二十四節(jié)氣是我國(guó)獨(dú)特的時(shí)間紀(jì)法，也是為了指導(dǎo)農(nóng)耕活動(dòng)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，但是由于公歷和農(nóng)歷的紀(jì)法不一樣，所以每年的節(jié)氣都是不同的時(shí)間，下面給大家分享關(guān)于2022年立夏節(jié)氣是哪一天時(shí)間，歡迎閱讀!

2022年立夏節(jié)氣是哪一天

2022立夏是公歷2022年5月5日20點(diǎn)23分，農(nóng)歷壬寅年四月五號(hào)。

立夏時(shí)節(jié)，南方正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多，同時(shí)夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，因?yàn)橄募臼軄?lái)自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在夏季進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，所以這對(duì)于農(nóng)耕文化活動(dòng)也是非常重要的節(jié)氣。

立夏節(jié)氣要如何養(yǎng)生

保持心靜

到了夏天，天氣開(kāi)始燥熱，這時(shí)候人們的心也會(huì)變得煩躁，所以要保持自己的心靜，避免出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒。

保持睡眠

到了夏季一定要保證睡眠，特別是午休，人們可晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。

飲食清淡

炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。

立夏養(yǎng)生如何打好基礎(chǔ)

起居養(yǎng)生

立夏時(shí)節(jié)，雖說(shuō)夏季到來(lái)了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。另外進(jìn)入立夏后，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好“子午覺(jué)”，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。

精神養(yǎng)生

立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視“靜養(yǎng)”。立夏后人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開(kāi)懷，心情舒暢，安閑自樂(lè)，笑口常開(kāi)。還可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀缀钩觯昂埂睘樾闹?，立夏時(shí)節(jié)要注意不可過(guò)度汗出，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。立夏時(shí)節(jié)，選的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

飲食養(yǎng)生

立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。此時(shí)飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。