晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。下面是小編為大家整理的有關晨跑的日記范文400字7篇，希望你們喜歡。

有關晨跑的日記范文400字1

“叮鈴鈴”，“叮鈴鈴”第二節(jié)一下課，大家就自然的走出教室，站好整齊的隊伍，隨著音樂的播放來到了操場做課間操。

我們的課間操主要是跑步。剛到操場上，寒風呼呼的刮著，像針一樣刺在臉上，同學們的耳朵和臉都凍的紅紅的，有的還凍的直流鼻涕，感覺整個身體有點凍僵了。有的同學很自然的把手放在嘴前方呼呼地吹氣，希望能取點暖，舒服一點。我心想：媽呀!這么冷的天，能跑步嗎?冬練三九最能鍛煉一個人的意志和身體，媽媽的話又在我耳邊回響。副班主任在前面領隊，班主任歐陽老師在后面緊緊的跟著我們，同學們喊著響亮的口號?！耙欢?，一二三四”大家先慢慢的跑，像蹣跚的鴨子。跑著跑著，身體靈活了，腳步也輕快起來，身上還覺得有點暖了。十分鐘過去了，還剩最后一圈，大家都開始慢走了，我們?nèi)砩舷聼狎v騰，手和腳感覺都舒展開了，特別舒服，連手心和腳心都直冒熱氣，才開開心心的返回教室。

課間操跑步，同學們不僅可以鍛煉身體，又可以提高抗寒能力。好快樂的晨跑，我喜歡!

有關晨跑的日記范文400字2

放暑假了，我和弟弟一起跟媽媽定了一個計劃，每天早上堅持去晨跑。

早上六點半我還在美夢中，突然聽見媽媽叫我們起床的聲音，我起來以后，媽媽說：“今天早上我們要去晨跑?！甭牭綃寢尩脑?，我才想起昨天我們的約定，我看見弟弟還在呼呼大睡，我就揪著弟弟耳朵說：“快點起床!”我和弟弟迅速地洗漱碗完畢，整理好東西一起去財院操場了。我們來到財院以后，發(fā)現(xiàn)里面也有許多晨跑的人，還有好多初中生在練習籃球，我們也一起加入了晨跑的大部隊，由于是第一次晨跑，感到異常興奮，就拼命的跑了起來，才跑的不到半圈感覺腿像掛了鉛一樣就跑不動了，在一旁的媽媽說道：“跑步要慢跑，不能跑得太快，這樣才能跑得更遠，”后來我按媽媽說的做，開始慢跑，跑了兩圈就開始滿頭大汗，就跑不動了。我便慢下來腳步，走了一會，恢復體力之后，又開始跑，就這樣走走跑跑，終于把媽媽給我定的四圈跑完了。看到別人跑的很輕松，我真是羨慕。

通過第一天晨跑，說明我的體質(zhì)還是不行，以后要多鍛煉才行，雖然這次跑的不好，但是我相信通過我以后每天的堅持練習，我會跑到更好。加油吧!

有關晨跑的日記范文400字3

今天清晨，在我半睡半醒的時候突然想起要和爸爸去晨跑，我趕緊起床穿好衣服就去找爸爸;十分鐘后我們就出發(fā)來到了美麗的賈魯河邊。這里的河水清澈，空氣清新甜潤，樹木郁郁蔥蔥，還有許多的小鳥在樹木之間飛來飛去的尋找食物，河邊的荷花已經(jīng)盛開了，一陣微風吹來，一朵朵荷花都跳起了優(yōu)美的舞蹈!

帶著愉快的心情，我和爸爸沿著河岸的步道，一邊欣賞河邊的美景，一邊開始了今天的晨跑。跑了一會兒，我感覺腳步越來越重，實在跑不動了，就停了下來。爸爸轉(zhuǎn)過身，拉著我的手說：‘來，再堅持一下，我們就到目標了!’就在這時，爸爸指著河邊被鳳刮斷的一顆柳樹，又對我說：“你看那棵樹，雖然他被風吹倒了，可是它并沒有自我放棄，還堅強的活下來了，你也要像它一樣勇敢的堅持下去?！蔽倚南耄簩Π。乙惨袼粯訄猿窒氯?，不要因為有點累就放棄自己定下來的目標。就這樣，在爸爸不斷的鼓勵和我的堅持下，終于完成了今天的跑步目標!

這次的晨跑，讓我深深的懂得了：無論做什么事情，遇見什么困難，只要堅持下去，向著我們的目標奔跑，就一定能成功!

有關晨跑的日記范文400字4

暑假開始了，我每天早上都會做一件很有意義的事，那就是晨跑!

這件有意義的事，我從放假的第一天就開始了.那天：早上六點左右，我就被媽媽拽了起來，胡亂的穿上衣服，洗了把臉，就匆匆出門了，早晨的外面很涼快，微風輕輕的吹過我的面頰，感到非常的愜意.

準備跑了，我馬上飛奔了出去，不過才跑了五分鐘，我就累的氣喘吁吁，沒有力氣了，媽媽跑過來對我說：”跑步最重要是耐力，要堅持到最后，不是比速度，如果一開始你就使盡全身力量，后面就跑不動了.”聽了媽媽的話，我打起了精神決定重新開始，這次我和媽媽一起慢跑了起來，我發(fā)現(xiàn)這樣慢跑還挺好的，一邊跑還可以一邊看跑道兩邊美麗的風景，旁邊有樹有草，有花有鳥，原來鄭州的早晨如此美麗啊!而且不知不覺就跑到了我們計劃的終點.我也沒有感覺特別的累.

通過一個多小時的運動，雖然出了很多汗，但我覺得渾身細胞都被調(diào)動了起來，身體反而輕松了很多，我發(fā)現(xiàn)跑步還真是一個有意思的事，我會努力堅持的，希望堅持晨跑帶給我更多的收獲!

有關晨跑的日記范文400字5

清晨，我早早的起了床，打算和媽媽一起去晨跑。6點鐘準時出了家門，這時的太陽光已經(jīng)懶懶散散的照在茂盛的翠葉上，并慢慢地從樹葉的縫隙中打在我們的身上。街上的行人三三兩兩，一縷清晨的微風拂過，享受著新鮮的空氣，終于步行到鄭大院內(nèi)，以往就是從這里進的操場啊，這時的打門卻被牢牢地鎖著，奇怪的是操場上的人卻一點也不少，媽媽說：“我們繞著操場走一圈肯定有門的，走吧!”我們繞著操場將近走了大半圈終于發(fā)現(xiàn)了入口，我們相視一笑。

終于可以在清新的空氣中開始了晨跑。我只跑了二十多分鐘就汗流浹背了，我抬頭仰望天空，發(fā)現(xiàn)六七點鐘已經(jīng)出這么大的太陽，不過一點也不影響天空地美麗，湛藍湛藍的天空中鑲嵌著富有立體感的云朵點綴了大自然的色彩。

我晨跑將近一個小時，便和媽媽家門口超市買一瓶礦泉水作為我今日晨跑后給自己的一份獎勵，和媽媽約定以后每日堅持晨跑。晨跑豐富了我暑假生活，讓我的暑假生活變得不那么單調(diào)，變得更加多姿多彩，而且還鍛煉了身體，我就是這樣一個熱衷于晨跑的小女孩，喜歡汗水將我衣角浸濕，頭發(fā)上有些小小汗珠的感覺。

有關晨跑的日記范文400字6

開始放寒假時，學校發(fā)出了堅持體育鍛練的號召，我選擇了晨跑做為我的寒假體育鍛煉項目，并叫一直堅持晨練的爺爺負責監(jiān)督我。

開始放寒假的第一天早晨，天剛蒙蒙亮，我就被爺爺叫醒了，我下意識的看看墻上的掛鐘，也就剛剛6點。穿好衣服，洗漱完畢，走出家門，因為是冬天，路上幾乎沒有多少人，只有寥寥的幾個上了年紀的老人在堅持著晨練。

冬天的早晨天氣非常寒冷，剛從有暖氣的房間出來，下了樓，一陣寒風吹來，吹進了我的領口，我不禁打了幾個寒顫，渾身被動的瑟瑟發(fā)抖，真的想扭頭回到家里。在爺爺?shù)墓膭钕?，我還是跟著跑了起來，由于缺乏鍛煉，當我們從民安路口剛跑到興華街汝河路時，我的腿就像灌了鉛似的沉重，跑不動了，但是感覺上已經(jīng)沒有那么冷了，在按爺爺?shù)姆椒?-調(diào)整好呼吸，放慢步伐，也不覺得那么累了，于是我跑的更起勁了，我們按既定的路線興華街--隴海路--淮北街跑了一圈，快跑完時，一片雪花落在了我的臉上，涼涼的。不好要下雪了，我又提速跑了起來，剛到家，紛紛的雪花就落了下來。

當天小腿就疼了起來，看來真的是缺乏鍛煉，這個寒假我會堅持下來嗎?我默默的問著自己，并下意識的點點頭。

有關晨跑的日記范文400字7

最近一段時間，媽媽說我吃得太胖了，需要鍛煉身體。我思考了半天，決定從跑步開始做起。我和爸爸約定星期六開始晨跑。

周六早上，我和爸爸來到了操場。我問爸爸：“我每秒鐘能跑3米，你每秒能跑多少米?”爸爸說：“我每秒能跑6米?！卑职址磫栁遥骸澳悄忝糠昼娔芘芏嗌倜?”這下可把我給難住了，爸爸看著我疑惑不解的樣子說：“一分鐘不是等于60秒么，你一秒能跑3米，一分種能跑多少呢?”我頓時豁然開朗：“那不就是60秒乘以3米等于180米，爸爸每秒6米，6米乘以60秒等于360米。”

我們繞著操場跑了5圈，我已經(jīng)累得不行了，我和爸爸停下來休息一會，爸爸指著操場說：“操場跑道一圈400米，我們一共跑了多少米?”“這個太容易了，這個難不倒我，一共是400米乘以5等于2000米。”我驕傲地說。爸爸說：“我們現(xiàn)在跑回家，一共有1800米，我們幾分鐘能跑到家?”我想了想說：“我一分鐘能跑180米，1800米除以180米等于10分鐘，我需要10分鐘;爸爸一分鐘能跑360米，需要5分鐘，比我提前到家5分鐘?！碑斘疫€在算的時候，爸爸已經(jīng)提前跑了，我要加快速度向前沖，一定要追上爸爸。