話開頭的用字表達(dá)”。下面引用幾個(gè)講話開頭的例子，請(qǐng)大家欣賞。

例一：直入式。著名詩(shī)人學(xué)者、民主同盟黨中央委員聞一多的《最后一次演講》中說(shuō)道，“這幾天，大家曉得，在昆明出現(xiàn)了歷史上最無(wú)恥的事情!李先生究競(jìng)犯了什么罪，競(jìng)遭如此毒手?他只不過(guò)是用筆寫寫文章，用嘴說(shuō)說(shuō)話。而他所寫的、所說(shuō)的，都無(wú)非是一個(gè)沒(méi)有失掉良心的中國(guó)人的話!大家都有一支筆，有一張嘴，有什么理由拿出來(lái)講啊!為什么要打要?dú)ⅲ也桓夜饷髡蟮膩?lái)打來(lái)殺，而是偷偷摸摸的來(lái)暗殺，這成什么話?”《最后一次演講》的開頭語(yǔ)，聞一多幾呼沒(méi)有做任何鋪墊，一開始就一連串激昂的感嘆句把演講直接引入正題，給聽眾一種暢快淋漓的印象。

例二：引用式。呂元禮的《祖國(guó)—母親》中說(shuō)道，“人們常說(shuō)，第一次把美人比作花的是天才;第二次把美人比作花的是庸才;第三把美人比作花的是蠢才。不錯(cuò)，如果人云亦云，鸚鵡學(xué)舌，那么，就是再美妙的比喻也就會(huì)失去光彩。但是在生活中卻有這樣一個(gè)比喻，即使你用它一百次、一千次、一萬(wàn)次，也同樣具有強(qiáng)大的感染力。同志們或許會(huì)問(wèn)，這是個(gè)什么樣的比喻呢?那就是，當(dāng)你懷著赤子之心，想到我們祖國(guó)的時(shí)候，你一定會(huì)把祖國(guó)比作母親?！眳卧Y的演講引用了一個(gè)諷刺的諺語(yǔ)，說(shuō)明了對(duì)重復(fù)比喻的厭煩，然后話鋒一轉(zhuǎn)，強(qiáng)調(diào)另一種比喻可以不厭其煩的運(yùn)用，引出了演講的主題《祖國(guó)—母親》。這樣的開頭方式，既由于諺語(yǔ)鋪墊顯得水到渠成，又由于諺語(yǔ)的使用而顯得貼近生活。

例三：提問(wèn)式。蔡暢的《一個(gè)女人能干什么》中說(shuō)道，“今天，我講一個(gè)問(wèn)題，一個(gè)女人能干什么?一個(gè)女人能干什么呢?我的回答是：能干，什么也能干;不干，什么也不能干。能干又不能干，不能干又能干。為什么這樣說(shuō)呢?要確定女人能干不能干，有兩個(gè)條件。一個(gè)是要看環(huán)境，另一個(gè)是要看個(gè)人的努力。如果環(huán)境好，自己不去努力，只靠人家那就什么也不能干。如果自己努力干下去，就可以得到好的結(jié)果。如果努力干，就是從那些小的具體工作到管理國(guó)家大事都能夠干，如果不干，就會(huì)變成社會(huì)的寄生蟲?！辈虝惩ㄟ^(guò)提問(wèn)來(lái)引發(fā)聽眾的興趣，再經(jīng)自問(wèn)自答的形式來(lái)闡發(fā)自己的觀點(diǎn)。這樣會(huì)給聽眾留下清晰的印象。 開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以后在實(shí)踐中慢慢體會(huì)。

2.講話中的技巧。

講話中，如同文章的正文、主體。下面同樣用幾個(gè)例子請(qǐng)大家欣賞。 　例一：如何表現(xiàn)自信心。繼拿破侖之后法國(guó)歷史上傳奇總統(tǒng)戴高樂(lè)的《誰(shuí)說(shuō)敗局已定》中說(shuō)道，“那些身居軍界要職的將領(lǐng)們已經(jīng)組成了一個(gè)政府。這個(gè)政府以我們的軍隊(duì)吃了敗仗為由。毫無(wú)疑問(wèn)，我們確是吃了敗仗，我們陷于包圍之中。我們之所以受挫，不僅是因?yàn)榈萝娙藬?shù)眾多，更重要的是他們的飛機(jī)、坦克和戰(zhàn)略。正是這些，使我們的軍隊(duì)不知所措。但是難道已經(jīng)一錘定音，勝利無(wú)望，敗局已定嗎?不，絕不如此!請(qǐng)相信我，因?yàn)槲覍?duì)自己說(shuō)話胸有成竹。我告訴你們，法蘭西并沒(méi)有失敗。我們完全可以以其人之道，還治其人之身，并有朝一日扭轉(zhuǎn)乾坤，取得勝利?！贝鞲邩?lè)在分析了敵我雙方的形勢(shì)后，他以一位領(lǐng)袖所具有的宏大氣魄，斷然否定了暫時(shí)的失敗，表現(xiàn)出了對(duì)困難的極大蔑視和對(duì)勝利的堅(jiān)定信心。

例二：如何增強(qiáng)說(shuō)服力。有一篇不知姓名的演講者，他說(shuō)“'嘴上無(wú)毛’就一定'辦事不牢’嗎?古今中外有許多軍事家，恰恰都是風(fēng)華正茂的時(shí)候，建立了不朽的功勛。民族英雄岳飛，20多歲帶兵抗金，任節(jié)度大使時(shí)才31歲。其兒子12歲從軍，14歲打隨州率先登城，20歲就當(dāng)上了將軍;率大軍席卷歐洲的拿破侖，24歲就是上將

;周恩來(lái)26歲就任黃埔軍校政治部主任;葉挺17歲當(dāng)了軍長(zhǎng);劉志丹24歲任紅十五軍團(tuán)政委。由此可見，'嘴上無(wú)毛’與'辦事不牢’并無(wú)關(guān)系。關(guān)鍵是有才無(wú)才，俗話說(shuō)，有才不在年高，無(wú)才空活百歲?！边@位演講者用充分的事實(shí)，論證了“嘴上無(wú)毛”未必“辦事不牢”這樣一個(gè)觀點(diǎn)，說(shuō)明了年齡與才能之間沒(méi)有必然的聯(lián)系，以增強(qiáng)對(duì)聽眾的說(shuō)服力。

例三：如何巧用數(shù)字。有位演講者是這么用數(shù)字的，“是啊!誰(shuí)也不可否認(rèn)，大國(guó)不等于強(qiáng)國(guó)，我們的綜合國(guó)力不強(qiáng)，我們的裝備還很落后，我們的技術(shù)還不先進(jìn)，尤其可怕的是'人均’二字，長(zhǎng)期約束著我國(guó)的國(guó)民經(jīng)濟(jì)。據(jù)有關(guān)專家預(yù)測(cè)，我國(guó)土地資源最多能載9.5億人，如今已有12億，這12億張嘴并在一起就有3平方多公里;一年喝掉的酒能裝滿一個(gè)半杭州西湖;一天抽的煙排列起來(lái)相當(dāng)于我國(guó)東西長(zhǎng)3個(gè)來(lái)回;一天吃的糧食能裝7萬(wàn)輛大卡車。”這位演講者為了說(shuō)明12億人口的消耗，用了4組數(shù)字給聽眾留下了難忘的影響，深感我國(guó)人口的壓力。

3.結(jié)尾的技巧。講話的結(jié)束語(yǔ)用好了能起到預(yù)想不到的效果。結(jié)尾的方式有：總結(jié)式、升華式、啟發(fā)式、號(hào)召式等。 　總之，掌握即興講話的技巧非常重要，口才與交際、口才與事業(yè)都有著密切的關(guān)系。 　言為心聲，口才使你表情達(dá)意。 　能說(shuō)會(huì)道，口才使你交際暢達(dá)。 　談笑風(fēng)生，口才使你處世安樂(lè)。 　一鳴驚人，口才使你謀職順心。 　巧舌如簧，口才使你經(jīng)商亨通。 　神思妙語(yǔ)，口才使你事業(yè)成功。 　下面引用三個(gè)口才的典故作為今天講課的結(jié)束語(yǔ)：

典故一：一位作家給出版社投了一篇小說(shuō)，過(guò)了一段時(shí)間稿子退回來(lái)了。這位作家非常氣憤，去信執(zhí)問(wèn)編輯，“你沒(méi)有看我的小說(shuō)為什么就否定了，我寄稿時(shí)將18、19頁(yè)粘在一起的，退回的稿子仍然粘在一起，這不是應(yīng)付差事嗎?”幾天后，這位作家收到編輯的回信，“尊敬的作家，我吃雞蛋時(shí)，咬第一口發(fā)現(xiàn)是個(gè)壞蛋，難道我非要吃完才說(shuō)是壞蛋嗎!”

典故二：一次智力競(jìng)賽，主持人問(wèn)“三綱”是什么?一位參賽者搶答道：“臣為君綱、子為父綱、妻為夫綱?！币蛩耆鸱戳耍匀堑么蠹液逄么笮?。這位參賽者卻巧辨道：“笑什么，我說(shuō)的是新'三綱’，現(xiàn)在是人民當(dāng)家作主，領(lǐng)導(dǎo)是公仆，豈不是臣為君綱嗎?一對(duì)夫婦只生一個(gè)孩子，成了小皇帝，豈不是子為父綱嗎?如今許多家庭妻子掌權(quán)，豈不是妻為夫綱嗎?大家聽后掌聲四起。

典故三：有人問(wèn)：“你有什么好辦法對(duì)付那些討厭的人來(lái)房子嗎?”回答者說(shuō)：“當(dāng)然有，當(dāng)門鈴一響，我迅速穿衣戴帽去開門，如果遇上不喜歡的人，就說(shuō)實(shí)再對(duì)不起，我有急事要出去。如果是喜歡的人，就說(shuō)你太巧了，我剛下班回家。這不就進(jìn)退自如了嗎?”

即興講話的障礙

即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個(gè)方面做好清障工作。

1.積累知識(shí)，提高文化素養(yǎng)。“知識(shí)就是力量”，只有用知識(shí)武裝自己，講起話來(lái)才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談。

2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語(yǔ)言。要大膽地與周圍人、社會(huì)人、各階層人接觸，并主動(dòng)地進(jìn)行對(duì)話，從中汲取口才營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧。

3.自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理。凡是有發(fā)言的機(jī)會(huì)，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說(shuō)話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說(shuō)一些“我不會(huì)說(shuō)，說(shuō)得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說(shuō)話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。