游泳有增強(qiáng)抵抗力、健美形體、增加肺活量、減肥、緩解壓力等好處。下面是小編為大家整理的暑假游泳日記范文400字7篇，僅供參考，希望能夠幫助到你們。

暑假游泳日記范文400字1

炎熱的暑假來(lái)臨了，現(xiàn)在最好的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。

盼呀盼，終于盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀!我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開(kāi)始慢慢學(xué)起。

“噗!”我一連喝了幾口水，鼻子也酸了，我氣呼呼地想：哼，有什么了不起，不就是換氣嗎?還想難住本小姐?

有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開(kāi)始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的!教練見(jiàn)了，平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙，大膽向前游去?！?/p>

我聽(tīng)了，便大膽學(xué)起來(lái)，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很高興。

我苦練了10天后，終于掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。

時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過(guò)去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，啊!這真是一個(gè)快樂(lè)的暑假!

暑假游泳日記范文400字2

這個(gè)美好的暑假過(guò)去四分之一了，我學(xué)會(huì)了游泳，項(xiàng)目是蛙泳。第一、二節(jié)課，我練的是憋氣和腿部動(dòng)作，兩節(jié)課下來(lái)總體還不錯(cuò)，若說(shuō)有什么困難那就是我有些怕水了，我對(duì)水有著莫名的恐懼，大概是因?yàn)槲倚r(shí)候有一次在游泳池里嗆水而嘔吐了的緣故吧，以致我一下水就會(huì)膽顫，但這兩節(jié)課練會(huì)憋氣之后我就不怎么害怕了。第十節(jié)課的時(shí)候，我會(huì)自己在水里游近二十米啦，也就是說(shuō)我終于學(xué)會(huì)了游泳!

其實(shí)前面的幾節(jié)課我心情焦躁得很，幾乎快急哭了，因?yàn)槲胰砸蕾?lài)游泳的道具。但我想我是男子漢，必須冷靜從容。我深吸一口氣，把頭鉆到水下，腳用力一蹬，雙手撥開(kāi)水，人便浮了起來(lái)，我將頭抬起，張嘴在水面上換氣，嘩嘩，我感覺(jué)到自己的身體像小魚(yú)兒一樣向前滑行。哈哈，我會(huì)游啦，我不斷重復(fù)著剛才那一套動(dòng)作，完成了教練要求的游泳距離。“真漂亮!”當(dāng)我的頭冒出水面時(shí)，教練忍不住向我伸出大拇指。我想起近幾日的刻苦練習(xí)，覺(jué)得努力沒(méi)有白費(fèi)。“少年易老學(xué)難成，一寸光陰不可輕”我在年少氣盛的時(shí)候一定要多學(xué)會(huì)點(diǎn)東西，長(zhǎng)大后才能有作為!

暑假游泳日記范文400字3

假期馬上就要結(jié)束了，這個(gè)假期過(guò)得只能說(shuō)湊合，爸爸媽媽本來(lái)打算待8月5號(hào)幾個(gè)暑假班結(jié)束后,帶我和弟弟出去好好玩一個(gè)月，甚至連機(jī)票都買(mǎi)好了。而一個(gè)兒童暑假游泳班徹底斷送了這個(gè)暑假計(jì)劃。

放假前，小區(qū)附近新開(kāi)了一家健身房——鄭州即客游泳健身房。據(jù)當(dāng)時(shí)銷(xiāo)售阿姨說(shuō)，他們兒童游泳班在7月10號(hào)開(kāi)始上課。由于8月的外出計(jì)劃中有一半時(shí)間在大海邊，爸爸媽媽決定讓我去學(xué)習(xí)一下簡(jiǎn)單的游泳技巧。沒(méi)幾天我們就下了訂單，等待著美好的8月?？杀瘎【痛碎_(kāi)始...

鄭州即客游泳健身房的暑假游泳班從10號(hào)推到15號(hào)，之后20號(hào)、25號(hào)、7月底、8月2號(hào)...知道我們預(yù)定的飛機(jī)已經(jīng)飛上天，即客游泳健身的兒童暑期游泳班還沒(méi)有開(kāi)課。之后由于退費(fèi)所引起的一連串的悲劇開(kāi)始上演，即客游泳健身房里面各級(jí)工作人員全是謊言、全是廢話(huà)，我們的計(jì)劃一直被打亂，最終只是在附近幾個(gè)城市斷斷續(xù)續(xù)玩了十幾天。

現(xiàn)在馬上就要開(kāi)學(xué)了，聽(tīng)媽媽說(shuō)鄭州即客游泳健身的游泳學(xué)費(fèi)還是沒(méi)有給我們，客服的電話(huà)也打不通了。為了幾百塊錢(qián)爸爸也懶得去找他們了，這個(gè)美好的假期就這樣被他們一群騙子給打亂了。鄭州即客游泳健身房這樣的欺騙行為誰(shuí)能幫我出氣呢?

暑假游泳日記范文400字4

期盼已久的暑假生活開(kāi)始了，我在青羊區(qū)體校報(bào)了游泳班，繼續(xù)學(xué)習(xí)去年沒(méi)學(xué)會(huì)的游泳。

剛開(kāi)始，我被分到了初級(jí)班，因?yàn)橛幸恍┗A(chǔ)，很快我就被選拔到了提高班，經(jīng)過(guò)幾次的努力，我有了一些進(jìn)步。接著，教練開(kāi)始教我們練習(xí)手部動(dòng)作，終于可以把浮板丟掉了!就這樣游了幾個(gè)來(lái)回后，一次集合時(shí)教練突然讓我們把背漂也取了，并且把我們一個(gè)個(gè)直接往水里推，當(dāng)時(shí)我怕極了，不是伸手抓水線就是找出各種借口不下水，可這些“小把戲”都被細(xì)心的教練一一識(shí)破，她把我單獨(dú)叫到一邊，認(rèn)真地指導(dǎo)我動(dòng)作要領(lǐng)，并且不停地為我打氣，“我能行的，我一定能行的!”在教練地鼓勵(lì)下，我不由得也想證明一下自己了。這次不需要教練的催促，我縱身跳入水中，放松了身體，想象自己變成了一只小魚(yú)兒，沒(méi)有了膽怯，只有快樂(lè)自在，我覺(jué)得游泳不再可怕了，這次，我沒(méi)有用手扶水線便一口氣游到了對(duì)岸，我學(xué)會(huì)游泳了!

這個(gè)暑假，我克服了自己怕水的心理障礙，學(xué)會(huì)了游泳，我覺(jué)得很開(kāi)心，以后每到炎炎夏日，我就可以暢快地在水中游玩了。

暑假游泳日記范文400字5

放暑假了，我的游泳生活就要開(kāi)始了。第一天去報(bào)到，我既緊張又興奮，緊張是因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有獨(dú)自下水過(guò)，興奮是我在想象學(xué)會(huì)的那一天，自由徜徉在浩瀚大海里的時(shí)刻。

小伙伴們興高采烈地結(jié)隊(duì)出發(fā)了。游泳課開(kāi)始了，首先，教練讓我們?cè)诎渡暇毩?xí)憋氣，我很快就適應(yīng)了，有些洋洋得意。接著教練讓大家?guī)闲「“逄M(jìn)游泳池，開(kāi)始在水里練習(xí)呼氣吸氣，好幾次我的鼻子和嘴巴都灌進(jìn)了水，我有點(diǎn)害怕了，但是，在教練的不斷鼓勵(lì)下，我努力練習(xí)，經(jīng)過(guò)一天的刻苦學(xué)習(xí)，終于掌握了水下憋氣的基本要領(lǐng)。

接下來(lái)的幾天，大家開(kāi)始掌握蛙泳的基本動(dòng)作，收、翻、蹬、夾，我們反復(fù)地練習(xí)，直到后來(lái)每個(gè)小朋友都可以拿著小浮板，像一條快樂(lè)的小魚(yú)，在游泳池里自在地游來(lái)游去。

八天的游泳課很快就要結(jié)束了，我和小伙伴們都學(xué)會(huì)了蛙泳的基本姿勢(shì)，但是，大家約定以后還要繼續(xù)加油，不但精通蛙泳，還要學(xué)習(xí)自由泳、仰泳、蝶泳等各種泳姿，真正成為一名水中健將，在大海里自由搏擊。

暑假游泳日記范文400字6

今天，邵老師在午間談話(huà)時(shí)講了關(guān)于預(yù)防溺水的知識(shí)，我聽(tīng)了后有了深深的感受。

現(xiàn)在我們是四年級(jí)，已經(jīng)是比較懂事的時(shí)候了，家長(zhǎng)已經(jīng)能放心我們了，所以許多同學(xué)都自己去玩、游泳……正因?yàn)檫@樣，杭州最近有不少中小學(xué)生在河、湖、江、水庫(kù)等地方游泳，導(dǎo)致溺水……

我們?cè)谟斡厩皯?yīng)先把水往身上潑，等適應(yīng)水溫后再去游泳，而且要先活動(dòng)一下身體的各個(gè)部位，以免游泳時(shí)抽筋導(dǎo)致溺水。在游泳時(shí)如果覺(jué)得身體不適，則告訴伙伴們并上岸休息，看伙伴們游泳。如果在淺水區(qū)抽筋了，叫伙伴們過(guò)來(lái)，并且按一下抽筋的地方，去岸上休息。特別注意：

1、吃飽時(shí)不宜游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)可能會(huì)肚子疼;

2、饑餓時(shí)也不宜游泳，因?yàn)槿绻蔚揭话霑r(shí)沒(méi)力氣了怎么辦?

3、在剛做過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)流汗的時(shí)候別游泳，因?yàn)樵诹骱沟臅r(shí)候，人的毛孔會(huì)擴(kuò)大，如果一下子跳下水，毛孔就會(huì)緊閉，到那時(shí)候，我們會(huì)抽筋，最后導(dǎo)致溺水。

聽(tīng)了以后，我又懂得了一些知識(shí)。大家要記住隨時(shí)隨刻防止溺水事故的發(fā)生哦!

暑假游泳日記范文400字7

暑假放假以后，我參加了健身房的短期游泳班。

第一天下午，我準(zhǔn)備好泳衣，泳鏡以及救生圈。就迫不及待的讓媽媽把我送到游泳班去。我到更衣室換好泳衣，套個(gè)泳圈就像鴨子下水一樣在水中撲騰。

老師開(kāi)始教我們學(xué)習(xí)蛙泳，首先教我們學(xué)憋氣。我是個(gè)天生怕水的主，頭剛沾點(diǎn)水就趕緊抬頭，生怕出不來(lái)氣，就這樣連續(xù)嘗試了好幾次，一直無(wú)法把臉埋在水中。教練實(shí)在看不下去了，就把我拉過(guò)來(lái)說(shuō)“你這樣不行，我來(lái)幫你。說(shuō)罷，把我拉到水中，告訴我深深的吸一口氣，然后閉眼睛。我按照老師說(shuō)的，閉眼后深深的吸一口氣。就在我閉眼過(guò)程中，教練突然把我使勁往水里一拉，我瞬間的臉部埋入水中，在我水中掙扎幾下，我冷靜下來(lái)，這并沒(méi)有什么可怕的。瞬間我心中那道怕水的“大堤”被沖垮了，從此我再也不怕水了。

掌握了憋氣后，我開(kāi)始正式學(xué)習(xí)蛙泳，蛙泳雙手像青蛙一樣分水，兩腿像青蛙一樣后蹬水，整個(gè)人像浮在水面的青蛙一樣游動(dòng)。練習(xí)幾下，我就掌握了技巧，也算學(xué)會(huì)了一種泳姿。

整個(gè)暑假我都在認(rèn)真練習(xí)，慢慢的我越來(lái)越熟練。我不但真正的學(xué)會(huì)了游泳，而且我還跨過(guò)了怕水這道心理大山，可謂收獲很大!