一、旅行準備全面周到，行程安排量力而行
（1）擬定好旅行計劃
中小學生應按照出游目的選擇適宜的旅行方式，綜合考慮行程遠近及交通方式、隨否隨團、是否在外住宿等多因素：不要到傳染病疫區(qū)去旅游；除中學生結伴外，一般不要進行野外遠足游；不提倡沒有父母等長輩隨行的自駕游；要提前關注旅游地區(qū)的氣象氣候情況；身體有病同學不要勉強參加。
出行前要將你的旅行計劃告知父母長輩，帶上你的常用電話號碼，牢記家庭住址、父母工作單位電話并確定緊急聯(lián)系方式。
隨團旅游出行時，還應互相交換導游和同團人員的電話號碼。
（2）備好旅游合同
中小學生出外選擇隨團旅游時，要選擇信譽好、有一定規(guī)模的旅行社，不要輕易相信上門簽約的服務。在簽訂旅游合同時，要仔細看合同條款，確定雙方的權利、義務，違約責任要約定清楚（對于模糊不清、表述不明的條款要在補充約定中注明其真實意思）；不要輕信旅行社工作人員的口頭承諾；不要一味考慮價格因素，以防掉入“低價陷阱”，并且應要求簽訂旅游《意外保險合同》以防出現(xiàn)風險后沒有保障。
（3）衣裝和行李包、箱
旅游著裝要因地制宜，遠程旅游時要考慮氣候因素；行李包箱要牢固并貼著明顯的標簽；不要使用過于昂貴的行李箱，不帶不必要的物品(如筆記本電腦等)，也不要在行李箱內攜帶貴重物品，更不能攜帶違禁物品。
（4）現(xiàn)金、證件
檢查自己必要的證件如學生證、身份證等是否帶上；準備一兩份你的證件復印件放入你所帶的提包中備查。必須帶現(xiàn)金時請將現(xiàn)金放在內衣的口袋里，提包或外衣只放適量零錢。
（5）準備好旅途上可能用上的小物品
如一份比較詳細的交通地圖、一只便攜式手電、指南針以及備用急救藥品，如云南白藥、創(chuàng)可貼、感冒藥、風油精、胃腸系統(tǒng)方面的藥物等。
二、旅行途中以確保人身安全為重，盡力避免麻煩事情的打擾
（1）選擇安全的交通方式
中小學生長途旅行應盡量乘坐火車，必須乘汽車、輪船時要乘坐正規(guī)營運系統(tǒng)的交通工具；不要搭乘便車；不要乘非法營業(yè)車(黑車)；不要騎乘摩托車；不要與陌生人拼車。
不要乘坐過于擁擠的渡輪、公共汽車、火車或小客車。女性乘車時座位應選擇在車廂中央或婦女多的位置。
不管是否隨團旅行，如果選擇乘坐飛機時，出發(fā)前一定要確認身份證、機票等有效證件是否帶齊，并于起飛前至少一個小時到達機場辦理有關手續(xù)。
容易暈船、暈車、暈機的人出發(fā)前不要吃得過飽，并可在出發(fā)前半小時內服一片乘暈寧（如果在旅行途中身體不適，且無法自行處理，應盡快去當?shù)蒯t(yī)院就診）。
（2）注意對自己的行李包廂的管理
遵守國家和當?shù)卣嘘P乘車、乘船安全規(guī)定、不要攜帶明令禁止的易燃、易爆化學危險物品乘車、乘船。
注意行李不要脫離您的視線，不要答應陌生人或剛結識的人幫其攜帶行李，不要將你的行李箱單獨放置在某個地方而無人看管。
如果出入海關、邊檢時，不要輕易幫助陌生人捎帶物品，因為里面可能會藏有或夾帶違禁物品。
發(fā)現(xiàn)無人看管的行李箱，不要靠近它，同時要及時通知當?shù)氐墓芾砣藛T，如：機場或酒店的管理人員，以避免發(fā)生炸彈襲擊事件。
到達目的地后要盡快前往取行李處等候自己的行李。
（3）旅行中要謹言慎行，“內緊外松”
中小學生出外旅游的穿著不要太引人注意，以舒適、樸素為主，不要讓人一眼就看出你是外地人。
在公共場所別打磕睡，旅行中不要輕易地接受對方的幫助，避免可能遭到心懷叵測的歹徒侵害。
在火車、汽車、輪船上不要同陌生人談論私人或家里的事情（特別是關于你旅行途中的細節(jié)）。
在旅途中盡可能定時聯(lián)系父母，讓他們隨時知曉你的行蹤。
外出旅游時，不要在外人或朋友面前炫耀父母的地位或財富，切忌當眾拿取大數(shù)額現(xiàn)金；不能隨意和同車旅客或同房間的人同吃同喝，即使對方特別熱情，也要婉言謝絕。
即便你只是步行或騎自行車，也要清楚了解當?shù)氐慕煌酥?，要遵守交通?guī)則；晚上一起外出時要選擇燈光明亮、行人較多的街道。購物、社交、旅游等應尊重當?shù)氐娘L俗習慣。
外出旅游要和氣待人，注意自己言行舉止，切忌惹事生非，盡量不要與人發(fā)生爭執(zhí)；旅游期間發(fā)生危險，應迅速向當?shù)毓矙C關求助。
隨團旅游時不可擅自離開團隊單獨活動，晚上或自由活動期間外出應結伴而行。抵達景區(qū)游覽前，緊記導游交代的集中地點、時間、所乘游覽巴士車號。萬一脫團，請于集中地點等候導游返回尋找。在游程中應記住下榻的飯店名稱和電話，以及乘坐的旅游車車牌號碼，乘車乘船忌爭先恐后；從事水上娛樂項目活動，應穿戴救生衣或其他救生裝備，勿超越安全警戒線。中小學生不宜參加諸如漂流、探險、蹦極、攀巖、纜車等危險性較大的旅游項目。
去風景名勝地旅游時，切勿進入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內。必需遵守參觀地點旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進入非參觀游覽區(qū)內拍照等不良行為；與游客和當?shù)鼐用窠徽剷r，禮貌待人，尊重當?shù)亓曀祝慌逝栏咛?，既要防止跌落受傷，同時也要預防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷；經過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄桿或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經過臺階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。
海邊游泳要在限定區(qū)域。
到山區(qū)或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，聽從帶團導游和旅行社的統(tǒng)一安排和調動，及時采取相關的防護措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團隊。
在治安較差的地方，單獨活動時要小心謹慎，不要搭理主動上前和您打招呼的陌生人。遠離形跡可疑的人,不要擠人堆看熱鬧。如果你在某個地方感覺到不適，請盡快遠離此地。
要隨時避免突發(fā)事件，如斗毆、動亂或民眾暴亂等；同樣，不要在街上對他人的偶發(fā)事件隨意圍觀，因為圍觀時小偷也有可能會趁此機會對你行竊。發(fā)生突發(fā)事件時要清楚自己的身體狀況并時刻注意周圍環(huán)境。
在街頭不要讓自己成為引人注意的目標。如果迷失方向，切記要繼續(xù)行進，向商店人員或警察詢問方向——不要在街上翻查地圖（當你翻閱地圖時請格外小心，要注意周圍的人員，特別是當其他人對你表現(xiàn)出過分的關注時）；如果你在街頭照相、購買明信片或其它紀念品，你將有可能會成為不法分子的潛在目標，因為你很明顯是一位旅游者。
特別警惕不法分子的種.種詭計，如偽裝成警察利用偽造的票據要求檢查你的錢款（通常情況下這項工作會由銀行工作人員來做）；偽裝成導游并向你提供服務（為避免此類事件發(fā)生，請只接受由酒店或接待方提供的導游服務）；在餐廳獨自進餐時，不要將你未吃完的食物或飲料單獨留在餐桌上——也就是說，如果你離開座位去洗手間，回來后請不要再進食留在餐桌上的任何食品或飲料。
旅游中遇到緊急情況或安全事故，不要驚慌失措，應及時撥打導游或當?shù)貓缶?、救護、投訴電話，并保護好現(xiàn)場和物證。
三、確保住宿安全，睡上一個踏實覺
（1）搞好飯店的選擇
中小學生出游，要確保你所有的行程安排（包括機場、酒店接送服務等）都是由你行前熟知的接待方人員幫你安排的。不論在任何地方，都不要住私人旅店，也不要選擇偏僻的地方住宿。夜間下車、船，如果沒有人接站最好就近住宿。
不要同陌生人住雙人房間。
房間樓層盡量選擇低一些的,以備情況緊急時能在最短的時間內離開。
（2）重視入住前對房間的檢查 進入客房以后，首先要熟悉自己所住房間的布局，查看門窗是否能打開或鎖住，電話和電燈開關的位置，了解賓館（酒店）總服務臺、樓層服務臺、保安部的電話號碼；然后應熟悉賓館（酒店）的四周環(huán)境、內部通道、走廊、報警系統(tǒng)、疏散路線和應急出口等情況。
行李物品最好放于身邊，不要放在靠窗的地方。
對于陌生人的造訪不要輕易開門，應先問清楚；開房門時，不要使自己的身體直對著門口，而應使自己的身體處于門的側后面，以免發(fā)生意外。
休息前應檢查門窗防盜扣，保持你的房門關閉,上好保險鎖,保持房內燈光。
當你外出時，在房門上掛出“請勿打攪”牌是有好處的。
（3）開展好住宿地的活動
請向酒店前臺人員詢問當?shù)毓步煌ǖ那闆r，清楚了解當?shù)卣?guī)出租車的情況，盡量不要乘坐公交公司以外的車輛，以免被敲詐勒索。
隨團旅游入住酒店需要外出時，應告知隨團導游并在酒店總臺領一張飯店房卡，卡上有飯店地址和電話（如果你迷路時，可以按卡片上地址詢問或搭出租車，你就會安全順利回到住所）。
不要隨便接陌生人的電話。
要相信自己的直覺。如果電梯里的人讓你產生一種不好的感覺，請不要乘坐這趟電梯。同樣如果你對即將乘上電梯的人有不好的感覺，也請你離開電梯。
中小學生旅行中入住后晚間不要單獨外出，有未見面的親戚友人等來訪時請在酒店大堂等待來訪者，不要讓他們進入你的房間。
（4）防止“空調病”等的發(fā)生
住宿在旅店時，不要讓室內和室外的溫差太大。
旅途中體力消耗大，可以通過吃來緩解，比如喝幾杯熱茶，攝取一些高蛋白食物或堿性食物，也可以補充些維生素。此外，洗澡也可以有效消除疲勞；也可用手壓或拳頭輕輕敲打小腿、大腿、手臂、雙肩，使肌肉得到放松。
四、旅游的整個過程中都要保證“食以安為先”
食物中毒都由飲食不衛(wèi)生引起，中小學生旅游不要輕易食用小攤上的食品。
旅行途中應盡量并經常用肥皂和水洗手。
外出旅行要選擇衛(wèi)生條件良好的餐館進餐。切勿吃生食、生海鮮、已剝皮的水果，光顧路邊無牌照攤檔暴飲暴食，多喝開水，多吃蔬果類。
外出旅游不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質量安全認證標志或過期的食品，以防飲食后有不良反應。若有不適，及時報告領隊和導游設法就醫(yī)診治。
在夏季高溫時節(jié)出游，更要注意講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成身體不適或疾病，尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。
如果有食物中毒征兆，要多喝水緩解毒性，嚴重食物中毒立即就近到正規(guī)醫(yī)院施行搶救。
第四部分 預防處理
一、春季出游對皮膚病的預防和處理
春季到野外活動時，盡量穿長袖衣和長褲，暴露部位涂防蚊液、清涼油等；盡量少接觸一些不認識的植物，不要隨便踐踏植物、更不要攀枝折葉，以免引起過敏。陽光強烈時最好如涂防曬霜、打傘或戴寬檐帽等。通過這些辦法可以大大防止蟲咬性皮炎、接觸性皮炎、日光性皮炎的發(fā)生幾率。
一旦發(fā)生蟲咬性皮炎，要盡量少抓，回家后換洗穿過的衣物，外涂止癢藥，如果瘙癢嚴重，要去醫(yī)院就診，口服加外用抗過敏的藥物，避免搔抓后引起繼發(fā)感染。
一旦發(fā)生接觸性皮炎，可以用清水沖洗患處，或冷濕敷，盡早用抗過敏藥物，回家后不要熱水燙洗，避免局部紅腫加重。也不要用手抓撓，以免引起皮膚潰爛。
日光性皮炎的治療，最好去醫(yī)院診療。主要采取局部外用藥物療法，以消炎、安撫、止痛為原則。一般外搽爐甘石洗劑即可。嚴重者，局部用冰牛奶每隔兩三小時濕敷20分鐘直到急性癥狀消退。以后可外用皮質激素霜，有明顯減輕局部紅腫熱痛的作用。
二、旅游中發(fā)生腳扭傷、腿肚抽筋的處理
（1）腳扭傷的處理
扭傷后應馬上停止行走，待疼痛和關節(jié)活動受限減輕后再走動。踝關節(jié)扭傷后，馬上熱敷或涂活血藥是錯誤的，這會加重局部淤血，不利于恢復。應先冷敷，待止血后再使用活血化淤藥和按摩治療。如果局部腫脹淤血嚴重，應去醫(yī)院檢查，防止骨折。
在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關節(jié)周圍穴位及壓痛點，加速好轉，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴1分鐘(解溪穴、昆侖穴、陽陵泉穴亦可)，感到酸脹沉重，一般患者會感到馬上疼痛減輕；然后由上到下輕推、輕揉患處；再用拇指從淤血處中線開始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用；揉踝關節(jié)并小幅度活動踝關節(jié)；最后用活血化淤的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，減少活動。
（2）快速消除腿肚抽筋的方法
如果發(fā)生小腿抽筋時，應立即掰腳背，一般持續(xù)1～2分鐘，就可有效緩解小腿抽筋。
如果抽筋時周圍沒有家人或朋友幫助，自己將拇指翹立，點按承山穴，盡量用力，直至肌肉痙攣緩解。（承山穴在小腿背側正中線上，伸小腿或上提足跟時，可以看到在小腿背側中間肌肉即腓腸肌收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝的頂點處。）
三、春夏出游對毒蟲侵襲的應對和處理
春夏季節(jié)到野外游玩，極有可能遇到刺毛蟲、隱翅蟲、蜂、蜈蚣和蛇的侵襲。
刺毛蟲，俗稱八角毛或洋辣子。生活在各種樹木、草地上。刺毛蟲爬到皮膚上，其毒汁進入皮膚，會引起皮膚損害。受害部位皮膚發(fā)出大量黃豆大的紅色疹子，患處皮膚有瘙癢、刺痛、灼熱感。
應 對：迅速用橡皮膏粘去患處的毒毛，然后涂搽爐甘石洗劑。
隱翅蟲，亦稱翹屁股。常出沒于山林中、居家環(huán)境、矮樹林；夏天的傍晚，尤其是燈光下最多。皮膚被隱翅蟲爬過處奇癢難忍，其毒液還會使皮膚起泡、潰爛、流水。
應 對：當隱翅蟲落到身上時，千萬不能用手去拍打，應將其彈開或用嘴吹開、用扇子扇開。
蜂 蜜蜂、黃蜂雌蜂腹部有分泌蜂毒的毒腺，毒刺還會發(fā)生折斷而留在皮膚內。蜂蜇傷多見于面部、頸部或手背等暴露部位，局部紅腫和刺痛，數(shù)小時后自行消退，無全身癥狀。如果蜂刺留在傷口內(在紅腫中心有一黑色小點)，有時局部可引起化膿。黃蜂蟄傷的局部癥狀較重，可引起頭暈、惡心、嘔吐等，嚴重者可出現(xiàn)休克、昏迷或者迅速死亡。過敏性體質的人可能反應更大。
應 對：在草叢中行走時最好穿長袖衣和長褲，不要穿涼鞋，必要時可把褲腳束在襪子里，若能穿高幫旅游鞋則更好。要注意不要去碰這些昆蟲，一旦接觸到要用東西趕走，而不要拍打它，因為拍打很容易使毒刺或毒液進入皮膚，引起皮膚過敏，甚至出現(xiàn)全身不適。衣服不要晾曬在樹底下或草叢上。傍晚外出時不要穿太過鮮艷的衣服，預防蜂蜇傷。
發(fā)生蜂蟄后，要檢查有無毒刺埋在皮膚里面，如果有毒刺埋在皮膚里面，可用鑷子將毒刺拔出；或者用酒精消毒皮膚后，用消毒過的針頭將毒刺挑出，或用膠布粘貼法取出蜂刺，但不要擠壓。癥狀無法減輕或疼痛難忍，要及時就醫(yī)。
蜈蚣，俗稱百腳蟲。蜈蚣喜歡躲藏在陰暗潮濕的墻角、磚縫或者水溝等處。毒爪刺入人體皮膚時放出毒汁，使局部皮膚發(fā)生紅腫，毒爪刺入處有兩個暗紅色點，被咬處會感到燒灼痛和刺癢。嚴重的可有全身癥狀，如頭痛、嘔吐、發(fā)熱以及肢體麻木等。
應 對：被蜈蚣蜇傷后的治療方法與蜂蜇傷相似，但蜈蚣的毒爪不會斷落在皮膚內。有條件的要就醫(yī)。被蛇咬傷千萬不要驚慌，應迅速用手帕、皮帶、繩索等物在距離傷口3—5厘米處綁扎，以減緩毒素擴散速度，每隔15分鐘放松數(shù)秒，并迅速送醫(yī)院治療。
四、高溫天氣防曬出游
在炎炎夏日下旅游，可別忽略了防曬等工作。一是準備好草帽，它透風涼快，又能折射太陽光，防曬功能比薄薄的布帽好。二是爬山要起早，夏季一般5點多起來爬山，天氣最舒服。三是帶幾瓶藿香正氣水，可以在遭遇拉肚子等特殊情況時，讓你的處境不那么尷尬。四是盡量穿淺一點顏色的衣服，淺色系的衣服吸收陽光熱量比較弱，會較涼爽。五是此外著輕便鞋以及有氣孔的空調鞋和透氣襪、保健襪等。
人長時間地處在曝曬、高熱、高濕熱環(huán)境中容易中暑。若有人中暑，可置患者于陰涼通風處，平躺，解天衣領，放松褲帶，可能時讓其飲用含鹽飲料，對發(fā)燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物；緩解后讓春靜坐休息，嚴重中暑者做必要治療后立即送醫(yī)院。
五、海邊游玩防止溺水事故
①到了海邊，換好游泳衣后，喝點水，吃點東西（游泳前勿喝酒），切記不可吃得過飽。
②入水前輕微活動（忌劇烈運動后游泳）全身各關節(jié)，以防止你入水后突然抽筋。
③海邊游玩時，不要在非游泳區(qū)游。
④水性一般的人最好不要太往里走，游深海區(qū)時不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。
⑤忌游泳時間過久、忌長時間曝曬游泳。
⑥忌上岸后暴曬和馬上進食。
六、秋季出游的三大注意事項
進入秋季，舒適安逸的旅游時節(jié)到來。秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險等常識外，還應注意如下三個方面。
?。?）秋季旅游，要注意安全
秋季是登山、賞紅葉的好時節(jié)，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區(qū)旅游確定行進路線時，盡量考慮成熟路線，盡量不要獨自去人跡罕至或未開發(fā)的地區(qū)，以防迷路、釀成事故；不要為了欣賞一些“不可及”的風光、紅葉，而攀登山石、樹木、房屋或涉水；不要隨便進入深草叢，不要隨意睡臥草地上，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷；不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
（2）遠程旅游要注意“氣象過敏”
中小學生體質相對較弱，據統(tǒng)計，體質較弱的群體，有５０％以上的人會“氣象過敏”。預防方法，一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物；二是一般不要到極端氣象如青藏高原等地區(qū)去旅游，有較嚴重的風濕病患者也不要到森林中去旅游。
（3）野營要注意防病
涼爽的天氣，和朋友一起到風景優(yōu)美的郊區(qū)去野營要謹防野外病菌的“侵犯”。旅游者在秋季野炊或野營時，必須要對活動地點的環(huán)境和疫病史做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面１米，不靠墻。
七、中小學生旅游中食物中毒的救助方法
這里所說的食物中毒是指食用了被致病細菌污染了的食品，如夏季吃了霉變熟食等，常見易中毒的食品如螃蟹、蘑菇、野菜以及腐敗變質的肉類、淀粉類食物以及罐頭類食品。食物中毒必然有一個過程，兒童、學生食物中毒時各個階段的癥狀是不同的，這樣，對于食物中毒的救治就要有個階段性。
中毒初期食物剛剛進人胃部，胃部對食物一面進行消化，一面將食糜排入腸道吸收，這時有毒食物剛剛被吸收，中毒癥狀剛剛表現(xiàn)出來，大部分有毒元素尚停留在胃內，這時進行救治應以催吐為主要手段。通過人工辦法引起中毒者嘔吐，將中毒食物吐出來，達到清除毒素的目的。
方法是用手指、羽毛、筷子等物伸入中毒者口腔，刺激咽喉部位，引起中毒者惡心而嘔吐。此方法可反復進行。直到將胃內食物吐盡為止。在進行催吐時，還應根據食入有毒食品的種類采取輔助措施，如水產品中毒可在催吐之前讓中毒者喝幾杯鹽水或蘇打水，以利解毒和嘔吐；如食用蘑菇中毒，可在催吐前多喝白開水或鹽水；如野菜、馬鈴薯中毒，可喝茶水、醋水后催吐。
（1）擬定好旅行計劃
中小學生應按照出游目的選擇適宜的旅行方式，綜合考慮行程遠近及交通方式、隨否隨團、是否在外住宿等多因素：不要到傳染病疫區(qū)去旅游；除中學生結伴外，一般不要進行野外遠足游；不提倡沒有父母等長輩隨行的自駕游；要提前關注旅游地區(qū)的氣象氣候情況；身體有病同學不要勉強參加。
出行前要將你的旅行計劃告知父母長輩，帶上你的常用電話號碼，牢記家庭住址、父母工作單位電話并確定緊急聯(lián)系方式。
隨團旅游出行時，還應互相交換導游和同團人員的電話號碼。
（2）備好旅游合同
中小學生出外選擇隨團旅游時，要選擇信譽好、有一定規(guī)模的旅行社，不要輕易相信上門簽約的服務。在簽訂旅游合同時，要仔細看合同條款，確定雙方的權利、義務，違約責任要約定清楚（對于模糊不清、表述不明的條款要在補充約定中注明其真實意思）；不要輕信旅行社工作人員的口頭承諾；不要一味考慮價格因素，以防掉入“低價陷阱”，并且應要求簽訂旅游《意外保險合同》以防出現(xiàn)風險后沒有保障。
（3）衣裝和行李包、箱
旅游著裝要因地制宜，遠程旅游時要考慮氣候因素；行李包箱要牢固并貼著明顯的標簽；不要使用過于昂貴的行李箱，不帶不必要的物品(如筆記本電腦等)，也不要在行李箱內攜帶貴重物品，更不能攜帶違禁物品。
（4）現(xiàn)金、證件
檢查自己必要的證件如學生證、身份證等是否帶上；準備一兩份你的證件復印件放入你所帶的提包中備查。必須帶現(xiàn)金時請將現(xiàn)金放在內衣的口袋里，提包或外衣只放適量零錢。
（5）準備好旅途上可能用上的小物品
如一份比較詳細的交通地圖、一只便攜式手電、指南針以及備用急救藥品，如云南白藥、創(chuàng)可貼、感冒藥、風油精、胃腸系統(tǒng)方面的藥物等。
二、旅行途中以確保人身安全為重，盡力避免麻煩事情的打擾
（1）選擇安全的交通方式
中小學生長途旅行應盡量乘坐火車，必須乘汽車、輪船時要乘坐正規(guī)營運系統(tǒng)的交通工具；不要搭乘便車；不要乘非法營業(yè)車(黑車)；不要騎乘摩托車；不要與陌生人拼車。
不要乘坐過于擁擠的渡輪、公共汽車、火車或小客車。女性乘車時座位應選擇在車廂中央或婦女多的位置。
不管是否隨團旅行，如果選擇乘坐飛機時，出發(fā)前一定要確認身份證、機票等有效證件是否帶齊，并于起飛前至少一個小時到達機場辦理有關手續(xù)。
容易暈船、暈車、暈機的人出發(fā)前不要吃得過飽，并可在出發(fā)前半小時內服一片乘暈寧（如果在旅行途中身體不適，且無法自行處理，應盡快去當?shù)蒯t(yī)院就診）。
（2）注意對自己的行李包廂的管理
遵守國家和當?shù)卣嘘P乘車、乘船安全規(guī)定、不要攜帶明令禁止的易燃、易爆化學危險物品乘車、乘船。
注意行李不要脫離您的視線，不要答應陌生人或剛結識的人幫其攜帶行李，不要將你的行李箱單獨放置在某個地方而無人看管。
如果出入海關、邊檢時，不要輕易幫助陌生人捎帶物品，因為里面可能會藏有或夾帶違禁物品。
發(fā)現(xiàn)無人看管的行李箱，不要靠近它，同時要及時通知當?shù)氐墓芾砣藛T，如：機場或酒店的管理人員，以避免發(fā)生炸彈襲擊事件。
到達目的地后要盡快前往取行李處等候自己的行李。
（3）旅行中要謹言慎行，“內緊外松”
中小學生出外旅游的穿著不要太引人注意，以舒適、樸素為主，不要讓人一眼就看出你是外地人。
在公共場所別打磕睡，旅行中不要輕易地接受對方的幫助，避免可能遭到心懷叵測的歹徒侵害。
在火車、汽車、輪船上不要同陌生人談論私人或家里的事情（特別是關于你旅行途中的細節(jié)）。
在旅途中盡可能定時聯(lián)系父母，讓他們隨時知曉你的行蹤。
外出旅游時，不要在外人或朋友面前炫耀父母的地位或財富，切忌當眾拿取大數(shù)額現(xiàn)金；不能隨意和同車旅客或同房間的人同吃同喝，即使對方特別熱情，也要婉言謝絕。
即便你只是步行或騎自行車，也要清楚了解當?shù)氐慕煌酥?，要遵守交通?guī)則；晚上一起外出時要選擇燈光明亮、行人較多的街道。購物、社交、旅游等應尊重當?shù)氐娘L俗習慣。
外出旅游要和氣待人，注意自己言行舉止，切忌惹事生非，盡量不要與人發(fā)生爭執(zhí)；旅游期間發(fā)生危險，應迅速向當?shù)毓矙C關求助。
隨團旅游時不可擅自離開團隊單獨活動，晚上或自由活動期間外出應結伴而行。抵達景區(qū)游覽前，緊記導游交代的集中地點、時間、所乘游覽巴士車號。萬一脫團，請于集中地點等候導游返回尋找。在游程中應記住下榻的飯店名稱和電話，以及乘坐的旅游車車牌號碼，乘車乘船忌爭先恐后；從事水上娛樂項目活動，應穿戴救生衣或其他救生裝備，勿超越安全警戒線。中小學生不宜參加諸如漂流、探險、蹦極、攀巖、纜車等危險性較大的旅游項目。
去風景名勝地旅游時，切勿進入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內。必需遵守參觀地點旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進入非參觀游覽區(qū)內拍照等不良行為；與游客和當?shù)鼐用窠徽剷r，禮貌待人，尊重當?shù)亓曀祝慌逝栏咛?，既要防止跌落受傷，同時也要預防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷；經過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄桿或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經過臺階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。
海邊游泳要在限定區(qū)域。
到山區(qū)或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，聽從帶團導游和旅行社的統(tǒng)一安排和調動，及時采取相關的防護措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團隊。
在治安較差的地方，單獨活動時要小心謹慎，不要搭理主動上前和您打招呼的陌生人。遠離形跡可疑的人,不要擠人堆看熱鬧。如果你在某個地方感覺到不適，請盡快遠離此地。
要隨時避免突發(fā)事件，如斗毆、動亂或民眾暴亂等；同樣，不要在街上對他人的偶發(fā)事件隨意圍觀，因為圍觀時小偷也有可能會趁此機會對你行竊。發(fā)生突發(fā)事件時要清楚自己的身體狀況并時刻注意周圍環(huán)境。
在街頭不要讓自己成為引人注意的目標。如果迷失方向，切記要繼續(xù)行進，向商店人員或警察詢問方向——不要在街上翻查地圖（當你翻閱地圖時請格外小心，要注意周圍的人員，特別是當其他人對你表現(xiàn)出過分的關注時）；如果你在街頭照相、購買明信片或其它紀念品，你將有可能會成為不法分子的潛在目標，因為你很明顯是一位旅游者。
特別警惕不法分子的種.種詭計，如偽裝成警察利用偽造的票據要求檢查你的錢款（通常情況下這項工作會由銀行工作人員來做）；偽裝成導游并向你提供服務（為避免此類事件發(fā)生，請只接受由酒店或接待方提供的導游服務）；在餐廳獨自進餐時，不要將你未吃完的食物或飲料單獨留在餐桌上——也就是說，如果你離開座位去洗手間，回來后請不要再進食留在餐桌上的任何食品或飲料。
旅游中遇到緊急情況或安全事故，不要驚慌失措，應及時撥打導游或當?shù)貓缶?、救護、投訴電話，并保護好現(xiàn)場和物證。
三、確保住宿安全，睡上一個踏實覺
（1）搞好飯店的選擇
中小學生出游，要確保你所有的行程安排（包括機場、酒店接送服務等）都是由你行前熟知的接待方人員幫你安排的。不論在任何地方，都不要住私人旅店，也不要選擇偏僻的地方住宿。夜間下車、船，如果沒有人接站最好就近住宿。
不要同陌生人住雙人房間。
房間樓層盡量選擇低一些的,以備情況緊急時能在最短的時間內離開。
（2）重視入住前對房間的檢查 進入客房以后，首先要熟悉自己所住房間的布局，查看門窗是否能打開或鎖住，電話和電燈開關的位置，了解賓館（酒店）總服務臺、樓層服務臺、保安部的電話號碼；然后應熟悉賓館（酒店）的四周環(huán)境、內部通道、走廊、報警系統(tǒng)、疏散路線和應急出口等情況。
行李物品最好放于身邊，不要放在靠窗的地方。
對于陌生人的造訪不要輕易開門，應先問清楚；開房門時，不要使自己的身體直對著門口，而應使自己的身體處于門的側后面，以免發(fā)生意外。
休息前應檢查門窗防盜扣，保持你的房門關閉,上好保險鎖,保持房內燈光。
當你外出時，在房門上掛出“請勿打攪”牌是有好處的。
（3）開展好住宿地的活動
請向酒店前臺人員詢問當?shù)毓步煌ǖ那闆r，清楚了解當?shù)卣?guī)出租車的情況，盡量不要乘坐公交公司以外的車輛，以免被敲詐勒索。
隨團旅游入住酒店需要外出時，應告知隨團導游并在酒店總臺領一張飯店房卡，卡上有飯店地址和電話（如果你迷路時，可以按卡片上地址詢問或搭出租車，你就會安全順利回到住所）。
不要隨便接陌生人的電話。
要相信自己的直覺。如果電梯里的人讓你產生一種不好的感覺，請不要乘坐這趟電梯。同樣如果你對即將乘上電梯的人有不好的感覺，也請你離開電梯。
中小學生旅行中入住后晚間不要單獨外出，有未見面的親戚友人等來訪時請在酒店大堂等待來訪者，不要讓他們進入你的房間。
（4）防止“空調病”等的發(fā)生
住宿在旅店時，不要讓室內和室外的溫差太大。
旅途中體力消耗大，可以通過吃來緩解，比如喝幾杯熱茶，攝取一些高蛋白食物或堿性食物，也可以補充些維生素。此外，洗澡也可以有效消除疲勞；也可用手壓或拳頭輕輕敲打小腿、大腿、手臂、雙肩，使肌肉得到放松。
四、旅游的整個過程中都要保證“食以安為先”
食物中毒都由飲食不衛(wèi)生引起，中小學生旅游不要輕易食用小攤上的食品。
旅行途中應盡量并經常用肥皂和水洗手。
外出旅行要選擇衛(wèi)生條件良好的餐館進餐。切勿吃生食、生海鮮、已剝皮的水果，光顧路邊無牌照攤檔暴飲暴食，多喝開水，多吃蔬果類。
外出旅游不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質量安全認證標志或過期的食品，以防飲食后有不良反應。若有不適，及時報告領隊和導游設法就醫(yī)診治。
在夏季高溫時節(jié)出游，更要注意講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成身體不適或疾病，尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。
如果有食物中毒征兆，要多喝水緩解毒性，嚴重食物中毒立即就近到正規(guī)醫(yī)院施行搶救。
第四部分 預防處理
一、春季出游對皮膚病的預防和處理
春季到野外活動時，盡量穿長袖衣和長褲，暴露部位涂防蚊液、清涼油等；盡量少接觸一些不認識的植物，不要隨便踐踏植物、更不要攀枝折葉，以免引起過敏。陽光強烈時最好如涂防曬霜、打傘或戴寬檐帽等。通過這些辦法可以大大防止蟲咬性皮炎、接觸性皮炎、日光性皮炎的發(fā)生幾率。
一旦發(fā)生蟲咬性皮炎，要盡量少抓，回家后換洗穿過的衣物，外涂止癢藥，如果瘙癢嚴重，要去醫(yī)院就診，口服加外用抗過敏的藥物，避免搔抓后引起繼發(fā)感染。
一旦發(fā)生接觸性皮炎，可以用清水沖洗患處，或冷濕敷，盡早用抗過敏藥物，回家后不要熱水燙洗，避免局部紅腫加重。也不要用手抓撓，以免引起皮膚潰爛。
日光性皮炎的治療，最好去醫(yī)院診療。主要采取局部外用藥物療法，以消炎、安撫、止痛為原則。一般外搽爐甘石洗劑即可。嚴重者，局部用冰牛奶每隔兩三小時濕敷20分鐘直到急性癥狀消退。以后可外用皮質激素霜，有明顯減輕局部紅腫熱痛的作用。
二、旅游中發(fā)生腳扭傷、腿肚抽筋的處理
（1）腳扭傷的處理
扭傷后應馬上停止行走，待疼痛和關節(jié)活動受限減輕后再走動。踝關節(jié)扭傷后，馬上熱敷或涂活血藥是錯誤的，這會加重局部淤血，不利于恢復。應先冷敷，待止血后再使用活血化淤藥和按摩治療。如果局部腫脹淤血嚴重，應去醫(yī)院檢查，防止骨折。
在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關節(jié)周圍穴位及壓痛點，加速好轉，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴1分鐘(解溪穴、昆侖穴、陽陵泉穴亦可)，感到酸脹沉重，一般患者會感到馬上疼痛減輕；然后由上到下輕推、輕揉患處；再用拇指從淤血處中線開始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用；揉踝關節(jié)并小幅度活動踝關節(jié)；最后用活血化淤的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，減少活動。
（2）快速消除腿肚抽筋的方法
如果發(fā)生小腿抽筋時，應立即掰腳背，一般持續(xù)1～2分鐘，就可有效緩解小腿抽筋。
如果抽筋時周圍沒有家人或朋友幫助，自己將拇指翹立，點按承山穴，盡量用力，直至肌肉痙攣緩解。（承山穴在小腿背側正中線上，伸小腿或上提足跟時，可以看到在小腿背側中間肌肉即腓腸肌收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝的頂點處。）
三、春夏出游對毒蟲侵襲的應對和處理
春夏季節(jié)到野外游玩，極有可能遇到刺毛蟲、隱翅蟲、蜂、蜈蚣和蛇的侵襲。
刺毛蟲，俗稱八角毛或洋辣子。生活在各種樹木、草地上。刺毛蟲爬到皮膚上，其毒汁進入皮膚，會引起皮膚損害。受害部位皮膚發(fā)出大量黃豆大的紅色疹子，患處皮膚有瘙癢、刺痛、灼熱感。
應 對：迅速用橡皮膏粘去患處的毒毛，然后涂搽爐甘石洗劑。
隱翅蟲，亦稱翹屁股。常出沒于山林中、居家環(huán)境、矮樹林；夏天的傍晚，尤其是燈光下最多。皮膚被隱翅蟲爬過處奇癢難忍，其毒液還會使皮膚起泡、潰爛、流水。
應 對：當隱翅蟲落到身上時，千萬不能用手去拍打，應將其彈開或用嘴吹開、用扇子扇開。
蜂 蜜蜂、黃蜂雌蜂腹部有分泌蜂毒的毒腺，毒刺還會發(fā)生折斷而留在皮膚內。蜂蜇傷多見于面部、頸部或手背等暴露部位，局部紅腫和刺痛，數(shù)小時后自行消退，無全身癥狀。如果蜂刺留在傷口內(在紅腫中心有一黑色小點)，有時局部可引起化膿。黃蜂蟄傷的局部癥狀較重，可引起頭暈、惡心、嘔吐等，嚴重者可出現(xiàn)休克、昏迷或者迅速死亡。過敏性體質的人可能反應更大。
應 對：在草叢中行走時最好穿長袖衣和長褲，不要穿涼鞋，必要時可把褲腳束在襪子里，若能穿高幫旅游鞋則更好。要注意不要去碰這些昆蟲，一旦接觸到要用東西趕走，而不要拍打它，因為拍打很容易使毒刺或毒液進入皮膚，引起皮膚過敏，甚至出現(xiàn)全身不適。衣服不要晾曬在樹底下或草叢上。傍晚外出時不要穿太過鮮艷的衣服，預防蜂蜇傷。
發(fā)生蜂蟄后，要檢查有無毒刺埋在皮膚里面，如果有毒刺埋在皮膚里面，可用鑷子將毒刺拔出；或者用酒精消毒皮膚后，用消毒過的針頭將毒刺挑出，或用膠布粘貼法取出蜂刺，但不要擠壓。癥狀無法減輕或疼痛難忍，要及時就醫(yī)。
蜈蚣，俗稱百腳蟲。蜈蚣喜歡躲藏在陰暗潮濕的墻角、磚縫或者水溝等處。毒爪刺入人體皮膚時放出毒汁，使局部皮膚發(fā)生紅腫，毒爪刺入處有兩個暗紅色點，被咬處會感到燒灼痛和刺癢。嚴重的可有全身癥狀，如頭痛、嘔吐、發(fā)熱以及肢體麻木等。
應 對：被蜈蚣蜇傷后的治療方法與蜂蜇傷相似，但蜈蚣的毒爪不會斷落在皮膚內。有條件的要就醫(yī)。被蛇咬傷千萬不要驚慌，應迅速用手帕、皮帶、繩索等物在距離傷口3—5厘米處綁扎，以減緩毒素擴散速度，每隔15分鐘放松數(shù)秒，并迅速送醫(yī)院治療。
四、高溫天氣防曬出游
在炎炎夏日下旅游，可別忽略了防曬等工作。一是準備好草帽，它透風涼快，又能折射太陽光，防曬功能比薄薄的布帽好。二是爬山要起早，夏季一般5點多起來爬山，天氣最舒服。三是帶幾瓶藿香正氣水，可以在遭遇拉肚子等特殊情況時，讓你的處境不那么尷尬。四是盡量穿淺一點顏色的衣服，淺色系的衣服吸收陽光熱量比較弱，會較涼爽。五是此外著輕便鞋以及有氣孔的空調鞋和透氣襪、保健襪等。
人長時間地處在曝曬、高熱、高濕熱環(huán)境中容易中暑。若有人中暑，可置患者于陰涼通風處，平躺，解天衣領，放松褲帶，可能時讓其飲用含鹽飲料，對發(fā)燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物；緩解后讓春靜坐休息，嚴重中暑者做必要治療后立即送醫(yī)院。
五、海邊游玩防止溺水事故
①到了海邊，換好游泳衣后，喝點水，吃點東西（游泳前勿喝酒），切記不可吃得過飽。
②入水前輕微活動（忌劇烈運動后游泳）全身各關節(jié)，以防止你入水后突然抽筋。
③海邊游玩時，不要在非游泳區(qū)游。
④水性一般的人最好不要太往里走，游深海區(qū)時不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。
⑤忌游泳時間過久、忌長時間曝曬游泳。
⑥忌上岸后暴曬和馬上進食。
六、秋季出游的三大注意事項
進入秋季，舒適安逸的旅游時節(jié)到來。秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險等常識外，還應注意如下三個方面。
?。?）秋季旅游，要注意安全
秋季是登山、賞紅葉的好時節(jié)，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區(qū)旅游確定行進路線時，盡量考慮成熟路線，盡量不要獨自去人跡罕至或未開發(fā)的地區(qū)，以防迷路、釀成事故；不要為了欣賞一些“不可及”的風光、紅葉，而攀登山石、樹木、房屋或涉水；不要隨便進入深草叢，不要隨意睡臥草地上，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷；不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
（2）遠程旅游要注意“氣象過敏”
中小學生體質相對較弱，據統(tǒng)計，體質較弱的群體，有５０％以上的人會“氣象過敏”。預防方法，一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物；二是一般不要到極端氣象如青藏高原等地區(qū)去旅游，有較嚴重的風濕病患者也不要到森林中去旅游。
（3）野營要注意防病
涼爽的天氣，和朋友一起到風景優(yōu)美的郊區(qū)去野營要謹防野外病菌的“侵犯”。旅游者在秋季野炊或野營時，必須要對活動地點的環(huán)境和疫病史做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面１米，不靠墻。
七、中小學生旅游中食物中毒的救助方法
這里所說的食物中毒是指食用了被致病細菌污染了的食品，如夏季吃了霉變熟食等，常見易中毒的食品如螃蟹、蘑菇、野菜以及腐敗變質的肉類、淀粉類食物以及罐頭類食品。食物中毒必然有一個過程，兒童、學生食物中毒時各個階段的癥狀是不同的，這樣，對于食物中毒的救治就要有個階段性。
中毒初期食物剛剛進人胃部，胃部對食物一面進行消化，一面將食糜排入腸道吸收，這時有毒食物剛剛被吸收，中毒癥狀剛剛表現(xiàn)出來，大部分有毒元素尚停留在胃內，這時進行救治應以催吐為主要手段。通過人工辦法引起中毒者嘔吐，將中毒食物吐出來，達到清除毒素的目的。
方法是用手指、羽毛、筷子等物伸入中毒者口腔，刺激咽喉部位，引起中毒者惡心而嘔吐。此方法可反復進行。直到將胃內食物吐盡為止。在進行催吐時，還應根據食入有毒食品的種類采取輔助措施，如水產品中毒可在催吐之前讓中毒者喝幾杯鹽水或蘇打水，以利解毒和嘔吐；如食用蘑菇中毒，可在催吐前多喝白開水或鹽水；如野菜、馬鈴薯中毒，可喝茶水、醋水后催吐。
