驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。斗指丁，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°，于公歷3月5-6日交節(jié)。驚蟄就要來(lái)了，下面就給大家?guī)?lái)24節(jié)氣驚蟄的意思_驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生指南，希望對(duì)你們有所幫助。

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驚蟄節(jié)氣意思

驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生

驚蟄節(jié)氣問(wèn)候語(yǔ)

● 驚蟄節(jié)氣意思

驚蟄節(jié)氣的意思是春氣萌動(dòng)，大自然開(kāi)始有了新的活力，也就是春耕開(kāi)始的標(biāo)志。驚蟄節(jié)氣在每年公歷的3月5日至6日;時(shí)至驚蟄，自然生物因受節(jié)律變化的影響，從而出現(xiàn)了萌發(fā)生長(zhǎng)的現(xiàn)象，并且在驚蟄節(jié)氣過(guò)后，氣溫會(huì)逐漸回暖，降水量也明顯增加，因此對(duì)于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)是非常有利的，所以從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的人們，將驚蟄節(jié)氣視為春耕的開(kāi)始。

同時(shí)，由于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，因此驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著尤為重要的意義。

驚蟄節(jié)氣來(lái)臨之際，我國(guó)南方的大部分地區(qū)都會(huì)進(jìn)入到春耕的大忙時(shí)節(jié)，而北方地區(qū)也是逐漸轉(zhuǎn)入春季，整體趨勢(shì)是由南到北逐層展開(kāi)。另外，驚蟄節(jié)氣還有吃梨的傳統(tǒng)習(xí)俗，梨子性寒味甘，食用后對(duì)身體健康能起到很不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用。

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●二十四節(jié)氣之驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生

一、陰虛體質(zhì)：

這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，時(shí)常煩躁，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。

1、精神調(diào)養(yǎng)：

陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生方法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。

2、環(huán)境調(diào)攝：

陰虛者畏熱喜寒，寒冬易過(guò)，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。

3、藥食調(diào)養(yǎng)：

原則要保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等，還可食用沙參、麥冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物應(yīng)少吃。

4、體育鍛煉：

不宜做過(guò)激活動(dòng)，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、陽(yáng)虛體質(zhì)：

這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，怕寒喜暖。

1、精神調(diào)養(yǎng)：

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽(tīng)音樂(lè)，多交朋友。

2、環(huán)境調(diào)攝：

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。做到“無(wú)厭于日”，即在春夏季多曬太陽(yáng)，每次不得少于15至20分鐘，這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

3、體育鍛煉：

春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)之法。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：

多吃壯陽(yáng)食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，特別是在夏日三伏時(shí)，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)。還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補(bǔ)骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲(chóng)夏草等。

三、血淤體質(zhì)：

凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血淤體質(zhì)之人。

1、體育鍛煉：

多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來(lái)的，是有助氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、精神調(diào)養(yǎng)：

血淤體質(zhì)的人多有氣郁之證，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢，經(jīng)絡(luò)氣血的正常運(yùn)行，有利于血淤體質(zhì)的改變。反之，苦悶、憂(yōu)郁會(huì)加重血淤傾向。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：

常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品，如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、紅花等和肉類(lèi)煲湯飲用。

四：痰濕體質(zhì)：

形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰濕體質(zhì)人的明顯特征。

1、環(huán)境調(diào)攝：

在陰雨季節(jié)，避免濕邪侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

2、飲食調(diào)節(jié)：

應(yīng)該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類(lèi)之品，且每餐不宜過(guò)飽。

3、體育鍛煉：

痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類(lèi)等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。

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●驚蟄節(jié)氣問(wèn)候語(yǔ)

1、節(jié)氣有驚蟄，一年四季有春天。節(jié)氣來(lái)，驚蟄到，春天來(lái)，春風(fēng)到。氣候變化快，溫度及時(shí)變。保重身體真重要，遠(yuǎn)離亞健康，幸福生活真美妙!

2、驚蟄節(jié)日到，春雷初鳴響，大地回春暖，保健要趁早，起居要規(guī)律，鍛煉身體好，流感早預(yù)防，果蔬莫離了。祝身體健康、幸福吉祥、快樂(lè)開(kāi)心。

3、驚蟄來(lái)到，大地回春，萬(wàn)物復(fù)蘇。鳥(niǎo)兒叫了，燕兒歸了，花兒開(kāi)了，蟲(chóng)兒醒了，短信到了，幸福來(lái)了。那震耳欲聾的春雷，是我祝福你的宏音，愿你驚蟄節(jié)氣快樂(lè)!

4、春風(fēng)驅(qū)走了冬日的嚴(yán)寒，驚蟄讓人意識(shí)到春天的溫暖，百花讓人欣賞到萬(wàn)物的精彩，春雷會(huì)為你增添戰(zhàn)勝困難的勇氣，親人讓你想到來(lái)自血脈的力量，平凡的我發(fā)一條短信，愿驚蟄時(shí)節(jié)你萬(wàn)事順利福運(yùn)享通。

5、驚蟄節(jié)氣萬(wàn)物蘇，風(fēng)兒代我送祝福，云兒攜我關(guān)懷至：細(xì)雨綿綿春料峭，天冷外出多穿衣，天氣干燥多飲水，預(yù)防感冒多走動(dòng)。驚蟄節(jié)氣快樂(lè)!

6、萬(wàn)物經(jīng)冬已復(fù)蘇，燕子南去將飛回，桃花歷雪變粉紅，幼芽雨潤(rùn)從土生。驚蟄節(jié)氣已來(lái)到，祝福短信少不了。愿你幸福如春雨綿長(zhǎng)，事業(yè)如春雷一鳴驚人!

7、愿曾經(jīng)的甜蜜，和諧的情誼，簡(jiǎn)單的心意，祝福的誠(chéng)意，留給你驚蟄的驚喜，愿我的一絲祝福，帶給你一絲笑意，把你燦爛的笑臉，樂(lè)在溫暖的春風(fēng)里，愿你驚蟄有歡喜，日子更積極，天天有進(jìn)步，事業(yè)更崛起。

8、驚蟄節(jié)氣到，送你粉色的桃花，白色的梨花，紅色的玫瑰，紫色的牽牛。愿你驚蟄節(jié)氣：百花齊放姹紫嫣紅沒(méi)你紅，艷陽(yáng)高照春光明媚沒(méi)你媚!驚蟄快樂(lè)!

9、驚蟄送喜，春風(fēng)暖，人心暖，心情有歡喜，天變長(zhǎng)，夜變短，時(shí)間有驚喜，關(guān)系牢，感情密，日子有欣喜，祝福到，情誼來(lái)，短信添點(diǎn)喜，愿你天天開(kāi)心，日日有喜。

10、驚蟄到，祝福到，養(yǎng)生保健要記牢，冬春交替需保暖，早晚天涼防風(fēng)寒，多吃水果蔬菜鮮，早晚鍛煉體康健，愿你生活更美好，事業(yè)順利步步高。

11、春天一片綠葉，飽含著對(duì)根的情誼;小小一條短信，濃縮了對(duì)你的祝愿。驚蟄預(yù)示著你又一個(gè)美好的開(kāi)始：祝成功和快樂(lè)永遠(yuǎn)伴隨著你。

12、驚蟄到來(lái)天回暖，氣溫升高，室外鍛煉，運(yùn)動(dòng)適宜好身體，養(yǎng)生保健要注意，溫差大，防流感，多喝白開(kāi)不生病，踏青散步無(wú)煩惱，健康快樂(lè)心情好!

13、驚蟄節(jié)氣到，祝福問(wèn)候少不了?？茨闵钊绱硕鄫桑颇闶聵I(yè)精彩絕倫，罩你好運(yùn)驚喜若狂，品你學(xué)識(shí)驚世艷艷，全靠我的短信一鳴驚人。驚蟄節(jié)氣快樂(lè)!

14、驚蟄來(lái)臨寒冷跑，養(yǎng)生貼士不能少，早睡早起身體好，多吃蔬菜多運(yùn)動(dòng)，防病防毒要做好，不得感冒不吃藥，我的短信及時(shí)到，愿你幸福來(lái)報(bào)到!

15、驚蟄好風(fēng)光，萬(wàn)物都生長(zhǎng)，春雷一聲響，幸福被延長(zhǎng)，事業(yè)不慌忙，心情很舒暢，短信話(huà)不長(zhǎng)，祝福很真誠(chéng)，愿你身體很健康，開(kāi)心永無(wú)恙!

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