游泳是一項非常好的瘦身運動，需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。下面是小編為大家整理的暑假游泳日記400字7篇，僅供參考，希望能夠幫助到你們。

暑假游泳日記400字1

炎炎夏日，酷暑難耐。我突然好想去游泳，為了去游泳，我可求了媽媽整整一個上午。

快到四點鐘時，我說：“媽媽，我迫不及待想去游泳了，是迫不及待，迫不及待!”而媽媽卻一聲不吭，只是在旁邊玩手機。過了一會兒，媽媽把摘抄本、數(shù)獨、珠心算……全部都拿出來之后說：“先把這些完成吧!”“好吧!”我的內(nèi)心本來是抗拒的，但我知道媽媽這個“老奸巨猾”的家伙，只要我不寫完作業(yè)她是不會讓我去游泳的。于是，我迅速完成了各項作業(yè)，交給媽媽檢查，媽媽這才同意我去游泳。我同時還邀請了姨媽和表哥與我們一同前往。

我們來到東山的水上樂園，我急忙換上泳褲，戴上救生圈，迫不及待地跳入泳池中。游樂場有很多好玩的地方，我從長長的紅色的滑滑梯上滑下來，真爽!還有旋轉式的滑滑梯，還有……我真的太興奮了!這時我被表哥拉到了深水區(qū)，表哥教我怎么游泳。表哥告訴我要學會游泳，要先學會憋氣。要先掐住鼻子，再把頭伸進水里，看能憋多久，不要逞強。我經(jīng)過反復練習，可以憋二三十秒了。接下來表哥教我用身體往前壓，手要從前往后滑，腳使勁蹬，腳努力拍打水面，這樣可以前進了。就這樣表哥教我反復練習，我終于學會了一點。在我精疲力盡的時候，媽媽給我送來了“熱狗”。哎!還真是知子莫若母呀!

夜色慢慢降臨了!泳池里的人們這時有增無減，大家在嬉戲著，身邊不時吹來一股涼爽的風，真舒服?？上н@時我媽在催我回家了。

今天我覺得很幸福累，盡管有些累。

暑假游泳日記400字2

火辣辣的太陽炙烤這大地，這個暑假媽媽決定帶我去學習游泳。

第一天，教練先教我們換氣，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣，潛到水里后用鼻子使勁吐出氣。剛開始我經(jīng)常嗆水，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣，水鉆進了鼻子里，十分難受，不過現(xiàn)在我已經(jīng)不嗆水了。

第二天，教練終于要教我們蛙泳了，我興奮極了。

教練先讓我們在長椅子上趴著練動作，教練對我們講了洼泳的動作：先把腳往里面溝，把小腿往前彎曲到腰附近，然后從兩側把腿蹬開，把腳要伸直，這們就可以減少阻力。第一次游，教練讓我們套上游泳圈游。第二次，教練就讓我們拿差塑料浮板游，說是浮板，其實把手浮上水面，只要稍加壓力，它就沉下去了，雖然沉得不深，伸還是有一定深度的，怪不得教練第一次不讓我們拿呢。

第三天到了，教練教了我們劃臂的動作，劃臂就是憋一口氣在水中游時，游了一會兒，憋不住時，只要把雙手往兩側一劃，頭就可以浮上水面，伸時間很短，你在這此時間里可以換一口氣，接著游，前幾次我還不太熟練，經(jīng)常嗆水。我繞著游泳池游了幾圈，都沒嗆一口水，我高興極了。

經(jīng)過了這幾天的學習，我終于將游泳學會了，泡在泳池里不但涼快舒服，游泳還可以強身健體，現(xiàn)在我已經(jīng)越來越喜歡游泳這項運動了。

暑假游泳日記400字3

今年暑假，媽媽給我報了一個游泳班。游泳班在平陽，一個星期學六天。星期一到星期五都是媽媽乘車送我去的，而周六，爸爸放假，親自開車送我去。

今天，是第一天。乘車時，我就在想：游泳館是怎么樣的?有多少人呢?教練兇不兇呢?這幾個問題困惑著我，真想馬上就到。

終于到了游泳池，我看見了兩個池，一個大池，一個小池。小池里的人很多，也有許多和我同齡的小朋友。

快上課了，我拿著游泳褲，跑進了更衣室。把所有衣物脫下來，穿上游泳褲。

上課了，我跑到了集合點，看見很多小孩已經(jīng)在那里了，他們應該就是我們的“同班同學”了。我們先做了熱身運動，然后教練就叫我們下水了。我們下的是小池，水不深，才到我的肚臍。教練叫我們靠著池壁排成一排，轉過身去，手抓著瓷磚憋氣，開始5秒，后來10秒、15秒，最后到20秒。教練又叫我們把身體浮起來，我放松，放松，再放松，終于把身體浮起來了。

就在這時，鈴聲響了，一個小時怎么這么快!

暑假游泳日記400字4

暑假的時候，媽媽送我去杭州游泳館學游泳。

一開始我很怕游泳，不僅是因為教練很兇，整天板著臉，沒有一絲笑容，我一看見他的臉，就瑟瑟發(fā)抖，而且游泳池里的水很深很涼，嚇得我膽顫心驚。如果我不下水，教練就會把我扔下去，所以我怎么也學不會。不過這個教練給我打下了一定的基礎。

后來，換了一個教練。他非常溫和，總是鼓勵我，不要害怕，不要泄氣。他從來不把我扔到水里，還教了我許多方法，再加上原來的基礎，通過我自己的努力，所以我慢慢地就學會了游泳。

在學游泳的過程中，教練經(jīng)常會給我們玩游戲，比誰游得快，比誰潛水潛得時間長。記得有一次潛水比賽，我怕自己被淹死，就偷偷地把頭露出水面，吸了一口氣，再潛下無，結果我得了第一名，教練就獎給我一塊漂亮的橡皮。但我從教練微笑的目光中可以看出，他已經(jīng)知道我有“小動作”了，那是他為了鼓勵我，使我不怕游泳，所以才不揭穿我的把戲。在以后的游泳比賽中，我再也沒有作弊過。

游泳不僅能夠鍛煉身體，還能讓我感受到許多樂趣，所以我才會從開始的不喜歡游泳到后來愛上游泳。

暑假游泳日記400字5

幸福的暑假已經(jīng)過半，暑假作業(yè)我也快寫完了。最近天氣也比較炎熱，在我的強烈要求下讓媽媽給我報了一個游泳班。

第一天我去得特別早，因為這是我盼望已久的游泳班終于開始上課了。到了游泳館教練先教我們學習蛙泳的動作，教練告訴我們只要動作做的規(guī)范、手和腳配合的好就能學會游泳，但是這需要我們的刻苦練習。

后面我們就開始下水了，剛開始我還挺怕水的，因為游泳池里的水比較深，教練就讓我們帶上背漂、手里拿上浮板，這樣就不會害怕喝到水了。我就按照教練教的動作我?guī)媳称?、拿著浮板一遍一遍地刻苦認真練習，慢慢地我竟然可以游了。后來可以去掉浮板也能游上10米了，再后來去掉背漂我也能夠在水里自如地游來游去了，反而覺得游泳很好玩。在這炎熱的夏天里游泳不但可以給我們降溫、還可以認識結交許多小朋友。

最后教練教我們跳水。一開始，我很怕跳水，感覺那么高的臺階，跳下去很危險，最后在教練的耐心指導下我學會了跳水。最后一節(jié)課是考試，最終我取得了優(yōu)異的成績，結束了這期游泳課。

通過這一期的游泳班學習，讓我認識到了無論是在學習上還是在生活中，只要我們努力堅持，最終都能取得好的成績!

暑假游泳日記400字6

早晨，我們乘著車，經(jīng)過了一路的顛簸，我們來到了山西晉城。我們要到這里來。

我們進入了池，發(fā)現(xiàn)這里所有的水池都不算是太深，最深的也就是1米4。當然了，是對我來說。

這一次我們來這里可是有目標的!這一次我們準備要玩一次刺激的超級大喇叭，這是整個游泳地方中最刺激的一個。大喇叭的前方，全部都是圓筒看不到外面。我們上去之后在前面的黑咕隆咚的隧道，我們很平靜沒有一個人叫出聲來。還問了一句：“怎么沒有人叫?”但是這句話剛剛收尾，又來了一段刺激的滑坡。整個隧道都想起了尖叫聲，但是這樣刺耳的其實就是一個人發(fā)出來的。我的好李笑笑。一到大喇叭，尖叫聲就停，“啊!!!”“啊!!!”“啊!!!”我正已成就沒有有閉過眼，而且一直聽到老爸在哈哈大笑，我聽著李笑笑的尖叫聲。也跟著一起大笑，一直到了終點，我和老爸小的都肚子疼了!“哈哈哈!太好笑了，哈哈哈!”我們小就是因為，與我們達成的還有一位阿姨。這位阿姨還有我和都沒有尖叫一聲。整個階段都是李笑笑的獨演唱我和老爸笑得肚子都疼了!

我們玩過大喇叭之后，就又來到了沙灘旁邊的大水池，這里就像是把大海的場景完全還原了，而且還有輕微的“海浪”。

這個用泳池真是好玩，我們都想呆在這里不走了呢!

但是畢竟也就這不到一天的時間，我們又經(jīng)過了一陣顛簸。從山西來到了焦作。在有好多個山洞隧道，我一路都在的'計數(shù)，發(fā)現(xiàn)這一大給有十一二個左右的山洞隧道吧!真是一次的旅途。

暑假游泳日記400字7

昨天，媽媽帶我回外婆家來住幾日。

今天，媽媽就帶我和我表弟一家去海邊玩，我還準備去海里游泳呢!我們開車來到海邊，突然我看到一群海軍兩棲部隊在這兒演練?？墒俏覀兿肱恼?，兵叔叔不讓，我媽說可能是防泄軍事機密呢!

我們走到沙灘，先支起一架巨大的太陽傘，然后鋪上毯子，把東西都放到這上面，我就準備下水游泳了。我猜:海水應該特別冷吧!可當我自己親身下水時，發(fā)現(xiàn)海水也就一點點冷。

我一點一點向前走，走到一個不算太深的地方，踮起腳來可以碰地的位置。一頭就栽進水里開始游。我先蛙泳，像一只青蛙緩緩游向前方，然后是自由泳一樣的沖刺，游累了就用仰游浮在水面上休息會兒，但要時不時起來看一下有沒有海浪撲來，否則肯定要嗆水了，因為我就不小心嗆了幾口，海水那個味道真叫一個咸啊!

海浪時而溫柔，時而兇猛。我遇到的大部分是兇猛的，遇到特別大的浪，我就以最快的速度逃到岸上，只一會兒的功夫就體力透支了。

我來到岸上，發(fā)現(xiàn)媽媽和阿姨正在休閑地吃著零食，我立馬就跑過去蹭吃了。吃完零食我又有能量了，然后去玩沙子。我既想挖水坑，又想堆沙堡，我心機一動，發(fā)動大招:狗刨式刨土，我把水坑挖好后，身后又是一堆沙，正好可以堆沙堡，我開始搭沙堡，搭好后，媽媽走過來說:“搭得還真像"。

下午，太陽很曬，我們準備打道回府了，今天玩得真令人心情舒暢呀!