相關(guān)帖：人體所有要害部位和攻擊方法全解 ：http://www.paipaitxt.com/r4831539_u789464/格斗(搏擊)，何為格斗術(shù)(搏擊術(shù))，就是具有：攻擊，防御，閃躲的技法就是格斗術(shù)(技擊術(shù))。格斗(搏擊)是一項古老的技能。說它是技能，是因為它的目的和絕大多數(shù)運動的宗旨相左。不管格斗有多少種功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地擊斃對手。 格斗種類 一、拳擊 拳擊可能是一般人最具感性認識的格斗形式。它起源于英式格斗，英國作為世界上最早進入資本主義文明社會的國家，希望能用一種相對文明的方式體現(xiàn)格斗的精神。踢擊作為攻擊力最大的招法，理所當(dāng)然地被禁止了。摔法、反關(guān)節(jié)技術(shù)也相繼被取消，只有最基本，并且也是殺傷力最小的拳法被保留下來。具有諷刺意味的是，由于拳擊被認為是最“文明”的格斗形式，它開展得最為普及，還順利地進入了奧運會，相對發(fā)展水平最高。今天，即使是這項最安全的格斗形式，仍然有可能給參加者帶來嚴(yán)重傷害。職業(yè)拳王很多都具有強大的力量，唯此才能在頂級職業(yè)拳壇立足。那些著名的重拳手都無一例外地重視力量訓(xùn)練，喬治福爾曼深蹲494公斤，硬拉312公斤，臥推148公斤。邁克泰森深蹲487公斤，硬拉305公斤，臥推137公斤。倫諾克斯劉易斯深蹲483公斤，硬拉311公斤，臥推116公斤。喬路易斯深蹲474公斤，硬拉298公斤，臥推113公斤。腰腿力量對于重拳最為關(guān)鍵，因此深蹲是職業(yè)拳手的重要訓(xùn)練項目。應(yīng)該說，在訓(xùn)練項目眾多的情況下，能在這些力量專項訓(xùn)練上取得這樣的成績，是非常不容易的。 二、柔道 柔道是第二個進入奧運會的格斗項目。柔道由柔術(shù)發(fā)展而來，有投技、寢技、擋身技三類技術(shù)。其中擋身技主要包括一些踢打動作，也是出于安全的考慮，被從奧林匹克柔道中剔除出來。柔道看似與摔跤相近，實則有根本區(qū)別。前者是經(jīng)過刪減的格斗項目，而后者則是典型的角力項目。由于柔道靜力性動作多，對力量的要求比拳擊更高。史上的一些柔道名家都以力量著稱。如山下泰裕臥推184公斤，深蹲667公斤。杜耶臥推194公斤，深蹲652公斤。與柔道同根的格雷西柔術(shù)，在曾經(jīng)忽視摔法及反關(guān)節(jié)技術(shù)的自由搏擊界，一度曾刮起“柔術(shù)旋風(fēng)”。 三、跆拳道 跆拳道是第三個進入奧運會的格斗項目。前兩個進入奧運會的格斗項目都不約而同地回避了腿法這個殺傷力最大的技術(shù)，但缺少了這種最重要的技術(shù)，格斗世界無疑是極不完整的。怎樣既能反映腿法技術(shù)，又能保證參賽者的安全呢？跆拳道吸取了擊劍的思想，用一種點到為止的方法，解決了這個問題。這使跆拳道練習(xí)者的數(shù)量呈爆炸式增長，但也受到了格斗界人士最多的批評。對他們來說，跆拳道是典型的“花拳繡腿”，將本是重擊利器的腿法變成純粹表現(xiàn)技巧的表演，簡直是“對格斗精神的褻瀆”。由于出發(fā)點就是限制力量，跆拳道并不重視力量訓(xùn)練。美國的跆拳道之父李俊九，深蹲只有130公斤。 四、泰拳 泰拳脫胎于暹羅武術(shù)，其根源是中國南派格斗。泰拳號稱“五百年無敵”，時至今日仍是殺傷力最大的普及型格斗。泰拳號稱“八條腿運動”，其拳法并不突出，但擁有兇狠的膝法、肘法，以及異常剛猛的腿法。泰拳的標(biāo)志技術(shù)---橫掃踢，曾使眾多的拳手葬身于鐵腿之下，被踢斷胳膊、踢斷腿的不勝枚舉。泰拳的致命弱點，是拳手對摔法及反關(guān)節(jié)技術(shù)缺乏了解。泰拳的力量訓(xùn)練思路比較獨特，強調(diào)耐力訓(xùn)練，要求每一擊都集中全身力量，對訓(xùn)練重量倒不太關(guān)心。當(dāng)然，這種思路稱不上正確，只能認為是一種趣向。泰拳名手亞批勒深蹲233公斤，對于輕中量級選手，已屬不錯。在泰式技術(shù)占據(jù)主流地位的自由搏擊界，拳手們用正統(tǒng)的力量訓(xùn)練方法，獲得了力量更強的腿法。如彼得阿恩茲深蹲507公斤，體重165公斤的“巨無霸”塞普深蹲達到682公斤。 五、散手 散手是中國武術(shù)的普及形式。為了安全起見，傳統(tǒng)武術(shù)絕大多數(shù)增強功力的訓(xùn)練方法，散手都沒有采用。目前散手有“踢、打、膝、摔”四項招法。散手腿法受到的批評最多，由于指導(dǎo)思想首先關(guān)注的是安全問題，腿法力量受到了最大的限制。這一點滲透到散手比賽規(guī)則、戰(zhàn)術(shù)思想和訓(xùn)練的方方面面，盡管從來沒有過明文禁止腿法重擊，但不可否認，散手腿法在殺傷力方面和傳統(tǒng)武術(shù)有天壤之別。摔法是散手的殺手锏，在以拳腳為主的普及型格斗界，散手摔法讓很多門派的拳手感到不適應(yīng)。散手目前仍不太重視力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練的方法還不太科學(xué)，因此散手缺少重擊選手。2000年散打王柳海龍，深蹲175公斤，臥推100公斤。 中國傳統(tǒng)武術(shù)源遠流長，門派眾多，技術(shù)豐富。在攻防技術(shù)上，傳統(tǒng)武術(shù)講究“手是兩扇門，全憑腿打人”。在發(fā)力技術(shù)上，傳統(tǒng)武術(shù)講究“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，指出“練腿為本”。傳統(tǒng)武術(shù)對力量的作用有清晰的認識，自古就有“千斤閘”練法，拳手可以進行深蹲、腿舉、推舉等多種訓(xùn)練，再配合石擔(dān)、石鎖，形成了一套完整的力量訓(xùn)練體系。古代武術(shù)名家認為力量和技術(shù)對于武術(shù)同等重要，不可偏廢。武術(shù)大師白玉峰能深蹲600多公斤，張全一深蹲560多公斤，其他武術(shù)名家也都有出色的力量紀(jì)錄。武術(shù)特別重視功力訓(xùn)練，因此訓(xùn)練周期比現(xiàn)代格斗長得多，再加上偽氣功等一些騙術(shù)魚目混珠，今天武術(shù)界呈現(xiàn)出一種特別混亂的局面。有識之士早已大聲疾呼，武術(shù)如果再不正本清源，就有可能被江湖把式吞沒了。 六、空手道 空手道是日本的主流格斗項目，以兇猛的前踢和變化多端的手刀而著稱。空手道最早發(fā)明了“寸前即止”的比賽方式，大大增強了比賽的安全性，但拳手的攻擊力度也受到了極大的限制。大山倍達曾在美國刮起“一擊必殺”的“空手道旋風(fēng)”，他創(chuàng)立的極真會也一度被稱為擁有世界上最強大的腿功。但是，空手道在與泰拳長達幾十年的車輪大戰(zhàn)中，最終結(jié)果是一敗涂地，很多空手道拳手被泰式掃踢擊昏甚至被踢斷胳膊，而在表演中經(jīng)常斷磚碎石的空手道前踢卻表現(xiàn)不佳，直接導(dǎo)致了日本式泰拳---踢拳道的誕生。但是，日本的格斗文化有著深厚的基礎(chǔ)，近年來風(fēng)靡全球的K---1大賽，集中了全世界的主流格斗高手，堪稱格斗界的節(jié)日?？帐值啦捎玫氖侵髁鞯牧α坑?xùn)練方法，大山倍達深蹲611公斤，臥推148公斤，“極真神腿”的就是這樣練成的。 七、截拳道 截拳道是著名的格斗、影視明星李小龍所創(chuàng)的現(xiàn)代格斗，在技術(shù)上，“拳打二分，腳踢八分”，在發(fā)力上，“腰馬合一”，重視功力訓(xùn)練，強調(diào)爆發(fā)力和隨機應(yīng)變。李小龍在美國被稱為“超腿”，美國武術(shù)界稱他“可以把天空踢碎”。但是，李小龍在習(xí)武的初期，是較少使用腿法的，在他加強腿法以后，竟迅速超過了以腿法著稱的跆拳道、空手道選手。這說明，只要具備深厚的基礎(chǔ)力量和技術(shù)，外部的招法是很容易掌握的。李小龍的腿肌、腹肌特別發(fā)達，以不足70公斤的體重，深蹲超過280公斤，經(jīng)常連續(xù)訓(xùn)練4小時。 八、法式踢打 法式踢打術(shù)是土生土長的歐式格斗，其腿法非常突出。當(dāng)年英式格斗在與其長期的車輪比賽中，幾無勝績。時至今日，在歐洲很多自由搏擊選手身上，仍能看到法式踢打術(shù)的影子。除此以外，巴西、印度和非洲很多國家，都有傳統(tǒng)的格斗形式。尤其是巴西腿法，在世界自由搏擊擂臺上也占有一席之地。 談到最殘酷的格斗項目，非黑市拳莫屬。黑市拳將格斗的健身、表演等功能統(tǒng)統(tǒng)剝離出去，只保留了赤裸裸的殺人技藝。一向在地下發(fā)展的黑市拳，吸取了世界各國武技中最兇狠的部分，真是名副其實的殺人比賽。它的初級比賽和無限制格斗非常相似，選手們能夠充分發(fā)揮踢、打、摔、反關(guān)節(jié)等各項技術(shù)。高級比賽幾乎是清一色的腿法強攻，比賽的致死率之高、比賽時間之短都十分驚人。黑市拳對力量極為重視，深蹲是拳手們的必修課。黑市拳王都無一例外地擁有強大的力量，如尤里波雷夫臥推160公斤，深蹲645公斤。當(dāng)今歐美有一種“無限制格斗”，雖為“無限制”，但并不像黑市拳那樣殘酷，它從賽制、規(guī)則、監(jiān)督各方面保證比賽的安全性，所以選手的傷亡很少。無限制格斗中可以采用踢、打、摔、反關(guān)節(jié)等各項技術(shù)，比傳統(tǒng)的空手道、泰拳等項目的技術(shù)更全面，有利于選手形成全面的技術(shù)。 訓(xùn)練要求 個人體能：力量，彈跳，耐力，爆發(fā)力，和各個部位的抗擊打能力． 格斗術(shù) 力量：俗語說的好一力降十會，這是根本，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也沒有用的，一拳畢命肯定是夸張，但最好一拳擊中，能達到最大的殺傷效果．所以你必須通過器械，或運動，加強自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是你攻擊對方時常用部位，也是殺傷力最大的部位（腰，是你做很多動作的發(fā)力點，所以一定要加強腰腹的力量。 彈跳：實戰(zhàn)中結(jié)合很多前沖的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的．可以通過蛙跳，或是連跳臺階等運動來鍛煉。 耐力：其實打架是相當(dāng)耗費體力的，尤其是緊張的時候更會加快疲勞，所以當(dāng)你和對手勢均力敵的時候，耐力也許是你勝利的關(guān)鍵．鍛煉方法，長跑，游泳等。 爆發(fā)力：說白了也就是速度和力量的瞬間結(jié)合，我想我不用強調(diào)這個了，它有多關(guān)鍵，每個人都很清楚．可以利用皮筋，或是拉力器，或是沙袋等器械鍛煉。 抗擊打能力：打架的時候除非像小說里那樣的高手，現(xiàn)實中一般人很難保證自己不會被碰到一下，那么抗擊打能力就很關(guān)鍵了，你打人家5拳，沒什么事．人家打你一拳，你就倒了，你有多少招數(shù)有什么用呢？主要練習(xí)胸，腹，頭，背，手臂，腿，的抗擊打能力．其中頭和腹的更為重要．可以通過拳擊手套進行對抗練習(xí) 訓(xùn)練方法 一、力量訓(xùn)練：主要是上肢、下肢、腰力的訓(xùn)練。 格斗練習(xí)一 上肢的力量訓(xùn)練，用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓(xùn)練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當(dāng)然不用訓(xùn)練成舉重運動員或大力士的水平。 下肢的力量訓(xùn)練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓(xùn)練，非常簡單的，不多說的，主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。 腰力的訓(xùn)練，可以用雙手抓住一個固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓(xùn)練到腰力了，但在格斗中你不一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每一個動作都是在腰力的參與下完成的。 此外還有腹肌力量的訓(xùn)練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對于不是進行專業(yè)格斗訓(xùn)練的人來說腹肌力量的訓(xùn)練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結(jié)合自己的情況來訓(xùn)練。 二、柔韌性訓(xùn)練：主要是下肢的柔韌性。訓(xùn)練的方法非常多，常規(guī)的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習(xí)高踢表演或去演雜技嘛！ 另外，柔韌性的訓(xùn)練貴在堅持，一般一個普通人用一到兩個月時間就可以達到上面的目標(biāo)，包括那些所說“筋特別硬”的人，我曾經(jīng)訓(xùn)練一個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規(guī)的方法，但他肯堅持，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下。 三、穩(wěn)定性訓(xùn)練：訓(xùn)練單腿站立及雙腿站立的穩(wěn)定性。單腿站立不負重應(yīng)該可以堅持15分鐘，如果達不到這個目標(biāo)，就要好好的練習(xí)一下了。雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習(xí)，也可以自己研究方法來訓(xùn)練，訓(xùn)練方法沒什么神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那么多復(fù)雜神秘的東西。 四、基本的拳法：前手直拳和后手勾拳。 格斗練習(xí)二 前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對手，攻擊的目標(biāo)是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內(nèi)向?qū)κ值碾p眼中間擊打。 后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打?qū)κ值奈覆炕蛳掳停舻牧α渴潜容^大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰(zhàn)斗的結(jié)果。 五、基本的腿法：低位的側(cè)踹，低位的邊腿，中高位的側(cè)踢。 低位的側(cè)踹的主要攻擊目標(biāo)是對手的膝關(guān)節(jié)，用腳底向膝關(guān)節(jié)部位猛力的蹬踹，我在實戰(zhàn)中用過，效果不錯，可以一下子讓對手失去戰(zhàn)斗力，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。 低位的邊腿攻擊目標(biāo)和用法都與低位側(cè)踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位（具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對象不一定）擊打?qū)κ值南リP(guān)節(jié)，主要是接觸對手膝關(guān)節(jié)彎的外部。 中高位的側(cè)踢，這個“側(cè)踢”和截拳道的側(cè)踢不一樣，截拳道中的側(cè)踢其實就是“側(cè)踹”，不過也很容易理解，今天格斗中的各種動作的的名稱非常的混亂，同一個動作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱。側(cè)踢（我覺得這個名稱比較合乎這個動作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿）就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向?qū)κ值念^部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側(cè)踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣“砸”，誰更有殺傷力？并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側(cè)踢是直接從地上抬起來腿就踢，走的路線也不一樣。 六、基本的膝法、肘法：膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動作比較簡單，只是簡單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學(xué)會，我在這里就不從技術(shù)角度去說了，只是要強調(diào)一點，當(dāng)對手向你沖來的時候，別忘了你還有一個碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個堅硬的肘尖！ 七、纏斗技和地面術(shù)：這兩個說起來比較復(fù)雜，但只要比劃一下，你一眼就看明白了，所以也不是非常復(fù)雜的東西，以后想辦法通過視頻或其他的和大家一起來研究吧。當(dāng)你和對手纏斗在一起的時候，別忘了你還可以用拳、肘、膝（極少數(shù)時候也可以用腿），當(dāng)我和對手在地面格斗的時候，也別忘了你還可以用很多站立時的技術(shù)。另外，反應(yīng)和靈敏性的訓(xùn)練最好是和人一起訓(xùn)練，一個人攻擊一個人防守，這樣很自然的就訓(xùn)練出來了！ 補充： 各國特種部隊格斗技巧對比 各國的特種部隊格斗術(shù)各有所長，也各有其短，并存在著一些共同的弊端，現(xiàn)比較、分析如下。 美軍特種部隊的格斗訓(xùn)練，一是科學(xué)性較強，并運用科學(xué)理論來指導(dǎo)格斗訓(xùn)練。例如對人體各要害部位的擊打，用什么方式打擊最為理想，擊打后會出現(xiàn)什么效果，不這樣做又有何危害等，均分析得條條在理；二是動作易學(xué)實用，沒有花俏招式，且反擒拿、摔打、奪械等技術(shù)確有一招制敵的效果；三是強調(diào)使用一切可以使用的手段，也就是說為了達到擒敵的目的可以不擇任何手段。而且只有在沒有任何工具的情況下，才使用人體部位打擊。并允許采用致敵昏迷、死亡的技術(shù)，以強化士兵的實戰(zhàn)能力。在這方面，美軍雖做得不錯，但由于格斗瞬息萬變，風(fēng)云莫測，因此在靈活性與變化方面都要略遜于中國功夫一籌。 理想的軍用格斗術(shù)，應(yīng)是各種技術(shù)的科學(xué)組合，以便相互取長補短。在我國軍警格斗術(shù)中，便有不少動作組合，如打中有拿、拿中有打、打中有摔等。因此具有很強的實用性和應(yīng)變能力，但我國的反拳擊、反摔跤，卻是個弱項。 西方國家的軍隊中盛行拳擊、摔跤，這雖符合易學(xué)、實用的格斗要求，但由于技術(shù)單調(diào)，故實戰(zhàn)格斗威力自減。因拳擊手在遠距離格斗中，絕對占不了善長腿法的人的便宜。即使是貼身格斗，在強勁的膝法攻擊之下，也會轟然倒地。而腿法則是中國軍警的拿手好戲。以中國武警總隊散手隊為例，他們便以高超的腿功打出了中國人的威風(fēng)。此外，摔跤雖然適合于中近距離格斗，但沒有打、拿技術(shù)的配合，交手時也很容易吃虧。從上述情況分析，我國的軍警格斗技術(shù)確實比較全面，但不足之處是沒有注重研究外軍的優(yōu)秀格斗技術(shù)，致使技術(shù)針對性不強，當(dāng)然也影響了我軍格斗術(shù)躋身世界一流水平。 與國外特種兵格斗教材相比，我國的教材在理論分析方面顯得不夠。這樣就使偵察員對擒拿格斗威力心中沒底，況且平時訓(xùn)練總不能拿戰(zhàn)友做試驗品來檢驗技術(shù)的效果，實戰(zhàn)運用時即使有所體驗，也尚欠全面，沒上升到理論高度，從而也就難以找出規(guī)律性的東西。 此外，美國、韓國、日本等國的軍隊格斗術(shù)，均采用了升段考核方法，而且對每一段均有拳打、腳踢的速度、力度的具體要求，以及擒拿格斗的動作要求。這樣做不僅拉開了軍警格斗的檔次，使每個軍警戰(zhàn)士對自己的格斗水平心中有數(shù)，而且奠定了軍警格斗的基本功。這種類似文憑的段位考核，對格斗訓(xùn)練走上正規(guī)化、科學(xué)化道路，無疑起著重要的作用。而我國的軍警在這方面則-直是個空白，即一年兵、兩年兵、三年兵，學(xué)的內(nèi)容都一模一樣，因沒有明確的基本功考核要求，故很難體現(xiàn)出真正的水平。這不能不說是一種缺陷。 再者，美國、俄羅斯、日本等國家的特種兵格斗訓(xùn)練，還存在著一個共同的弊病，那就是沒有把氣功列入格斗教程。而氣功中的"鐵布衫"功、一個月訓(xùn)練下來，抗擊打的能力即令人刮目相看，且出拳可碎磚石，插指可洞牛腹。其功效是提高基本功訓(xùn)練的10一20倍。 只有比較才能有鑒別，有鑒別才能有差距，有差距才能改進我們的格斗訓(xùn)練。中國武術(shù)源遠流長，乃百術(shù)之祖，只要我們能汲取他人長處，認真改進格斗訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)，我們完全可以在世界軍、警格斗訓(xùn)練中穩(wěn)操勝券。 防身技巧——擺脫扼喉 由于喉部位于頸部正中，因此是生命要害部位，如遭受打擊或卡、扼，可使人猝死。所以擺脫扼喉是防身的必修課之一。而且，擺脫扼喉根據(jù)實際情形，還可分為站立擺脫(前兩勢)與倒地擺脫(后兩勢)兩種擺脫方式，現(xiàn)分別介紹如下。 一、擔(dān)臂下踏擺脫法 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)敵人從背后鎖住我喉部時，我可用左手或左肘猛擊敵人襠部或心臟；并乘敵人護襠之際，我可用雙手迅速抓住敵人右臂，并猛力擰轉(zhuǎn)，將敵人制服；最后可再對其頭部狠踏一腳，使其徹底喪失戰(zhàn)斗力或?qū)⑵鋼魯馈?2、動作要求 左肘后擊要快、要狠，擰臂耍有力，踢頭要狠。 二、拳擊膝頂擺脫法 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)我從正面被敵人卡住喉嚨井被推到墻邊時，我可側(cè)身用右臂下砸敵人雙臂，以減輕敵人卡喉的力量；然后再在右手回收的同時用一記反手抽拳擊狙擊敵右太陽穴，將其打昏；接著可再將敵拖至墻邊，并用左膝去快速撞擊其肋骨，將其助骨撞斷；最后，再用雙臂抱住敵兩腿；將敵重重摔在地上，隨后再補上足以致命的一腳，將其擊斃。 2、動作要求 右臂下砸要快，反抽要有力，膝撞要兇猛，抱腿前摔要連貫、突然，有腳攻擊要準(zhǔn)確、要用盡全力。 三、指戳接拳擊擺脫法 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)敵人騎在我身上，并用雙手卡住了我的喉部時，我可把自己的雙手插入到對方的肘關(guān)節(jié)中間，然后用力外撐；此時，敵人為了防止我雙手外撐，必集中全力于雙手，并使身體前傾，此時我可抓住時機，用右手猛插敵人眼睛，并乘敵人受到攻擊而一松勁時，再用右手一記重拳將其打翻在地。 2、動作要求 雙手外撐要及時，有力；指戳要準(zhǔn)確、兇狠；右拳攻擊要連貫，必須傾盡全力，否則將會前功盡棄。 四、別頭擊襠擺脫法 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)敵人騎在我身上，并用雙手卡住了我的喉部時，我可用雙手迅速抓擰其雙腕，用以減輕敵人卡喉的力量，同時速抬右腳從前側(cè)猛踹(或蹬)敵人的下巴，將其向后蹬倒；然后，我再翻身坐起，并用右肘狠砸其襠部，將其擊斃。 2、動作要求 雙手抓擰敵雙腕要迅速、有力，右腳踢(或別壓)敵頭部要連貫、兇猛，翻身坐起要與肘下砸協(xié)調(diào)一致，而且絕不能手軟，以免被敵乘機反擊， 防身技巧——擺脫扭臂 在格斗中，擺脫扭臂法亦即反擒拿技術(shù)，這是防身時必須掌握的一門技術(shù)。格斗中，我要害部位或關(guān)節(jié)被敵控制后，特別是手臀被控制后，必須迅速解脫，如此方能變被動為主動。 在格斗中經(jīng)常用到的擺脫扭臂方法如下。 一、側(cè)滾接肘擊擺脫法 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)我被敵人從背后突然鎖制住右臂時；我可借助敵人的勁力，使身體向右側(cè)滾動，以迫使敵人失去身體平衡；最后，可再將左肘狠狠砸向敵人頭部或面部，將其砸傷或擊斃。 2、動作要求 向右側(cè)滾動時，要充分借助敵人的勁力；左肘砸擊要兇狠。此招法為格斗中最常用的技法之一。 二、側(cè)踹接旋踢腿擺脫法 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)敵人將我的右臂反鎖住時，我可迅速用側(cè)踹腿去攻擊其身體中盤要害；然后不待對手閃避或反擊，再在落下右腳的同時，用一記強勁有力的左旋踢腿去重創(chuàng)對手，將其擊昏或擊倒在地。 2、動作要求 側(cè)踹腿反擊要快而有力，旋踢腿要連貫、兇猛，才能制敵于瞬間。本招法在剛開始練習(xí)時可能因力量不夠而缺乏威力；但如經(jīng)常進行練習(xí)，這種有效的反擊性腿法可具有很強的力量和很高的實用價值。 防身技巧——擺脫抱腰 抱腰，在格斗術(shù)技術(shù)動作上可分為前抱腰、后抱腰及側(cè)抱腰，其中以后抱腰為最常見。破解的方法有不少，大體可分為擊肋、踩腳面、頂頭、肘擊等幾種。下面詳細分解這類動作，以使練習(xí)者在實戰(zhàn)中能準(zhǔn)確、及時地作出判斷，并以最快的速度擊潰對方。 在格斗中經(jīng)常用到的擺脫抱腰法有： 一、連續(xù)肘擊擺脫法 1、動作要領(lǐng) 當(dāng)敵人由后抱住我的腰部時，我應(yīng)迅速向左轉(zhuǎn)體，并用左肘猛擊敵頭部，以迫使其松手，但為了最終擊敗對手，可再在用左手控制其臂的同時，將右肘砸向敵面部，將其擊昏或擊倒在地。 2、動作要求 向后肘擊要狠，而且為了能夠重創(chuàng)對手，可用左肘連續(xù)打擊對手頭部；轉(zhuǎn)身控制其臂要快、要有力，以防敵掙脫：砸敵面部要連貫、兇狠，必要時可躍起向下肘擊，以強化攻擊力，增強打擊效果。 二、肘擊接背摔擺脫法 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)敵人由后突然將我連臂抱住時，我可在起腳猛踩敵腳背的同時，猛抬雙肘并前伸與肩平；接著身體略向右轉(zhuǎn)，并以右肘猛擊敵人肋部，以迫使敵人松抱；然后，上動不停，再用右手抓住敵右肘上方部位，左手則抓住其右手腕將敵人從頭背后摔下，隨后可 再予以擒拿或重擊，將其制服或擊斃。 2、動作要求 踩敵腳面要狠，以便能充分分散對手的注意力；肘擊要有力，從而為背摔創(chuàng)造有利條件；背摔要連貫、迅速，不給對手以反應(yīng)之機；擊面要狠；整套動作要一氣呵成。如訓(xùn)練有素，動作速度會不斷加快。 防身技巧——擺脫抓發(fā) 頭發(fā)被抓(由前)： 動作：當(dāng)對手由前用右手抓拉你頭發(fā)時，應(yīng)迅速用左手按壓其手背，將其手固定于頭上，隨即用右手迅速按制其手腕，緊接著用左手掌刃猛力頂壓其右手腕外側(cè)，同時后撇右腿向右后轉(zhuǎn)體以助兩手之力，使對手手腕受制或損傷。 要求：兩手一定要將對手手腕固制在頭上，掌刃頂壓和轉(zhuǎn)身要同時爆發(fā)用力。 頭發(fā)被抓(由后)： 動作：當(dāng)對手由后方用右手抓你頭發(fā)時，應(yīng)迅速邊向右后轉(zhuǎn)身邊用兩手將其右手抓握并定制在頭上；隨即將頭稍下沉，同時兩手將對手的手腕外翻至手心朝上，隨之迅猛抬頭，兩手猛力向上折其腕，迫使對手因腕部被制而就擒。 要求：轉(zhuǎn)身要敏捷，翻腕時兩手和頭部動作要協(xié)調(diào)，折腕要狠。 特殊技巧——揪發(fā)制勝 在格斗中，我們常會用到揪發(fā)制敵術(shù)，也許有人會指責(zé)說：“揪發(fā)太可恥了?！逼洳恢谏啦分校⒉淮嬖诜敢?guī)的問題，只要能獲勝，就可以不擇手段。 在美軍以前的格斗術(shù)中，只有將對手揪住后制服或再摔倒的戰(zhàn)例。但是實踐證明，這樣做的效果并不理想，因為雙方此時都在進行殊死搏斗，因此很難一下子將敵人摔倒。為防備敵人揪發(fā)，應(yīng)絕對避免留長發(fā)。 1、動作要領(lǐng) 經(jīng)過改良后的技法則是：先揪住敵人的頭發(fā)或衣領(lǐng)，同時用一記正踢攻向敵人的襠部，讓其迅速昏厥或失去知覺；最后再揪緊敵人頭發(fā)或衣領(lǐng)，將敵人拋出；如果有必要，可再補上足以致命的一腳，將其擊斃。 2、動作要求 揪發(fā)要快、要牢，如敵人的頭發(fā)較長時，可把頭發(fā)纏在手里；腳踢襠部要連貫、兇狠，并與揪發(fā)協(xié)調(diào)—致；摔敵時要迅猛，并須與腳踢配合好；腳踏面部要迅速、有力。以防敵滾翻并逃脫。 特殊技巧——擺脫揪衣 有人認為，同揪頭發(fā)一樣，揪衣服也缺少男子漢氣概與風(fēng)度。但說這種話的人，一旦遭到攻擊，準(zhǔn)會一籌莫展，任人宰割。而且對手不僅僅是單純的揪衣服，同時還會搶你隨身攜帶的東西。 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)自己被敵人一手揪住，敵人并揮另一手欲攻擊我時，我搶時間在用右手格擋敵人左手的同時，用左手插向敵人眼睛，以化解敵人的攻擊，然后再順勢以右手重拳猛擊其面部；最后可再用一記側(cè)踹腿將敵人的肋骨踢斷；如果仍不能將對手擊斃，可再抬起右腳并用腳跟狠踏其面部，給敵以致命打擊。 2、動作要求 右手格擋與左手插眼要快、要準(zhǔn)；右拳擊面要有力；側(cè)踹腿要連貫、兇猛。 特殊技巧——頭部撞擊 因為額骨很硬，大力撞擊可一下把敵人撞昏或撞死，所以說頭撞的威力遠比拳擊的勁道要強。從防衛(wèi)上講，頭撞的打擊法多用在雙方距離很近時。相反，在遭到對手頭撞襲擊的情況下，也會陷入被動，因為頭的打擊通常不止是一下，而會劈頭蓋臉而來。因此，在攻擊時，一旦得手就要連續(xù)進行，并用雙手繞到對手后腦部，使之不能逃避打擊。頭撞攻擊的目標(biāo)以面部為最有效，若攻擊其它部位，如不是突襲，則會招致猛烈的反擊，因而得不償失。 1、動作要領(lǐng) 實際運用時，如我正與敵人扭作一團，此時可乘機用頭撞向敵人的面部或心臟處，最后再用一記重掌將敵擊倒在地。 2、防御頭撞方法 對付頭撞的方法是用手指戳對手的眼睛。如有使用拳頭的機會，可用雙拳猛力夾擊敵兩太陽穴，將其擊斃。而且?guī)缀跛械娜?，在其第一次脫手后，會再次實施攻擊，這是因為雙方格斗時，人的思維往往會變得十分機械。此時若用肘關(guān)節(jié)襲擊其頭部，就是有力的反擊。 特殊技巧——口咬攻擊 在格斗中，有很多人認為，用口咬人是可恥的。但是弱者要想戰(zhàn)勝強者，則必須有效地運用自己所具備的一切力量與方式。也就是說．當(dāng)自己在白刃戰(zhàn)中與敵方扭成一團，且即將挺不住時，可以毫不猶豫地去咬對手身體上的任何一個部位。 那么，究竟咬什么地方最有效呢？首先是耳朵，因為耳朵最突出，且比較薄，故十分容易咬住。并且應(yīng)該邊咬住耳朵，邊用手指戳或摳對手的眼睛，如此，對手即刻便會陷入絕境。 接下來的目標(biāo)是手指，因為手指神經(jīng)集中，故痛感亦十分劇烈。所以無論誰被咬住手指，都會立刻松手。不過在實施了這些攻擊之后，必須迅速進行其他攻擊，以強化攻擊效果。 其它部位，只要能咬的地方可盡管咬，并須乘機轉(zhuǎn)入進攻。因此，口咬是一種預(yù)備進攻、是一種奪取主動權(quán)的手段。 利用武器——室內(nèi)物品 1、椅子 餐廳的椅子，在緊急場合，可用作防身武器。此時需注意的是，一定要攻擊對手的下半身。如果攻擊對手胸部，則很容易被對手抓住。手中的椅子，對于對手是個威脅，因此必須快速擊出，并馬上收回，以防對手搶奪并乘機反擊。 如果要扔出的時候，要使椅子絆在對手腳下，這樣，可使對方追趕時慢二、三步。如能恰好打在對手小腿上，效果更好。 2、玻璃制品 陶器、玻璃制品等物，朝敵扔過去都是很有力的武器。但如亂扔，被對手躲過也就沒有意義了。因此，必須考慮當(dāng)時的距離等條件。在這里，建議把這類物品直接扔到天棚上，讓碎片從上方落下來，因為不管什么人，由于瞬間的疑惑和恐懼，會條件反射地抬頭看一下天棚，此時你再將較重的物品擲向?qū)κ?，并乘機用擒敵技術(shù)將其制服。 倘若對方手持匕首等兇器，可將啤酒瓶的底部打碎拿在手中，也可威脅對方，使之不能接近。 3、開水 如果你的面前有開水，那就穩(wěn)操勝券了；此時果斷地打開蓋子，由上而下地潑過去。切記不要潑得過猛，不然會燙傷自己。潑時要側(cè)身向著對手，并對準(zhǔn)他的胸腹部，這樣，無論高低都能潑中。而且，如果撥到對手身上的開水不多，則要趁機用手中的器具猛擊其頭部，直打到其不動為止。 4、滅火器 格斗中，如果操作得快，滅火器也是很好的防衛(wèi)武器。倘若是大型滅火器，雖然操作上要花費些時間，但它容量大，威力也大，頃刻間，就可使來犯者變成一個二氧化碳的泡沫球。家用滅火器較為方便，比起大型滅火器來，更適合自衛(wèi)用。 利用武器——室外物品 在室外受到攻擊時，可利用之物并不比室內(nèi)多，因此必須利用僅有的東西，去攻擊敵人的要害部位，并迅速脫離險境或?qū)橙酥品?1、砂土 當(dāng)你面對一個空手的暴徒時，可突然抓起砂子或土，而且除非一只手里拿有別的武器，否則兩只手都應(yīng)抓滿。攻擊要有虛、實之分。即先將不靈活的那只手里的砂子，撒到對手臉上。不管對手是什么樣的人，被撤一臉砂子．自然會停住腳步或掉頭跑掉；如對手只是吃了一驚，待他睜眼時，你可再把另一只手里的砂子猛撒過去，并乘敵護臉之機，利用有力的拳腳將其制服。 在本節(jié)中應(yīng)注意的是，千萬不要在撤過第一把之后轉(zhuǎn)身就跑，因為你還沒跑出10步，對手可能早已將石塊等物扔向了你。 2、石頭、磚塊 在格斗中，如果身邊有石頭，一定要馬上拿到手里，如果石頭較大，可用雙手握在胸前。待敵人沖過來時，可照準(zhǔn)他的臉上或身體打擊，當(dāng)然也可攻其膝下部位。如果敵人站在前面，也可攻擊他的膝下部位，而且一旦擊中他，他必定會癰得在地上打滾，此時你可趨機撿起他丟下的武器，并向其攻擊或撤離。 3、樹技 在格斗中，如果身邊有根合適的樹枝，便可用作武器。如果樹枝的強度能夠打掉對手的武器的話，那就只管打他的手腕就行了。如果樹枝太細，可用來刺扎敵人的眼睛，也就是當(dāng)對手進攻時，就猛地給他一下子，然后便可乘機給予其致命的連續(xù)攻擊，并直至其倒地不起為止。 利用武器——隨身物品 1、鉛筆或鋼筆 在格斗中如你一時手中什么武器也沒有，可握一枝筆，當(dāng)對手接近時，用筆尖猛刺其面部，但事先不能讓對方看到，才能出其不意，獲得成功。在生死搏斗中，我們根本沒有理由同情來犯者或敵人，所以攻擊時應(yīng)直取他的眼睛。當(dāng)然，僅憑一只筆的一次攻擊，是很難取得決定性勝利的，因此必須連續(xù)攻擊，使敵人無力反抗。 2、上衣 在徒手格斗中，上衣也是一件寶貝。因為當(dāng)敵人進攻時，可用上衣纏住其手腕或罩住敵頭部，然后利用腳踢掉他的武器，也可在纏住敵手腕的同時，用掌猛砍他的頸部，將其擊斃。 如果徒手面對持刀的敵人時，你也許有些害怕，不過這完全在情理之中，誰都不會例外。在這里，需要注意的是，你必須在擋開對手進攻的同時，迅速反擊敵人。這不僅僅是使用衣服的戰(zhàn)術(shù)，使用其它物品進行格斗時也應(yīng)遵循這一原則。 利用武器——腰帶攻擊 一般每人腰間都有一條皮帶，因此在你手中沒有武器的情況下使用它效果就相當(dāng)好。如抽在敵人頭、面上能造成較大的傷害，當(dāng)然它還可為別的技法做掩護，也能在其它技法的配合下使用。 在使用皮帶時，可將皮帶折起，用有快扣的一頭去攻擊敵人的要害部位。 在格斗中經(jīng)常用到的腰帶攻擊法如下。 一、橫抽接反抽 1、動作要領(lǐng) 當(dāng)我先發(fā)起攻擊時，可將腰帶橫抽向敵人頭部；并且不待敵退出攻擊范圍，再將腰帶反手抽向敵人面部，將其擊傷或擊倒在地．然后予以擒服。 2、動作要求 橫抽要快、要突然、要準(zhǔn)確，而且須無預(yù)動以防敵閃避；反抽要連貫、有力，從而“一招制敵”。 二、橫抽接肘擊 1、動作要領(lǐng) 當(dāng)我方先發(fā)起攻擊時，將腰帶橫抽向敵人頭、面部；并在其忙于閃躲之際，再用右肘猛力撞向敵人的心臟，將敵擊斃或制服。 2、動作要求 橫抽要快，要求攻而必中，肘擊要連貫、兇猛，從而令敵防不勝防。如肘擊仍沒能將對手擊倒，可再側(cè)身連續(xù)補上足以致命的一腳，將其擊斃。 利用武器——短棒攻擊 如果你手里有一根短棒，應(yīng)該怎樣與敵人進行搏斗呢?這時，如敵人手中有一把匕首，則絕對要以防守為主。若和手持匕首的敵人搏斗時，就要用短促而劇烈的擺動來阻止其匕首穿過自己的防衛(wèi)圈而刺到身上。而且大幅度動作是絕對禁止的，因為動作過大就等于故意給對手造成了空當(dāng)。既然我方手中持棍，對手也就會有所警惕，而不敢輕意胡扎亂捅，因此我方應(yīng)沉著應(yīng)戰(zhàn)。 在格斗中經(jīng)常用到的格斗法有 一、擊腕砸頭 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)敵人持刀沖來時，我對準(zhǔn)其腕部猛力一擊，使敵人的匕首落地；然后再用雙手迅速舉起短棍，對準(zhǔn)其頭部狠狠砸一下，將其擊昏或擊斃。 2、動作要求 擊腕要準(zhǔn)確、及時，砸頭要迅速、有力，整套動作要一氣阿成。 二、挑腿砸面 1、動作要領(lǐng) 在格斗中，當(dāng)敵人揮刀刺來時，我用雙手握棍并用力劈打敵持刀手腕，將其匕首擊落在地；緊接著，再將短棍迅速插到敵右膝后側(cè)，并猛力上挑，將敵掀翻在地；最后，再在右膝跪地的同時，用短棍重擊其頭、面部要害處，將其制服或擊斃。 2、動作要求 擊腕要準(zhǔn)確、有力，挑腿要迅速、連貫，砸面要狠。 另外，在搏斗中知道自己手中的短棍究竟有多么結(jié)實，也是必要的。棍子一拿到手，就應(yīng)該立即彎曲一下，試試棍子的強度。如果具有較硬的強度，就可以從正面去迎擊匕首的刀面。如果強度沒有那么大，就把打擊的目標(biāo)對準(zhǔn)對手的手腕。