隨著人們對健康的關(guān)注，食物的營養(yǎng)高低越來越受重視，但大部分人關(guān)心的往往是某種單一的食物有什么營養(yǎng)，而忽略了吃飯方式是否健康。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的安全飲食資料，希望對你有幫助!
目錄
★安全飲食資料
★夏季飲食安全小知識
★食品安全小知識
★安全飲食資料
一、食品安全常識
1、購買商品的時候，要注意食品包裝上是否有廠家及生產(chǎn)日期，有無QS標志，決不能購買三無產(chǎn)品。
2、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應有的感官性狀。不能食用腐敗變質(zhì)、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用。
3、不到無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。
4、生活中要注意個人衛(wèi)生，要做到飯前便后洗手，自己使用的餐具勤消毒，不亂扔垃圾以防蚊蠅叮。
5、少吃油炸、油煎食品。
二、什么是食品摻假、摻雜和偽造
1“摻假”是指食品中添加了廉價或沒有營養(yǎng)價值的物品，或從食品中抽去了有營養(yǎng)的物質(zhì)或替換進次等物質(zhì)，從而降低了質(zhì)量，如蜂蜜中加入轉(zhuǎn)化糖，巧克力餅干加入了色素，全脂奶粉中抽掉脂肪等。
如蜂蜜中加入轉(zhuǎn)化糖
2“摻雜”即在食品中加入一些雜物，如腐竹中加入硅酸鈉或硼砂;辣椒粉中加入了紅磚木等。
3“偽造”是指包裝標識或產(chǎn)品說明與內(nèi)容物不符。摻假、摻雜、偽造的食品，一般應由工商行政部門處理。對影響營養(yǎng)衛(wèi)生的，應由衛(wèi)生行政部門依法進行處理。
三、禁止生產(chǎn)經(jīng)營的食品包括哪些種類
禁止生產(chǎn)經(jīng)營的食品包括下列類別
1變質(zhì)、酸敗、霉變等食物及時清理掉，這些都是對人體極不健康的食物;
2含有毒、有害物質(zhì)或者被有毒、有害物質(zhì)污染，可能對人體健康有害的;
3含有致病性寄生蟲、微生物，或者微生物毒素含量超過國家限定標準的;
4未經(jīng)衛(wèi)生檢驗或者檢驗不合格的肉類及其制品;
5病死、毒死或者死因不明的禽、畜、獸、水產(chǎn)動物等及其制品;
6容器包裝污穢不潔、嚴重破損或者運輸工具不潔造成污染的;
7摻假、摻雜、偽造、，影響營養(yǎng)、衛(wèi)生的;
8用非食品原料加工的，加入非食品用化學物質(zhì)的或者將非食品當作食品的;
9超過保質(zhì)期限的;
10為防病等特殊需要，國務(wù)院衛(wèi)生行政部門或者省、自治區(qū)、直轄市人民政府專門規(guī)定禁止出售的;
11含有未經(jīng)過國務(wù)院衛(wèi)生行政部門批準使用的添加劑的或者農(nóng)藥殘留超過國家規(guī)定容許量的;
12其他不符合食品衛(wèi)生標準和衛(wèi)生要求的。
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★夏季飲食安全小知識
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。
2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址等標識，要有QS標識。
3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈;用涼水浸泡，用流水清洗，需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底煮熟會引起中毒。
4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜和剩的甜點心、牛奶不徹底加熱，會引起細菌性食物中毒。
5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，因為其中的霉菌毒素會引起中毒。
6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。
7、盡量不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購買食物。
8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水，瓶裝水要有QS認證。
9、提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵御細菌的侵襲。運動和吃飯時間要安排得當，飯后應稍作休息再作運動。飯后和運動后不要大量吃冷食，運動后體溫升高，大量流汗，又熱又渴。這時，無克制力的人往往為了一時痛快而大吃冷飲食，胃腸溫度突然降低，結(jié)果腸胃因受到刺激而功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等病癥。
10、進食不潔冷飲、冷食，是夏季食物中毒的一個重要原因。夏季炎熱，有些人耐不住酷熱，到路邊、樹下無證攤點上吃刨冰，喝冰水。這些攤點所用的冰多是工業(yè)用冰，帶有大量細菌和其他有毒物質(zhì)。而且，售賣者一般都未經(jīng)健康檢查，食后極易造成食物中毒或其他病癥的發(fā)生。因此不要購買顏色鮮艷的冷食，也不要購買無證攤點經(jīng)營的冷飲。
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★食品安全小知識
一、有蟲眼的果品不要吃
專家提醒：有蟲眼的干鮮果品最好不要吃。生活中常有這樣的現(xiàn)象：有些蘋果、梨、桃子上有蟲眼，但并未發(fā)現(xiàn)蟲子，這主要是灑了驅(qū)蟲藥，因此，有蟲眼的果品上含有大量的殺蟲劑，多食會危害健康，所以，一但買到有蟲眼的水果、堅果最好不要食用。
二、選購牛奶要避免“兩高一低”
專家提示：消費者在選購牛奶時要避免“兩高一低”：即高溫、高鈣和低脂。
首先，牛奶消毒不是溫度越高越好。因為牛奶的營養(yǎng)成分在高溫下會遭到破壞。
其次，各廠家牛奶本身的含鈣量差別并不大，有些廠家在天然牛奶中加進了化學鈣，但這些化學鈣并不能被人體吸收，久而久之在人體內(nèi)沉淀下來甚至會造成結(jié)石。
最后，牛奶中的脂肪不是越低越好;牛奶也不是脫脂就好。很多人擔心喝了牛奶會長胖，其實牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉(zhuǎn)化為人體脂肪，所以，認為喝牛奶會長胖是一種誤解。
三、冰箱內(nèi)食品也能引起中毒
冰箱并不是食品保鮮、儲藏的保險柜。許多疾病正是吃了冰箱內(nèi)不新鮮的或是被污染的食品所致。人們在往冰箱中存放食品時常出現(xiàn)生熟食品混放現(xiàn)象，以致食品污染或變質(zhì)，造成食品再污染。
冰箱冷藏的溫度在0-5℃，這溫度對大腸桿菌、傷寒桿菌等沒有明顯的抑制作用，它們的大量繁殖會造成食品的變質(zhì)。所以，食用這樣的食物后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。這就是人們所不知道的“電冰箱食物中毒”。
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