女性在生完孩子后必須經(jīng)歷的一個階段就是坐月子，然而之后的出月子也是有講究的，下面是小編為大家整理出月子風(fēng)俗，希望對您有所幫助，歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!
出月子的風(fēng)俗
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程?；謴?fù)得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔(dān)增大，肺臟負擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。
一般人都以為產(chǎn)婦滿月后身體就完全康復(fù)了，其實還沒有一般要六周左右才會恢復(fù)正常的。但是滿月后在飲食上可以漸漸恢復(fù)正常了，但是不要一下子就什么都吃的，要慢慢來，先可以少吃些的，而慢慢增加。避免冷風(fēng)直吹，著涼。這都是出月子當天要注意的 。
出月子后的禁忌
1、注意保暖
出月子之后，女性就可以出門了，但是剛坐完月子的時候還是需要注意保暖，最好戴口罩、帽子、圍脖出門，盡量不要讓自己受涼，而且也不要去人流量太多的地方，在氣候多變的季節(jié)女性最好攜帶一件外套出門。
2、不要過度勞累
女性出月子出門的時候不要去太遠的地方，不要出門過久，當疲勞的時候要馬上停下來休息，不要過度勞累。
3、避免感冒
如果女性選擇的是母乳喂養(yǎng)，那么在出月子之后也要讓自己感冒，要注意保暖，感冒吃藥對寶寶也會喲影響。
4、避免生冷
就算是出了月子女性也要注意不要吃過冷的食物，也不要洗冷水，以溫水為主。日常中多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物。
月子習(xí)俗
習(xí)俗一：“蛋月子”
經(jīng)?？梢钥吹?，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
科學(xué)方法：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜，同時要注意營養(yǎng)均衡，多吃粗纖維食物。
習(xí)俗二：“淡月子”
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例認為，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
科學(xué)方法：只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
習(xí)俗三：“捂月子”
傳統(tǒng)認為，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，無論冬天還是夏天，都得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。
科學(xué)方法：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。即使是冬天，屋內(nèi)也要換換氣。
應(yīng)該適當開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若夏天開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
習(xí)俗四：“懶月子”
許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
科學(xué)方法：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。
上面列舉了四大傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗，并用科學(xué)的觀點進行了解釋。我們可以看到有些習(xí)俗是不對的，而另一些習(xí)俗也并不適合當下的生活狀態(tài)，月子中應(yīng)當適當活動，注意營養(yǎng)的均衡搭配，做好自我清潔，一切以科學(xué)為依據(jù)才最有利于母嬰健康。
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