寒冷的季節(jié)，建議還是選擇溫暖的食物，也就是葷肉一類的食物，常見的就是羊肉。不過適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，水果補(bǔ)充維生素，而且這樣的搭配對身體是很好的。下面是小編收集推薦的大雪節(jié)氣吃什么最好，歡迎閱讀參考。

大雪節(jié)氣吃什么

1、大雪節(jié)氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽。這類人如癥狀較輕，不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下制作雪梨膏來服用。她介紹，雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，源自河北的雪花梨潤燥清風(fēng)，藥用價值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

2、各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。也就是麻糖一類的甜的食物。

3、甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱，擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用。作為清涼的補(bǔ)劑，它可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。

4、獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。因此，吃多了大魚大肉時，不妨吃個獼猴桃來幫助消化。

5、葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。

6、冬季是最佳存儲能量的季節(jié)，多喝牛奶可以保暖。建議一天喝三次牛奶，早餐配合谷類食品喝一杯奶，有利于蛋白質(zhì)和鈣的吸收，并調(diào)動人體機(jī)能。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生

避寒邪，護(hù)好三個部位

大雪之后，隆冬來臨。此時節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，避免風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭、胸、腹這三個部位。

頭部靠近心臟，血流量大，向外散發(fā)熱量也多。頭部受寒人體熱量散失會更多，陽氣受損也會更明顯，因此容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳痛、鼻塞、流涕等風(fēng)寒癥狀，所以頭部保暖不容忽視。

另外，胸背部受寒易致胸陽閉阻、心脈不通而誘發(fā)心血管疾??；腹部受寒，寒邪直中腸胃易引起腹痛、腹瀉等胃腸不適。建議大家關(guān)注天氣變化，備好帽子、圍巾、披肩等御寒衣物，以便及時添衣保暖。

降虛火，足部按摩要常做

俗話說：“寒從足下起?！蹦_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，一旦受寒會使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染。因此，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。

足底的涌泉穴為腎經(jīng)起始穴位，以一側(cè)大拇指按揉對側(cè)涌泉穴，每次按摩30～50下，以足心感到發(fā)熱為度，可起到降虛火、滋腎水，鎮(zhèn)靜安神的作用。足部按摩以能耐受為度，若配合沐足，效果更佳。

進(jìn)補(bǔ)時節(jié)，溫補(bǔ)最相宜

大雪前后是進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，此時宜溫補(bǔ)助陽。江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補(bǔ)；北方氣候寒冷，可用羊肉、牛肉補(bǔ)充身體元氣。此類食物富含蛋白質(zhì)或脂肪，熱量較高，具有補(bǔ)脾暖腎、益氣養(yǎng)血等功效，是冬季備受青睞的御寒食物。

早睡晚起，睡眠少穿衣

早睡以養(yǎng)人體的陽氣，保持身體溫?zé)?；遲起以養(yǎng)陰氣，可躲避嚴(yán)寒、求溫暖。人在睡眠時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，心臟跳動次數(shù)減少，脫 衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各個器官得到很好的休息。如果穿厚衣睡覺，就會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發(fā)，反而會越睡越?jīng)觥?/p>

關(guān)于大雪節(jié)氣諺語欣賞

大雪下雪，來年雨不缺。

大雪紛紛落，明年吃饃饃。

積雪如積糧。

冬雪一層面，春雨滿囤糧。

今年麥子雪里睡，明年枕著饅頭睡。

麥蓋三層被，頭枕饃饃睡。

今冬大雪飄，來年收成好。

今冬雪不斷，明年吃白面。

今冬麥蓋一尺被，明年饅頭如山堆。

雪在田，麥在倉。

雪多下，麥不差。

雪蓋山頭一半，麥子多打一石。

雪有三分肥。

白雪堆禾塘，明年谷滿倉。

大雪三白，有益菜麥。

冬無雪，麥不結(jié)。

麥澆小，谷澆老，雪蓋麥苗收成好。

下雪不冷化雪冷。

化雪地結(jié)冰，上路要慢行。

雨水泥濘濺一身，冰地摔倒傷骨筋。

大霧不過三，過三十八天，十八不下一冬干。

大雪封了河，船民另找活；大雪河未封，船只照常通。

霜重見晴天，雪多兆豐年。

冬有三白是豐年。

雪姐久留住，明年好谷收。

大雪兆豐年，無雪要遭殃。

今年大雪飄，明年收成好。

江南三足雪，米道十豐年。

冬雪消除四邊草，來年肥多蟲害少。

大雪半溶加一冰，明年蟲害一掃空。