GRE備考效率降低請(qǐng)關(guān)注心理健康問題 ,要牢記及時(shí)調(diào)整情緒,今天小編給大家?guī)砹薌RE備考效率降低請(qǐng)關(guān)注心理健康問題，希望可以幫助到大家，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

GRE備考效率降低請(qǐng)關(guān)注心理健康問題 要牢記及時(shí)調(diào)整情緒

GRE考試前努力排除消極情緒

有的考生，可能備考時(shí)間緊等客觀原因?qū)е聫?fù)習(xí)不充分，或者即使復(fù)習(xí)成分，但還是容易緊張、焦慮，這個(gè)時(shí)候我們可以借助一些心理方法。首先要學(xué)會(huì)正確看待考試，考生需要記住兩點(diǎn)：第一，即使考試結(jié)果不好，還是有機(jī)會(huì)進(jìn)行下一次考試;第二，在留學(xué)申請(qǐng)當(dāng)中，雖然標(biāo)準(zhǔn)化考試很重要，但也不是全部。其實(shí)對(duì)出國申請(qǐng)來說。標(biāo)準(zhǔn)化考試成績(jī)?cè)谏暾?qǐng)中的比重占到30%，所以考生應(yīng)該糾正“一考定終身”的觀點(diǎn)，輕松上陣。其次，考生需要擺脫“萬一”心理。有的考生在考試前，往往問“老師，考試那天我萬一生病怎么辦?”“萬一發(fā)揮失常怎么辦?”考生應(yīng)該擺脫這些消極的心理暗示，而是多從正面來看待考試。最后，考生可以通過積極的心理暗示來樹立必勝的信心。多對(duì)自己說“我一定能行”，“我一定會(huì)考好”，“我一定會(huì)超常發(fā)揮!”。多用這些積極的心理暗示鼓勵(lì)自己，時(shí)間長了就會(huì)形成思維習(xí)慣。

通過深呼吸方式緩解緊張壓力

一旦發(fā)現(xiàn)自己心里出現(xiàn)膽怯的苗頭，馬上要轉(zhuǎn)移注意力，可以跟身邊的同學(xué)朋友聊一些輕松的話題，如果是在GRE考試的候考室，可以在腦子里回想閱讀文章，作文模板等。另外，還可以做幾個(gè)深呼吸，平順心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把負(fù)面的想法排除在外。

做好充分備考建立心理優(yōu)勢(shì)樹自信

俗話說：“臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功”。GRE考試的“功”也是下在平時(shí)。備考過程中不存在僥幸心理，不要異想天開“天上掉高分”，而是一點(diǎn)一滴扎扎實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)，全面提高自己的英語能力。考前1-2周合理進(jìn)行?？迹浞至私庾约旱膫淇汲晒?。一旦考試充分掌握自己的復(fù)習(xí)狀況，對(duì)自己的考試結(jié)果有自信，那么GRE考試前焦慮、慌亂的情況就會(huì)大大減少。

以上就是GRE考前調(diào)整情緒避免緊張心態(tài)的方法介紹分享，如果考生擔(dān)心自己在考試中會(huì)出現(xiàn)緊張心態(tài)，不妨按照以上方法做好準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)正確的應(yīng)對(duì)這種心態(tài)，在不受影響的情況下發(fā)揮出實(shí)力。

GRE分類詞匯記憶：同情

6.6 同情、憐憫

abject adj. 極可憐的;卑下的

commiserate v. 同情，憐憫 (commiseration n. 同情)

compassion n. 同情，憐憫

compassionate adj. 有同情心的

pathetic adj. 引起憐憫的;令人難過的

pitiful adj. 值得同情的，可憐的

plaintive adj. 可憐的，傷心的

relent v. 動(dòng)憐憫心;減弱

relenting adj. 憐憫的，減弱的

touching adj. 引起同情的

wretched adj. 可憐的

forlorn adj. 凄涼的;孤獨(dú)的

impressed adj. 被打動(dòng)的;被感動(dòng)的

pitiless adj. 無憐憫心的，無情的，冷酷的

GRE分類詞匯記憶：懷疑

6.5.2 懷疑

discredit v. 懷疑;n. 喪失名譽(yù)

dubious adj. 可疑的;名聲不大好的 (dubiety n. 懷疑，疑惑)

contest v. 對(duì)…表示懷疑;競(jìng)爭(zhēng)

impugn v. 對(duì)…表示懷疑，指責(zé)

incertitude n. 疑惑，不確定

incredulity n. 懷疑，不相信

interrogative adj. 疑問的

leery adj. 懷疑的，機(jī)警的

naysayer n. 懷疑者，否定者

paranoid adj. 過分懷疑的，偏執(zhí)狂的

peery adj. 懷疑的;窺視的;好奇的

qualm n. 疑懼;緊張不安

qualms n. 疑慮(尤指有關(guān)良心問題的)

queasy adj. 充滿疑慮的;令人惡心的

sceptical adj. 懷疑的，不相信的 (sceptism n. 懷疑主義 sceptic n. 懷疑者)

shrug v. 聳肩(表示懷疑等)

suspect v. 懷疑;n. 嫌疑犯;adj. 可疑的

suspicion n. 懷疑，覺察，嫌疑

suspicious adj. 懷疑的

conclusive adj. 消除懷疑的，確鑿的;最后的，結(jié)論的

indubitable adj. 不容置疑的

GRE分類詞匯記憶

6.5.1 信任

confide v. 信賴，傾訴(傾訴心事以表信賴)

confidence n. 信任，自信，信心

conviction n. 堅(jiān)信;判罪

convince v. 使某人確信

credence n. 相信，信任

credit n. 信任;賒購;(電影)片頭字幕;(學(xué)分)

credulous adj. 輕信的，易信的

reliance n. 信賴，信任 (rely v. 依賴)

superstition n. 迷信，盲目恐懼

consistency n. 可靠性，堅(jiān)實(shí)度;一致性;不矛盾

credible adj. 可信的，可靠的

parlous adj. 靠不住的，危險(xiǎn)的

trustworthy adj. 值得信賴的，可靠的

credo n. 信條

dogma n. 信條，教條

gospel n. 信條，教義

tenet n. 信念;信條;教義

disciple n. 信徒，弟子

laity n. 俗信徒，俗人階級(jí);外行

layman n. 普通信徒(有別于神職人員);門外漢

fabulous adj. 難以置信的;寓言里的

implausible adj. 難以置信的

incredulity n. 不相信，懷疑

sceptical adj. 不相信的，懷疑的 (sceptism n. 懷疑主義 sceptic n. 懷疑者)

renege v. 背信，違約

welsh v. 失信;賴債不還

undisputable adj. 毫無疑問的，無可爭(zhēng)辯的

unimpeachable adj. 無可置疑的，無可指摘的