跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。下面是小編為大家整理的跑步日記400字7篇，歡迎閱讀，希望能夠幫助到你們。

跑步日記400字1

今天晚上，我們一家三口來(lái)到廣場(chǎng)跑步。晚上廣場(chǎng)的人真多，散步的，跑步的，聊天的……什么人都有。爸爸找借口說(shuō)他剛吃過(guò)飯跑不動(dòng)，我和媽媽就順著廣場(chǎng)跑了起來(lái)，

因?yàn)榍岸螘r(shí)間忙著期末考試，將近十天沒(méi)跑步了，今天跑起來(lái)還真有點(diǎn)累，四圈下來(lái)，我和媽媽累得氣喘吁吁，汗水順著臉頰直往下流，我慶幸老媽比較明智，把早晨的跑步改到了晚上，這樣鍛煉完后，回家就可以沖涼，多爽!

跑完步，我來(lái)到器械場(chǎng)地，爸爸讓我雙腿勾在雙杠上，他扶著我做仰臥起坐，我整個(gè)身子倒掛著，感覺(jué)世界是顛倒的，我昏頭轉(zhuǎn)向，血一個(gè)盡往頭頂冒，媽呀，這怎么能做?我憋不住“哈哈”笑起來(lái)，更沒(méi)勁了。最后，還是爸爸托著我的后背才起來(lái)，這個(gè)動(dòng)作太有難度了，我做了幾個(gè)，就沒(méi)勁了。

算了，我還是去扔實(shí)心球吧。小小的鉛球(1千克)抓在我的手里，我怎么覺(jué)得如此沉重?更別提扔了，一不留神，鉛球掉了下來(lái)，差點(diǎn)砸到我的腳。我重新抓起球，背部?jī)A斜，腿部肌肉收緊，手托著球舉到耳邊，用出全身力氣往前扔。鉛球拋出一個(gè)漂亮的弧線，穩(wěn)穩(wěn)地落在地上，又“咕?！睗L到爸爸腳邊，“嗯，姿勢(shì)不錯(cuò)。”爸爸贊揚(yáng)道。

我受到鼓舞，又一鼓作氣扔了十個(gè)。

媽媽則站在一邊連連稱(chēng)贊：“嗯，有進(jìn)步?！?/p>

第一次晚鍛煉就這樣結(jié)束了，明天繼續(xù)。

跑步日記400字2

暑假里，吃完晚飯，我們?nèi)医?jīng)常去附近的學(xué)校里打籃球、打乒乓。

今天晚上，我們照常去學(xué)校打籃球。爸爸看見(jiàn)有人在操場(chǎng)上跑步，爸爸說(shuō)：“天航，你最近又長(zhǎng)胖了，得去鍛煉一下，先去操場(chǎng)跑幾圈，熱熱身?！蔽液懿磺樵傅厝チ瞬賵?chǎng)慢吞吞地跑了起來(lái)，沒(méi)過(guò)多久，身后的老老少少都追了上來(lái)，我心想，跑步真難受啊，真想停下來(lái)，喝些水，可眉沒(méi)有辦法沒(méi)，因?yàn)榘职终诤竺孀肺夷?我使勁地跑每，努力地跑，真想脫開(kāi)爸爸，不一會(huì)兒，我就被爸爸追上了，爸爸開(kāi)始滔滔不絕了：“天航啊，你手臂的擺動(dòng)幅度太小了，幅度大一些，步子跨大一點(diǎn)，用把力，堅(jiān)持一下……”我按照爸爸說(shuō)的，手臂擺動(dòng)幅度大了些，步子也跨大了些，可根本沒(méi)有什么效果，反而更累了。哎，想當(dāng)年媽媽在田徑隊(duì)真不容易啊!爸爸又趕上來(lái)了，加速啊!我用盡了全身力氣，脫離爸爸，終于，在終點(diǎn)和爸爸同時(shí)到達(dá)。我正要休息，可爸爸說(shuō)：“不夠，至少得跑三2圈，要不然你怎么健身啊!”

我又無(wú)奈地跑了起來(lái)，最后在爸爸的追趕下我跑了六圈，上氣不接下氣。哎，跑步真累啊!看來(lái)要想打好籃球，就得練好基本功——跑步了。

跑步，雖然有點(diǎn)無(wú)奈，但是我得堅(jiān)持著。

跑步日記400字3

童年的我住在爺爺奶奶家，爺爺奶奶喜歡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事就跑兩圈步，我總是屁顛屁顛的跟在后面跑。

那時(shí)的我很喜歡看跑步比賽，一看到有關(guān)跑步方面的新聞就發(fā)狂了，沒(méi)命了，一下子沖到電視前認(rèn)真的看，雖然大字不認(rèn)幾個(gè)，可看到在比賽跑步的鏡頭，我總?cè)滩蛔?dòng)起來(lái)。希望將來(lái)有一天也能成為他們當(dāng)中的一員，與他們一起跑。

記得小時(shí)候我最討厭吃早飯了，常常賴在床上不肯下來(lái)，還是爺爺連拖帶拉的把我從被窩里拽出來(lái)，可我是不會(huì)認(rèn)輸?shù)?，趁爺爺奶奶不注意時(shí)跑了出去，等他們反映過(guò)來(lái)時(shí)我以無(wú)影無(wú)蹤了，每次我都在吃午飯前回來(lái)，爺爺奶奶拿我沒(méi)辦法。

記得我有一次被同學(xué)冤枉了，我百口莫辯，又接受了大家白眼和譏諷，受不了跑了出去，我那時(shí)不知怎么的，控制不住自己的腿，在操場(chǎng)上跑了一圈又一圈，在跑的時(shí)候我忘記了所有的.委屈，所有的不滿，忘記了整個(gè)世界，忘情的跑，跑到自己跑不動(dòng)了為止。跑完后的我感覺(jué)無(wú)比的輕松，第二天，我到教室里，同學(xué)們都向我道歉，原來(lái)是那個(gè)同學(xué)在擦黑板的時(shí)候把筆忘在板槽里，這件事總算是真相大白了。

如今，我以和跑步結(jié)下了不解之緣，在我生氣時(shí)，我會(huì)讓跑步來(lái)安慰我，在我快樂(lè)時(shí)，我會(huì)讓跑步來(lái)分享我的快樂(lè)，在我……

是跑步陪伴了我童年，跑步將陪伴我一生，成為我一生中美好的回憶!

跑步日記400字4

今天放學(xué)，我飛快地竄上樓，扔下書(shū)包，把紅領(lǐng)巾一甩，再奪過(guò)水杯喝一大口水，就又沖下樓去了——我又要去跑步了。

每天的早晨、下午，我都要繞著我家樓下的一條四百多米長(zhǎng)的水泥路四圈。只要你六點(diǎn)十幾分左右起床，就能看到我的身影。

我跑得多，跑得久，所以也見(jiàn)慣了一路上的“奇聞趣事”。比如說(shuō)：這個(gè)人來(lái)?？慈敲罚恳淮味急荒侵弧笆孛贰钡拇簏S狗嚇一大跳，但他還是會(huì)常來(lái);有一個(gè)人同手同腳地走路，還把手腳抬得高高的，更“有趣”的是她還天天穿著顯眼的衣服，似乎擔(dān)心別人看不見(jiàn)她……

但有一件事卻讓我十分氣憤。那天，我走到一幢樓下，聽(tīng)見(jiàn)一位媽媽在訓(xùn)斥孩子：“我辛辛苦苦給你報(bào)那么多班，花了多少錢(qián)?你知道嗎?啊?你還這么不爭(zhēng)氣，才考九十九分，你就不能像對(duì)面那小孩考一百得第一嗎?”這時(shí)候孩子已哭得上氣不接下氣了，可這位媽媽還自顧自地說(shuō)著：“哭什么哭?有什么好哭?自己不爭(zhēng)氣，還……”她還說(shuō)了許多。我心想：“你不能這樣斥責(zé)孩子，他已經(jīng)盡力了，再說(shuō)，這分?jǐn)?shù)也不錯(cuò)呀!”我忽聽(tīng)“呯”一聲，又聽(tīng)見(jiàn)那位媽媽尖吼：“你滾到門(mén)外反省去，然后再寫(xiě)檢討，抄書(shū)十遍!”我既憤怒又無(wú)奈。

在日復(fù)一日的奔跑中，我發(fā)現(xiàn)這世界什么稀奇事都有。

跑步日記400字5

我是一名不太喜歡體育運(yùn)動(dòng)的孩子，尤其是跑跳等田徑運(yùn)動(dòng)。不知是我個(gè)子矮小不喜歡運(yùn)動(dòng)?還是不喜歡運(yùn)動(dòng)我個(gè)子才矮小?這也是我苦惱的心事!

爸爸媽媽好像看透了我的心事，多次有意無(wú)意的鼓勵(lì)我多參加體育活動(dòng)。爸爸曾在暑假期間每天早上帶我去打籃球，媽媽也教我學(xué)騎自行車(chē)。這些都沒(méi)使我快快樂(lè)樂(lè)地長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，讓我在班級(jí)隊(duì)列中不站在末尾，我感到非常沮喪!

前不久，爸爸媽媽知道學(xué)校安排陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)以后，給我談話了。他們說(shuō)，個(gè)子高矮壯瘦，有體型原因，還有發(fā)育的早遲，不能有思想負(fù)擔(dān)。但是體育鍛煉是人生不可缺少的，它對(duì)身體、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)意志都是有益的!他們還要求我制定計(jì)劃，從寒假開(kāi)始就行動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持每天的體育運(yùn)動(dòng)。

放假以后，我開(kāi)始實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。上午做一小時(shí)作業(yè)后，在五層樓的樓梯上跑三圈。呵!真有意想不到的效果。跑完以后，不覺(jué)得冷了，頭腦也特別清醒了，做數(shù)學(xué)題也快多了。到了晚上，我在家里做其它運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、壓腿、仰臥起坐等。后來(lái)，我每天都會(huì)在小區(qū)的綠化道上跑它個(gè)“800”米。

春節(jié)期間，我們?nèi)胰チ藦B門(mén)。在環(huán)島路上，爸爸告訴我，這是國(guó)際馬拉松賽場(chǎng)。當(dāng)時(shí)，我異常激動(dòng)，情不自禁地跑了起來(lái)。跑了六百多米后，我一點(diǎn)不覺(jué)得累，繼續(xù)跟在爸爸媽媽倆人騎的協(xié)力自行車(chē)后面跑起來(lái)，追著他們往前奔，引起了大道上不少人的注目和歡笑，我心里也樂(lè)開(kāi)了花。

假期結(jié)束了，我偷偷量了量身高。哇，自己好像長(zhǎng)高了三厘米呢!

跑步日記400字6

今天下午第一節(jié)科學(xué)課上完后，我習(xí)慣性地看了看課表，“噢，不!下一節(jié)是體育課!”要知道，我可是最討厭體育的了!特別是今天要跑步，別看我腿長(zhǎng)，可我跑不快啊!

“叮鈴鈴”，上課了，我惴惴不安地來(lái)到操場(chǎng)上，老師說(shuō)：“今天我們要練跑步，要跑四圈啊!”一聽(tīng)這話，我猶如五雷轟頂，趕緊看了一下我們小組的成員，一個(gè)個(gè)估量過(guò)來(lái)，肯定能幫我墊底的，也只有包雨希了，幸好我是第四組，我還有時(shí)間在我的大腦詞匯中搜索一切關(guān)于能讓我跑快的東西，突然想到__在去年跟我說(shuō)過(guò)：“你只要想象有個(gè)人在你后面拿著棒子想打你，你總歸不能讓他打倒吧!”我雖然不認(rèn)為這個(gè)辦法是個(gè)好辦法，但也沒(méi)有更好的辦法了，第三組快跑完了，哎，死馬當(dāng)活馬醫(yī)吧!

開(kāi)始跑步了!我暗暗告訴自己勁不能一下子使完了，但一定要保持不能落到最后一名，至后面要有兩個(gè)人，要保存體力!我一遍又一遍地在心里對(duì)自己說(shuō)。說(shuō)實(shí)話，除了體力，我沒(méi)有什么可以跟別人拼的，當(dāng)跑到三圈半的時(shí)候，我猛然加速，飛奔向終點(diǎn)，因?yàn)槠渌说捏w力都消耗得差不多了，那還會(huì)料到我來(lái)這一手，我順順當(dāng)當(dāng)?shù)爻^(guò)了好些人，像一頭猛虎般撲向終點(diǎn)，在離終點(diǎn)還有幾十米的時(shí)候，__猛地沖了過(guò)來(lái)，我一咬牙，橫下一條心，終于比他快一點(diǎn)，沖過(guò)終點(diǎn)線。沖過(guò)之后，我一屁股就跌在地上，“呼哧呼哧“直喘氣。

我終于可以不怕跑步了!我欣慰地笑了。

跑步日記400字7

今天，爸爸不知怎么了，突然說(shuō)要去跑步，還要拉我去。我可不樂(lè)意，說(shuō)：“__大結(jié)局了，不看完，我前面等了那么多天不白等了?”他倒好，摸著我話茬子說(shuō)：“你昨天晚上不是看完了嗎?還激動(dòng)的淚流滿面呢!”我無(wú)話可說(shuō)，只好乖乖地去跑步。

我們來(lái)到__，我想：幸虧是晚上，否則不熱死才怪!不過(guò)這風(fēng)吹在身上真舒服。我看了看河面，微風(fēng)吹在我身上，心情都舒暢了。爸爸拍了拍我的肩膀，示意要開(kāi)始跑了。

我們慢慢地跑呀跑，不僅心情舒暢，而且還可以看風(fēng)景。我仰起頭，晴朗的夜空像一匹柔美光滑的藍(lán)色綢緞，月亮躲在淡淡的云層里，宛如含羞的少女把自己的面龐藏在輕紗后面。

天上的星星眨著眼睛，它們向在地面張望什么呢?也許在尋找它們的伙伴吧。瞧!遠(yuǎn)處黑暗的草叢，總有像星星一樣的東西在閃爍，咦!那東西還能飛，哦，原來(lái)是一只只亮閃閃的螢火蟲(chóng)。我想：天宮里的仙女會(huì)不會(huì)很向往人間的美好生活呢?我的視線又回到了我面前，燈光，月光，星光交映的樹(shù)陰下，夜晚顯得更加朦朧，迷人。我正陶醉在美麗的夜景里，不知不覺(jué)已經(jīng)走回了家門(mén)口，我只好依依不舍地回了家。

我愛(ài)跑步，因?yàn)椴粌H可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風(fēng)景。從那以后，我愛(ài)上了跑步，每天吃好晚飯都會(huì)去河邊跑，你也要經(jīng)常鍛煉身體哦!