堅持晨跑可以使一整天精神飽滿增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。下面是小編為大家整理的晨跑日記500字6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀借鑒。

晨跑日記500字1

賞一曲古箏悠揚，感受音符在哦耳畔悅動;植幾株花草于世，攬一片絢麗于眼底;抿一口香茗，余一絲清香在舌尖縈繞。

——題記

春節(jié)后一個周末的早晨，風(fēng)清云淡，一聲聲犬吠驚醒了沉浸在睡夢中的我。

迎著天邊泛出的一絲魚肚白，我邁著大步向廣場走去。風(fēng)穿過貼身的運動衣直刺肌膚，令整個身子禁不住微微顫抖起來。

很快我便來到了目的地，遠(yuǎn)望正在集結(jié)的人群，在這偌大的廣場上凸顯出密集的黑點，他們的移動速度或快或慢，五顏六色的服裝交織在一起呈現(xiàn)出抽象畫的韻味。

一個箭步跟上便與酷跑的大部隊為伍，望著漸漸升起的朝陽，抖擻精神寒意全無。耳塞中播放著輕音樂經(jīng)久不斷，不知過了多久汗珠折射的光芒刺得眼生疼，疲憊的雙腿也止住了步伐，這時太陽已快要接近穹頂。停滯在石椅前由不得多想便坐了上去，一股寒意自下而上地涌來恰好中和了身體中那份燥熱，舒爽無比。

朋友買回了幾瓶水，擰開瓶蓋僅喝了兩口一瓶水就快要下肚一大半。站起身向還在跑著的朋友揮了揮手，便離開了廣場。

風(fēng)，依舊吹著，只是透過被汗水浸濕的衣服后不再讓我感到寒冷。將手中的空瓶往垃圾口拋去，一道完美的弧線在空中劃過，“哐當(dāng)”一聲過后我?guī)е靡獾纳袂?，向家里緩緩跑去…?/p>

回到家后急忙沖了個熱水澡，洗去身上的汗腥味，沏一杯清香的碧螺春，望著茶葉在水中浮沉，一抹淡黃在水中暈散開來，茶葉冒著絲絲熱氣，茶香在鼻尖彌漫……

對于晨跑，有人會覺得枯燥，有人會覺得無聊，但誰又能說一次簡簡單單的晨跑后，喝上一口淡淡的香茗于我而言，何嘗不是人生之中最大的樂趣呢?

晨跑日記500字2

今天一大早，迷迷糊糊中被媽媽拉了起來，說要帶我去草坪跑步。盡管我極不情愿，但一聽說跑滿五千米獎勵二十塊時，還是拖著惺忪的睡眼跟著去了。

到了草坪，我們先象征性地做了一下熱身運動，然后就朝著五千米的目標(biāo)跑開了。第一圈、第二圈還挺好，一切正常，乍一眼看去還挺像那么回事的。我也信心滿滿，感覺勝利就在眼前。跑到第四圈腿開始有點脹痛，喘得厲害，汗涔涔的，有點不想堅持下去了?！岸嗌倜琢?”媽媽看了一下手機說一千三，我瞬間像泄了氣的皮球，沮喪極了。原來一圈才四百米，我飛快地用除法計算了一下，這么算下來五千米可是足足十二圈半呀，真要命，原來二十塊并不那么容易掙。要不直接放棄算了吧?我在心里盤算著怎么跟媽媽挑明我不想跑了，既不想她說我沒毅力，也不想跑下去，我需要找一個能夠說服她的借口。步子在這種思緒的主導(dǎo)下不知不覺慢了下來，到最后直接改走了。

這時，媽媽第五圈追了上來。我正要開口，她就開口了“不要跟我說不想跑了，否則我會看不起你的喲。你看，我這么肥的婦女都在堅持，你是男子漢輕易認(rèn)輸可就太丟臉了……”我天生爭強好勝，她這么一激將，倒是激活了我的斗志，身體抗拒，心卻想贏。它們就像兩個小人，撕扯著，最后身體服從了心，繼續(xù)朝著十二圈半慢慢前進。腿軟了，衣服、小內(nèi)褲濕透了，汗順著臉頰、脊柱溝往下淌，揮汗如雨。臉漲得通紅，鼻翼撐得難受，呼吸困難，胸口奇悶，雙腿早已不聽使喚，眼前模糊成一片，仿佛馬上就要昏死過去。八、九、十……十二、十二圈半，我拼盡全力，癱倒在了五千米的終點，嘴里感覺都冒青煙了。媽媽一把把我拉了起來，“剛跑完步是不能躺的，否則容易重力性休克。”于是她拉著我的手，又圍著草坪慢走了幾圈才去吃早餐、買菜。

回到家一坐定，“嘀嘀”，手機響了，“兌現(xiàn)承諾，獎勵二十?！边€真是個信守承諾的媽媽。

晨跑日記500字3

在一個陽光明媚的清晨，我早早醒來卻賴在床上。媽媽說：”你跟爸爸去公園晨跑吧，多么美好的清晨啊!”我躺在床上心里想：暖暖的被窩多舒服啊，大清早的出去跑什么呀?我皺起了眉頭，一臉的不情愿。媽媽看到我的表情，笑著對我說：“幸福的一天從清晨開始，公園里的空氣多么新鮮，清晨不去感受一下可惜了!”說著沖我投來鼓勵的眼神。轉(zhuǎn)念一想，“一年之計在于春，一天之計在于晨”，我可不想錯過這樣一個春天的早晨。于是，我就跟爸爸一塊兒去家門口的北土城公園跑步。

剛開始跑的時候，因為我們都戴著口罩，呼吸起來有些困難，我有過強烈的沖動把口罩摘了跑，但是現(xiàn)在還是北京新型冠狀病毒的防御期，所以，為了安全考慮我放棄了。而且，跑了一段路程之后，就覺得沒有那么痛苦了，呼吸也均勻了起來，或許是適應(yīng)了。我們一直跑到石像廣場前，我終于跑不動了。

爸爸見我跑不動了，于是也停下腳步來，陪著我漫步，我們一直走到公園盡頭。走了一會兒，爸爸說：“咱們再跑一會兒吧，趁著人少，可以摘掉口罩!”可是我想，我們還是要嚴(yán)格遵守公園規(guī)定，全程戴口罩，為自己的安全負(fù)責(zé)，也為別人的安全負(fù)責(zé)。我趁著緩過來有了一點力氣，跟著爸爸又勉強跑了不到200米，體力不支，呼吸難受，看來戴口罩跑不還是有影響的。由于沒勁兒了，后面我走完了回程。

通過這一次，我深刻感受到，我的體育鍛煉還需要加強，身體素質(zhì)和肺活量要增加，一共2000米，跑了1000米，今天也算是驗證了，戴口罩跑步，確實是有些困難的。下次出來還是跟爸爸一起散步的好，還能邊走邊聊。從今天起，我也要更加嚴(yán)格要求自己，更加自律，相信不遠(yuǎn)的將來，我的身體素質(zhì)會越來越好。

晨跑日記500字4

媽媽早上六點又把我叫醒，我不情愿地起了床。再見了小被窩。媽媽帶著不情愿的我和沒睡醒的姐姐出去晨跑了。

路上，我十分不高興地對媽媽說："媽媽這么早讓我起床去晨跑啊?〃“不然你以為呢?"媽媽反問道。然后又對我說：〃起都起啦，那就過來跑一圈兒吧。你會感受到大自然的美的。"我心想：哼，說的怪好聽的。我就找找，如果沒有我可要找你理論理論。

仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)媽媽說的沒錯，公園里有許多月季花，五彩繽紛、多種多樣。有的是大紅色的，有的是米黃色的，有的是雪白色的，有的是粉紅色的。還有一種更美，外圍是白色的，里面是粉紅色的，十分迷人。

我又看見了一片樹林。綠草地上挺立著很多樹，又多有密，還有許多小鳥生活在這片樹林里。有的在嘰嘰喳喳的開會，有的在舉行唱歌比賽，還有的在天空中自由自在地飛翔。十分快活，綠油油的小草伴隨著小鳥的歌聲跳起了舞，真是一對好組合呀!

走著走著我便到了河邊，一陣涼風(fēng)吹到臉上。仿佛是一雙大手撫摸著我的臉，讓我感到十分舒服。小河里的水清澈見底，有許多小魚游來游去。有的小魚在玩游戲，有的小魚在開聯(lián)歡會，十分熱鬧。我發(fā)現(xiàn)河邊的荷花開了，有的是紅色的，像小姑娘的臉蛋兒，有的是白色的，像雪白的月季花，十分美麗。

公園里也是很熱鬧，有的人在賞花，有的人在晨跑，有的人在公園里玩耍，那么和諧寧靜的畫面呀!

如果我沒來晨跑，我就見不到這么美麗的景象啦，我還要感謝媽媽呢!

晨跑能讓我變得身強體壯，又能讓我見識美景，我喜歡晨跑。

晨跑日記500字5

頭一天晚上，我為自己設(shè)置好第二天的鬧鐘，5點55準(zhǔn)時起床，我要去晨跑。

“在這個云起風(fēng)涌的戰(zhàn)場上……”伴隨著張杰的《逆戰(zhàn)》，我從被窩里爬起。刷牙洗臉，換好運動鞋，我就出發(fā)了。

天已經(jīng)亮了，太陽還未升起。我在跑向文化公園的路上，看著太陽緩緩升起。起先是天空泛紅，之后是一個耀眼的光斑。漸漸的太陽沖破云層，全部露了出來。而我也正好到了文化公園。

文化公園的人真多，老人在運動器材上鍛煉，有幾個小孩子就已經(jīng)在玩滑梯了。他們的歡聲笑語和鳥兒清脆的鳴叫交織在一起，就是一片和諧的樂章。有些年輕人正在跑步，揮灑的汗水，優(yōu)美的肌肉線條以及那濕透了的運動衣，無不彰顯的生命的活力。我也慢跑起來，呼吸均勻。清晨的空氣是那么的清新，小草上的露珠落入泥土，花苞開始綻放。仔細(xì)聽，清脆的一聲響，花苞綻放了，露出了美麗的花瓣。我額頭的汗水開始往下滴，我用袖子把他們揮灑到土地里，留下我的印記。終于，一圈跑完了，我也該回家了。

回家的路上，車輛多了起來。路過附近的菜市場，菜販們的叫賣聲，顧客的討價還價聲，真是熱鬧。我的忘年之交老張，站在他的豆?jié){鋪里朝我揮了揮手，我也揮揮手?；氐郊依?，休息了一會兒，就吃早飯。

晨跑，還真是有趣。

晨跑日記500字6

暑假里，奶奶怕我變得更胖，就讓我每天早上六點鐘起來去晨跑。正好爸爸也要減減肥了，奶奶就讓我們一起跑步。

就這樣，我們成了父子二人組。不過，這種組合形式經(jīng)常變化。有時是父母子四人組(這里再加上弟弟)，有時是母子二人組，有時是奶孫二人組，有時也是爺奶子孫四人組，有時是爺奶孫三人組……等等。

誰有空誰就帶我跑，前幾十天是爸爸帶我跑，后來爸爸的腳受傷了，就在家里養(yǎng)傷，都是奶奶帶我跑的。

我一開始聽到每天早上要去跑步，差點暈過去。一個暑假你要知道有五十多天呀，讓我每天出去跑步，我不累死也會曬死。現(xiàn)在外面是大熱天還有誰出來呀?

可是奶奶硬要我去跑步，我只好答應(yīng)。奶奶又讓爸爸陪我一起跑，我的心情才好了那么一點點，因為至少還有個人陪我呀!

我和爸爸去跑步，突然發(fā)現(xiàn)外面一點也不熱，我之前覺得熱應(yīng)該是在家里空調(diào)吹多了，根本沒有出來過，才會覺得外面很熱。

我跑了幾天覺得每天晨跑也不很難。到了后來，我把晨跑當(dāng)成了每天必須要做的事。

我還堅持每天寫一篇日記，記錄生活的點點滴滴。雖然我作文沒有寫很多，但我用每天一篇日記補夠了。

經(jīng)過這一暑假的晨跑，我知道了做什么事都不難，只要堅持就好。