大雪節(jié)氣的來臨預(yù)示著天氣的更加寒冷，人們需要注意御寒保暖。下面是小編給大家整理的大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)，僅供參閱!
【大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)】
1. 大雪養(yǎng)生的基本原則
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！边@是整個(gè)冬季養(yǎng)生的總原則，中醫(yī)認(rèn)為人體五臟之腎，與四時(shí)之冬季相應(yīng)，主封藏、閉藏，主靜藏，陽氣潛藏于內(nèi)，而體表的營(yíng)衛(wèi)之氣相對(duì)薄弱，而冬季自然寒氣最甚，所以冬天最容易感受寒邪而發(fā)病。所以此時(shí)的養(yǎng)生原則還是要順應(yīng)自然規(guī)律：“去寒就溫，早臥晚起”，以順應(yīng)冬季封藏的自然之道。
2. 寒邪傷人最甚，防寒保暖為養(yǎng)生之首務(wù)
大雪時(shí)節(jié)，天氣嚴(yán)寒，寒氣凜冽，對(duì)于年幼高齡或體虛之人，容易感受風(fēng)寒邪氣，而寒邪容易傷人陽氣，在《傷寒雜病論》中說到“寒之為病，腎先受之，其客于五臟之間，脈引而痛;若客于八虛之室，則惡血住留，積久不去，變而成著。”八虛之室就是我們的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)等八個(gè)大關(guān)節(jié)所在的部位，中醫(yī)認(rèn)為人體感受風(fēng)寒后，邪氣容易藏匿在這些部位，這也是老年人多風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病的原因，即俗話說的“老寒腿”。所以從大雪節(jié)氣起尤其要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
3.防寒保暖尤其要護(hù)腳
俗話說：“人老腳先衰”，“寒從腳下起”，說明人體的下肢容易先衰老，所以保護(hù)我們的雙足尤其重要，在嚴(yán)寒的冬季更顯得異常重要，除了穿襪、棉鞋等防寒保暖外，尚可每日用中藥煮水沐足，如家常用的花椒、生姜、艾葉，取適量沐足能起到很好的護(hù)腳作用，且人體腳底有很多重要的穴位，沐足可以刺激相應(yīng)的穴位從而起到保健養(yǎng)生的功效。
4. 飲食養(yǎng)生要點(diǎn)
中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬養(yǎng)陰是說養(yǎng)生要順應(yīng)秋冬的自然規(guī)律，順應(yīng)陽氣的潛藏為主，飲食方面可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況，適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)類食物，以補(bǔ)腎滋補(bǔ)類為主，黑色類食物首選，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，其次是血肉有情之品，如羊肉、牛肉、狗肉等，水果則以堅(jiān)果類為主，如腰果、栗子、核桃、松仁等，而多汁類水果則少吃或不吃，如葡萄、雪梨等。
【大雪節(jié)氣養(yǎng)生祝?！?/strong>
1、青青的菜苗悠悠的心，白白的雪花暖暖的友誼，寒風(fēng)蕭蕭，吹不走我對(duì)你的思念，雪花飛飛，飄不走我對(duì)你的情意。
2、冷冷的冬季又要來臨，暖暖的祝福為你送上：送你一斤快樂，無煩惱;二兩幸福，少憂愁;三升愉悅，心情爽;四盒歡笑，郁悶消;五桶熱情，興致高;六味麻辣，驅(qū)寒冰;七分愛戀，姻緣美;八箱甜蜜，可心意;九帆風(fēng)順，萬事吉;十分溫暖，稱心如意。
3、雪，下或不下，大雪節(jié)氣如期而至。友，念或不念，小小問候與你相約。天，冷或不冷，漫長(zhǎng)冬季請(qǐng)多保重。心，熱或不熱，放飛心情就會(huì)快樂!
4、大雪節(jié)氣到，祝福忘不掉，不管雪花飛，還是太陽笑，載著我的一片深情祝福到，祝你天天撿著寶，天天都有愛人抱，日子開心的不得了!
5、大雪到了，陪你寫“瑞雪兆豐年”，陪你看“雪山飛狐”，陪你講“一場(chǎng)風(fēng)花雪月的故事”，陪你聽“漫天雪花飄的都是我的愛”……你愿意賞個(gè)臉嗎?
6、有一種情意猶如雪色的純潔，真誠而又樸實(shí);有一種祝福猶如雪落的聲音，安詳而又靜謐：
7、我送你冬日里六瓣雪花的祝福，一瓣身體健康，兩瓣萬事如意，三瓣好事臨門，四瓣工作順利，五瓣家庭和睦，六瓣天天好運(yùn)氣。天冷了，注意身體!
8、短信雖短，情意不淺;大雪雖大，心卻不寒;有我祝福，你將幸福;雪花飄滿天，飄走了疲憊辛勞，飄走了憂愁煩惱;雪花落無聲，落下了快樂好兆頭，落下了幸福和美好。大雪節(jié)氣到，愿你好運(yùn)纏繞，快樂逍遙!
9、大雪節(jié)氣喜臨門，送你一只聚寶盆，裝書裝本裝學(xué)問，裝金裝銀裝財(cái)神，裝了健康裝事業(yè)，裝了朋友裝親人，時(shí)時(shí)刻刻都幸福，平平安安交鴻運(yùn)!
10、雪花的菱角是時(shí)間的觸角，總有許多是難以磨掉，朋友的相識(shí)是你我的相知，總有許多真摯難以編制，大雪季節(jié)，用心有靈犀發(fā)送我的祝福信息：祝福似雪飄：煩惱如大雪融消，開心如大雪鵝毛，憂愁如飛雪輕飄，快樂如厚雪棉袍，失意如雪落飄飄，幸福如漫天雪罩。大雪快樂!
11、大雪翩翩至，養(yǎng)生需精細(xì);飲食避生冷，香湯三餐宜;吃棗氣血好，排毒有蜂蜜;情緒忌悲戚，開笑就有益;勞逸要結(jié)合，作息有規(guī)律。淺顯道理，無不裨益。
12、大雪來到養(yǎng)生忙，關(guān)懷暖心身邊繞，蔬菜肉類搭配吃，牛肉蘿卜御寒妙，定期開窗困倦消，常曬被子殺菌好，堅(jiān)持鍛煉強(qiáng)免疫，完畢擦汗穿外衣，情濃貼士已送到，愿你快樂安康繞!
13、大雪節(jié)，今日到，天氣著實(shí)變寒冷。護(hù)血管，多加衣，防寒保暖放首位。食溫補(bǔ)，且益腎，合理飲食助體健。短信至，祝福達(dá)，愿你平安度寒冬，溫暖一整季!
14、“大雪”滋補(bǔ)佳肴。一酸菜燉粉條，迅速補(bǔ)充熱量。二木耳冬瓜三鮮湯，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。三西紅柿牛腩湯，富含維生素和動(dòng)物蛋白，老幼適宜。
15、大雪來臨冷風(fēng)嘯，養(yǎng)生保健有門道，養(yǎng)腎防寒是首要，鴨鵝羊肉溫補(bǔ)好，適當(dāng)吃苦補(bǔ)益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護(hù)陽氣，切莫貪暖被蒙頭。溫馨關(guān)懷送給你，快樂安康都聚齊!
16、大雪節(jié)氣到，進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)。蘿卜羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)進(jìn)來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸福快樂一起跑過來。
17、大雪節(jié)氣萬里白，幸福生活又到來;天氣寒冷易上火，全面調(diào)理全家樂：天冷別忘泡泡腳，血液循環(huán)身體好;睡前一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠又補(bǔ)鈣;食療運(yùn)動(dòng)都兼顧，增強(qiáng)體質(zhì)免疫高!大雪到了，提醒朋友：天氣寒冷，注意身體!
18、大雪節(jié)氣雪花飄，天寒地凍北風(fēng)嘯，養(yǎng)生保健有妙招，注意保暖別感冒，膳食平衡營(yíng)養(yǎng)好，三黑食品滋補(bǔ)到，多多鍛煉沒病擾，心情愉快壓力小，家庭和睦沒煩惱，幸?？鞓飞眢w好!
19、大雪來臨，養(yǎng)生有道，養(yǎng)腎為先，增苦少咸，羊肉煲湯，苦菊涼拌，早睡晚起，助養(yǎng)陽氣，保證三暖，頭背腰先，增強(qiáng)鍛煉，提高耐寒，關(guān)懷送到，愿你康健!
20、大雪進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，教你飲食調(diào)養(yǎng)術(shù)，養(yǎng)胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養(yǎng)心紅色食物好，蕃茄蘿卜都是寶，養(yǎng)腎防寒最重要，黑米黑豆?fàn)I養(yǎng)高。貼心關(guān)愛已送到，快樂安康伴到老!
21、大雪養(yǎng)生有門道，御寒保暖是首要，晨起粥里放紅棗，晚餐牛羊肉湯煲，室溫保持20度，白天通風(fēng)防感冒，溫水刷牙巧護(hù)齒，冷水洗臉免疫高，溫馨關(guān)懷已送到，愿你快樂安康繞!
22、大雪節(jié)氣妙，養(yǎng)生重在“藏”;陰虛陽虛飲食有區(qū)別，柔軟食物潤(rùn)肺有療效;生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進(jìn)補(bǔ)?？茖W(xué)養(yǎng)生莫要忘，健康身體最重要!
23、幸福就是：看看電視聽聽歌，找個(gè)朋友嘮嘮嗑，品品清茶玩會(huì)牌，接接電話好運(yùn)來。趁著好運(yùn)，順便在大雪節(jié)氣這一天，收到我千里之外的問候。
24、紛紛雪花，在你眼前飛舞，帶著冬日的清寒和醉人的溫柔;帶著云天的寄托和追夢(mèng)的遐思;帶著歸途的歡悅和我輕聲的囑托：大雪時(shí)節(jié)，記得添件御寒!
25、片片雪花飛舞，譜寫跳躍的音符;條條短信傳輸，匯成溫馨的祝福;絲絲情誼呵護(hù)，化作寶貴的禮物，串串思念相連，表達(dá)真誠的心愿;大雪快樂!
26、北風(fēng)卷地白草折，大雪節(jié)氣如期至。朋友分別有多日，短信祝福來告知。天寒地凍記保暖，升職漲薪在眼前;幸福健康來報(bào)道，好運(yùn)財(cái)富皆如愿。
27、豐年好大雪，珍珠如土金如鐵，大雪將臨，漫天鈔票，把你圍繞，幸福安康，把你擁抱!
28、降了降了降了!別擔(dān)心，不是股價(jià)降了;也別高興，不是房?jī)r(jià)降了?？丛谀阄遗笥岩粓?chǎng)的份上，我必須認(rèn)真地提醒你，霜降了，記得添衣保暖哦。
29、大雪到了，陪你寫“瑞雪兆豐年”，陪你看“雪山飛狐”，陪你講“一場(chǎng)風(fēng)花雪月的故事”，陪你聽“漫天雪花飄的都是我的愛”……你愿意賞個(gè)臉嗎?
30、去年大雪，我們是一對(duì)小小的老鼠，笨笨的相愛，拙拙的依偎，傻傻的在一起;今年大雪，我們是一家幸福的老鼠，快樂的賞雪，溫馨的談話，幸福的看短信。
